不知不覺，暑假已過半。這個夏天，你是不是也這樣為孩子的快樂忙碌著：辦一張游樂場的季卡，讓空調(diào)冷氣裹著旋轉(zhuǎn)木馬的音樂，把正午的烈日隔絕在外；路過玩具店時拗不過那雙亮晶晶的眼睛，于是奧特曼卡片又多了幾盒；拉著行李箱擠上高鐵，在古鎮(zhèn)的石板路嘗遍網(wǎng)紅小吃，在海邊的沙灘上拍下九宮格打卡照……

暑假，機(jī)場和高鐵站儼然成了親子出行的主場。推著嬰兒車的父母、背著卡通書包的孩子、拖著塞滿零食的行李箱的一家人，構(gòu)成了暑期最熱鬧的風(fēng)景線。有人說，“孩子經(jīng)濟(jì)”幾乎撐起了消費市場的半壁江山——這話一點不假。從主題樂園的門票收入到兒童服裝的銷量激增，從親子酒店的爆滿到研學(xué)旅行的漲價，每一筆消費都在為孩子的“快樂”買單。

最近，有心理專家指出，如果孩子從小習(xí)慣了消費型的快樂，其物質(zhì)欲望被提得太高，而內(nèi)在創(chuàng)造快樂的能力卻萎縮了，就會導(dǎo)致孩子無法自主產(chǎn)生多巴胺，長此以往，孩子很容易出現(xiàn)情緒問題，這也是為什么現(xiàn)在青少年抑郁比例增多的原因之一。

記者采訪了幾位心理老師，他們不僅對這一觀點表示認(rèn)同，還結(jié)合教育實踐具體分析了如何引導(dǎo)孩子從“消費型快樂”轉(zhuǎn)向“創(chuàng)造型快樂”，從而讓孩子找到內(nèi)心真正的快樂源泉。

“消費型快樂”來得快去得也快

近期，家長李女士遭遇了一件煩心事。她帶女兒在歐洲游玩10天，其間在朋友圈分享的照片里，女兒笑容燦爛，引來不少羨慕。然而，旅行結(jié)束僅兩天，女兒就整日喊著“好無聊”，甚至說出“不如死了算了”這樣的話。她要么像軟體動物一樣癱在沙發(fā)上刷手機(jī)，要么在家中四處游蕩，嘴里反復(fù)念叨“沒意思，真沒意思”，這讓李女士頗為惱火。

眼看暑假還剩一段時間，李女士打算給女兒報一個植物研究夏令營，但該夏令營僅有一周時間。對于剩下的日子如何讓女兒不再感到無聊，她犯了難。李女士嘗試過報輔導(dǎo)班、帶女兒去運(yùn)動，可女兒的積極性并不高。李女士很困惑：“我們小時候暑假哪有這么多活動，雖然也會無聊，但都能自己找樂子。現(xiàn)在的孩子到底怎么了？”

李女士的苦惱并非個例。前幾日，有位媽媽在社交媒體上發(fā)布求助帖稱，自己上四年級的女兒，只有帶她出去玩、吃好吃的才會開心，只要哪天沒帶她出去，就說無聊。即便剛旅游回家，也會立刻喊無聊。讓她跳繩、睡覺，女兒就會和她吵架，還喜歡無理取鬧、講歪理，這讓這位媽媽十分困擾。

“這些案例折射出的共同問題是，當(dāng)家長把‘給孩子最好的’等同于‘買最貴的’，孩子逐漸喪失了自主創(chuàng)造快樂的能力?！焙釉词械谝恢袑W(xué)心理教師吳永筱如此比喻道，“只給快樂地基添磚加瓦，卻不讓孩子親手蓋樓，他們永遠(yuǎn)學(xué)不會在自己的世界里建造幸福。”

心理老師解讀：
“消費”快樂與“創(chuàng)造”快樂不同

消費型快樂和創(chuàng)造型快樂，就像兩種完全不同的‘快樂燃料’，前者是一次性的打火機(jī)，后者則是可持續(xù)燃燒的炭火?！焙釉词械谝恢袑W(xué)心理教師吳永筱用精準(zhǔn)類比揭開快樂機(jī)制的本質(zhì)。她進(jìn)一步解釋道：“消費型快樂是一種短暫、被動且高度依賴外界刺激的即時愉悅，本質(zhì)是外界物質(zhì)或服務(wù)帶來的即時反饋，是‘借來的快樂’而非源自內(nèi)心的主動創(chuàng)造——就像借別人的糖，吃完了甜味就散了，而且下次想嘗到同樣的甜，可能需要更大顆、更特別的糖才行，成本只會越來越高。”

