實在沒想到，明星也有被騙的。

這個事情呢，就要說到周渝民夫婦了，竟然也會被自己身邊人騙錢。

18年時，周渝民的妻子喻虹淵在好閨蜜馮某（保險公司業(yè)務(wù)員）的推薦下，為丈夫投保了一份6年期儲蓄險；

19年時，馮提出一個所謂的“優(yōu)惠方案”，稱用現(xiàn)金繳費不僅有折扣還能避稅，然后喻就同意了。

前后一共給馮3447萬新臺幣（約840萬人民幣）的巨額保費。

最后呢，這些錢錢沒有如約匯入保險公司的賬戶，而是被馮據(jù)為己有，周渝民夫婦才發(fā)現(xiàn)自己被熟人騙了。

有句話怎么說來著，防火防盜防閨蜜，雖然這個閨蜜是假閨蜜……

現(xiàn)在這個事情已經(jīng)塵埃落定，馮被抓了，周渝民夫婦被騙的錢回來了一部分。但最后依然是人財兩空，虧了三百多萬&失去了一個朋友。

這雙重打擊對當(dāng)事人來說，估計會留下一些情感創(chuàng)傷。

眾所周知，身體病小，心病難醫(yī)，一旦遇到情感創(chuàng)傷，通常需要很長的一段時間才能走出來。

治療心病，在瑜伽中可以稱為“情感療愈”。情緒療愈是從情感創(chuàng)傷中恢復(fù)，重拾內(nèi)心平衡、韌性與平和的過程。無論你是從悲傷、創(chuàng)傷、心碎還是慢性壓力中療愈，這段旅程都極具個人色彩，并能帶來深刻的蛻變。

情緒療愈包括識別、處理和釋放情緒上的痛苦，這樣你才能更充分地活在當(dāng)下。

療愈并非忘記或壓抑痛苦的經(jīng)歷，而是以同理心面對它們，汲取經(jīng)驗教訓(xùn)，并重拾個人力量。

【如何治愈情感創(chuàng)傷？】

當(dāng)你的身心被痛苦的事件或經(jīng)歷壓垮，而這種經(jīng)歷帶來的壓力卻無法緩解時，就會發(fā)生情感創(chuàng)傷。治愈情感創(chuàng)傷需要勇氣、耐心和支持。

治愈情感創(chuàng)傷的步驟：

• 承認痛苦：治愈始于讓自己認識到痛苦，而不是逃避或淡化痛苦。

• 尋求安全支持：治療師、咨詢師和創(chuàng)傷知情指南可以幫助您在結(jié)構(gòu)化、支持性的環(huán)境中克服困難的情緒。

• 參與表達性練習(xí)：日記、創(chuàng)意藝術(shù)、呼吸和運動可以讓你用言語無法表達的方式處理創(chuàng)傷。

• 重建安全感和信任：創(chuàng)造讓人感到安全的環(huán)境（物質(zhì)和情感），并讓自己周圍都是尊重你的界限的人。

• 重新與您的身體進行聯(lián)系，瑜伽、呼吸和冥想等練習(xí)可以幫助調(diào)節(jié)您的神經(jīng)系統(tǒng)并釋放儲存的創(chuàng)傷。

• 對療愈過程保持耐心：療愈并非直線性的。有些日子感覺輕松，有些日子感覺沉重。療愈過程如同波浪般起伏。

在瑜伽的智慧中，情緒不再是需要對抗的敵人，而是可以被理解、被接納、被轉(zhuǎn)化的能量。 當(dāng)我們在呼吸的韻律中找到節(jié)奏，在體式的伸展中釋放張力，在正念的覺照中獲得清明

讓我們從呼吸開始，暫停片刻，吸氣，靜待當(dāng)下，呼氣，釋放。此刻，以及之后的每一刻，我們努力銘記自己已足夠，并邀請自己靜待當(dāng)下。

這五個瑜伽姿勢旨在幫助你放慢節(jié)奏、放松身心、釋放精神。練習(xí)你需要的姿勢，尤其是在感覺最不方便的時候，可以嘗試延長在瑜伽墊上練習(xí)的時間。

Supta Baddha Konasana（仰臥束角式）

仰臥束角式能夠打開心扉，并伴有后彎，幫助你安頓身體，并輕輕地釋放思緒。這個體式有很多變體，在這個體式中，你可以將手臂舉過頭頂。

手臂舉過頭頂會喚起一種無意識的安全感，保護頭部，同時打開腋窩通道，促進更深層次的連接和釋放。在腿部外側(cè)（主要是大腿上部）下方卷一條毯子，可以減輕肌肉的負擔(dān)，使其得到更多的伸展。如果你有下背部疼痛，可以使用一個墊子支撐脊柱，并將墊子盡可能靠近骶骨，保持5-20分鐘。

Adho Mukha Svanasana（下犬式）

下犬式是一個強大的體式，瑜伽磚和道具能夠令人驚嘆地改變練習(xí)效果。放置在頭頂下方的瑜伽磚體現(xiàn)了牛頓第三運動定律：每個作用力都有一個大小相等、方向相反的反作用力。

當(dāng)頭部輕輕地放在瑜伽磚上時，瑜伽磚會為身體提供反饋和支撐。這是一種鼓勵人們減少運動，促進精神放松的練習(xí)。保持3-10次舒適的呼吸，將注意力集中在頭頂，放松精神。

Uttana Shisosana（小狗式擴展）

小狗伸展動作是一個令人愉悅的體式，需要時間來找到穩(wěn)定（sthira）和輕松（sukha）；

在膝蓋和小腿下方墊一條毯子，可以為長時間保持提供額外的舒適感。如果您感到肩部疼痛或胸背緊繃，可以練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的小狗式，無需墊磚；保持2-5分鐘。

Balasana（兒童式）

隨著我們的成長，身體形狀和重量分布會發(fā)生變化。我們會根據(jù)身體和環(huán)境的變化調(diào)整睡姿。雖然我們可能不再像嬰兒一樣睡著，但用抱枕和毯子支撐的兒童式可以成為暫停睡眠、放松身心的絕佳姿勢。

在這個變體中，將一條毯子放在小腿和大腿之間以支撐膝蓋，將另一條毯子放在大腿和胸部之間以支撐下背部。如果您的腳容易麻木或膝蓋疼痛，可以在小腿下方再加一條毯子。在一側(cè)保持 5-10 分鐘，換另一側(cè)臉頰放在抱枕上，再保持 5-10 分鐘。

Supta Kapotasana（仰臥4字式）

是眾多利用墻壁的仰臥恢復(fù)性體式之一，尤其適合那些想從外部打開髖部和膝蓋，但又無法完成鴿子式的人。在這個變體中，你可以將手指和腳趾交叉放在呈四字形的腿上。正如瑜伽諺語所說：腳趾打開，心胸開闊。

每個姿勢的持續(xù)時間沒有固定規(guī)定。當(dāng)你放慢速度時，你的身體會告訴你。調(diào)整練習(xí)節(jié)奏，讓練習(xí)更順暢，盡量每天至少暫停練習(xí)五分鐘。