創(chuàng)造型快樂則完全不同，它是孩子自己動手、動腦、用心“掙”來的深層滿足。“這種快樂一定是自己‘種出來’的，而不是‘買進(jìn)來’的——就像在陽臺撒把種子，天天澆水、看它發(fā)芽，最后摘到一顆小番茄的快樂，是超市里買的番茄比不了的?！眳怯荔銖?qiáng)調(diào)，創(chuàng)造型快樂里藏著的不是一時的興奮，而是“我能做到”的底氣，就像心里揣著塊暖乎乎的小炭火，能慢慢燒很久。

吳永筱從腦科學(xué)和心理學(xué)角度拆解了消費型快樂的短板：“它的核心驅(qū)動力是多巴胺，但多巴胺并非‘快樂激素’，而是‘欲望激素’。”這種快樂存在兩個風(fēng)險：一個是閾值可能會出現(xiàn)適應(yīng)性提升，就像李女士的女兒，10天歐洲旅行帶來的興奮感僅維持兩天，隨后便陷入“無聊”——多巴胺峰值出現(xiàn)在期待獎勵時（旅行出發(fā)前或旅途中），而非獲得獎勵后。一旦獎勵達(dá)成，多巴胺水平迅速回落，若缺乏新刺激則產(chǎn)生多巴胺低谷（即無聊或失落）；另一個是缺乏主動性，孩子是快樂“接受者”而非“創(chuàng)造者”，當(dāng)依賴玩具、零食或外出游玩獲得快樂時，他們無需付出努力，久而久之便會喪失自主尋找樂趣的能力，就像那位四年級女孩，一旦沒有外部安排就會無所適從，將情緒的主動權(quán)完全交付于外界。

梅州市五華縣教師發(fā)展中心心理健康教育教研員陳彬則補(bǔ)充了消費型快樂的延伸危害：“如果孩子一味沉溺于消費型快樂，很容易產(chǎn)生心理空虛與快樂無能，甚至發(fā)展出成癮性行為——比如長期依賴購物、刷短視頻等，進(jìn)而引發(fā)代謝紊亂、睡眠障礙等問題?！?/strong>更嚴(yán)重的是，過度追求個人即時滿足會忽視人際互動，導(dǎo)致親情、友情淡化，創(chuàng)造力和自主性喪失；而因沖動消費引起的財務(wù)危機(jī)與債務(wù)，還會引發(fā)家庭矛盾和親子沖突，這些都非常不利于孩子的健康成長。

“創(chuàng)造型快樂主要是指通過創(chuàng)造、探索和努力獲得深層的滿足感，例如完成手工作品、解決難題、創(chuàng)作故事等需要投入精力的活動?！标惐驈?qiáng)調(diào)，這種快樂能帶來持久的成就感和自我價值認(rèn)同，在認(rèn)知、情感、社交等多維度產(chǎn)生終身受益的長遠(yuǎn)價值。

從腦科學(xué)角度看，創(chuàng)造型快樂能增強(qiáng)孩子的神經(jīng)可塑性——大腦在創(chuàng)造過程中會形成新的神經(jīng)連接，提升問題解決能力，包括抗挫韌性和策略調(diào)整能力。吳永筱用“蓋樓”比喻進(jìn)一步說明：“家長總想著‘給孩子最好的’，今天買新玩具，明天帶著去旅行，其實都是在給‘快樂地基’添磚加瓦。但孩子心里真正踏實的快樂，藏在‘自己動手蓋樓’里——比如自己琢磨著搭出積木城堡，眼睛發(fā)亮地喊‘你看我做到了’，這種‘我能行’的勁兒，才是撐著他不慌不忙地‘上層樓’。親手一磚一瓦搭起來的‘自信樓’‘價值閣’，才是心里踏實的‘承重墻’，也是讓孩子情緒穩(wěn)定的關(guān)鍵?！?/p>

從心理健康角度看，陳彬指出，創(chuàng)造型快樂能幫助孩子打造“內(nèi)在幸福錨點”：“這種快樂不用靠新玩具、新地方續(xù)命，它長在孩子自己身上，想起來就覺得溫暖，這才是心里真正的‘甜’?！?/strong>它能減少焦慮和空虛，讓孩子成為自我幸福城堡的建造師，因為創(chuàng)造過程中既包含了情感聯(lián)結(jié)的溫度（如和家人一起做飯），也包含了探索世界的空間（如蹲在樓下看螞蟻搬家），更離不開自我價值的確認(rèn)——這些都是消費型快樂無法提供的深層滋養(yǎng)。

實踐指南：
如何培育“創(chuàng)造型快樂”土壤

那么，到底該如何引導(dǎo)孩子“創(chuàng)造型快樂”呢？陳彬結(jié)合教育實踐，提出“創(chuàng)造型快樂”的家庭培育路徑。

• 首先，家長示范，做“快樂創(chuàng)造者”而非“采購者”。父母的行為是最好的教材。如果爸爸修家電時邀請孩子遞工具，媽媽研究新菜譜時讓孩子參與調(diào)味，孩子會自然模仿創(chuàng)造行為。旅行前全家一起查攻略、畫路線圖，旅行后共同制作手賬或短視頻，這些過程比單純打卡更有意義。陳彬說：“家長先有自己的創(chuàng)造型愛好，孩子才能在熏陶中長出快樂的能力?！?/p>

• 其次，環(huán)境搭建，給創(chuàng)造留空白與材料。家中可準(zhǔn)備樂高、紙筆、科學(xué)實驗套裝等簡單材料，不預(yù)設(shè)孩子必須做出什么，而是讓孩子自由探索。設(shè)計挑戰(zhàn)性游戲也很有效，比如，用紙箱做“秘密基地”、全家參與“無手機(jī)日”活動、制定周末家庭創(chuàng)意方案等。河源一位家長的做法值得借鑒：在陽臺開辟“親子種植角”，讓孩子記錄豆芽生長過程，收獲時全家分享“自己種的菜”。

• 再次，建立反饋系統(tǒng)，讓創(chuàng)造成果被看見、被認(rèn)同。陳彬建議，家長為孩子建立“成就展示墻”，貼上手工作品、繪畫、旅行照片等；小一點的孩子可收集博物館紀(jì)念幣、制作“成長手賬”。當(dāng)孩子學(xué)會釀豆腐，不妨舉辦“家庭美食節(jié)”讓他展示；當(dāng)孩子解出一道難題，家長要認(rèn)真傾聽他的解題思路。這些反饋會讓孩子確認(rèn)：“我的努力有價值?！?/p>

陳彬特別提醒：“轉(zhuǎn)型需要循序漸進(jìn)，允許兩種快樂并存。當(dāng)孩子進(jìn)入搭積木的‘心流狀態(tài)’，家長不要隨意打斷；當(dāng)他喊‘無聊’時，家長可共情孩子，降低動手難度,例如說‘我們先一起搭個小房子試試？’”

家長提問：如何破解“快樂轉(zhuǎn)型”難題

家長提問：孩子哭鬧著要買新玩具，不買就打滾，怎么辦？

吳永筱表示，建議“共情+替代”，家長先蹲下來回應(yīng)：“媽媽知道你很想要這個玩具（共情），但我們這周的‘創(chuàng)造預(yù)算’可以用來買黏土，我們一起做一個‘玩具城堡’怎么樣？”同時用“延遲滿足”訓(xùn)練：約定“收集3個自己做的小手工，就可以兌換一次玩具采購”，讓孩子明白快樂可通過創(chuàng)造獲得。

陳彬表示，家長可以不直接拒絕，而是提供創(chuàng)造選項。比如，孩子要奧特曼卡片，可提議：“我們一起畫奧特曼故事，比卡片更特別。”

家長提問：孩子說“創(chuàng)造太累，不如玩手機(jī)開心”，家長該如何引導(dǎo)？

陳彬表示，家長不妨試試“降低門檻+即時反饋”：從5分鐘的簡單創(chuàng)造開始，比如，一起折紙飛機(jī)，比賽看誰的飛得遠(yuǎn)；成功后，家長要具體表揚(yáng)孩子：“你調(diào)整了飛機(jī)翅膀的角度，這就是創(chuàng)造！”接下來逐步增加難度，如嘗試用廢紙做立體賀卡等。

吳永筱則強(qiáng)調(diào)“聯(lián)結(jié)情感”：“創(chuàng)造型快樂需要溫度。當(dāng)孩子和家人一起完成一件事，哪怕很小，那種歸屬感帶來的快樂，是手機(jī)無法替代的?！彼ㄗh家長，用“回憶錨點”強(qiáng)化：“你記得我們一起種的小番茄成熟那天，你有多開心嗎？那種感覺就是自己創(chuàng)造的甜?！?/p>

陳彬和吳永筱均強(qiáng)調(diào)，暑假的快樂不該是快遞包裹里的玩具，而應(yīng)是孩子雙手種下的花。從“消費型快樂”到“創(chuàng)造型快樂”的轉(zhuǎn)向，本質(zhì)是讓孩子從“快樂接受者”變?yōu)椤翱鞓穭?chuàng)造者”。當(dāng)家庭培育出創(chuàng)造的土壤，孩子內(nèi)心的快樂種子自然會生根發(fā)芽，長成抵御空虛的大樹——這才是能伴隨一生的“幸福能力”。

心事問診

本期答疑老師：

佛山市禪城區(qū)石灣第一小學(xué)
心理健康專職教師 沈彥音

努力本身就是了不起的“天賦”

孩子提問：我現(xiàn)在小學(xué)五年級，這次期末考試沒有考好，特別郁悶。我這個學(xué)期已經(jīng)非常努力了，但為什么成績還是不盡如人意呢？我是不是沒有學(xué)習(xí)的天賦啊？

沈彥音：親愛的同學(xué)，你好！看到你的來信，老師特別理解你此刻的心情。期末考試沒有達(dá)到自己期望的成績，感到郁悶、失望甚至對自己產(chǎn)生懷疑，這是非常正常的感受。這份“難受”恰恰證明了你想成為一個更好的自己，這本身就是一種閃閃發(fā)光的品質(zhì)。一次考試的成績，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能定義你是誰，更不能定義你未來的樣子。努力本身，就是一種了不起的“天賦”。那么接下來，我們可以做些什么呢？

1.允許自己難過，但別太久

給自己一點時間消化失望的情緒，可以和朋友、家人或者老師聊聊，把郁悶說出來會好很多。但記住，別讓這種情緒淹沒了你寶貴的信心。

2.做個小分析家

等心情平復(fù)一些后，像個冷靜的小偵探一樣分析：“哪些地方是確實不會做？哪些地方是因為粗心大意丟了分？哪些題目是考試時花了太多時間？哪些知識點是感覺模模糊糊的？”把這些寫下來，這些就是暑假要重點“攻克”的“堡壘”。

3.和老師、家長聊聊

把你的困惑和這次考試分析的結(jié)果，告訴你的班主任老師或者任課老師。他們最了解你的學(xué)習(xí)情況，一定能給你最具體、最有用的建議。也可以和爸爸媽媽談?wù)勑?，說說你的感受和想法。

4.制定一個小計劃

利用暑假這個寶貴的時間，針對分析出的問題，制定一個輕松可行的小計劃。比如，每天花一點時間整理錯題鞏固薄弱知識點、讀一本有趣的課外書拓展思維。勞逸結(jié)合也很重要，玩的時候好好玩，學(xué)的時候?qū)ＷW(xué)。

5.關(guān)注過程，相信自己

把注意力從“分?jǐn)?shù)”轉(zhuǎn)移到“我學(xué)到了什么”“我哪里進(jìn)步了”。每解決一道難題，每弄懂一個知識點，都是值得慶祝的小勝利。要不斷告訴自己：“我在努力，我在進(jìn)步，我能行！”

親愛的同學(xué)，學(xué)習(xí)之路就像爬山，有時會遇到陡坡，有時會不小心摔倒，沒關(guān)系，拍拍土，站起來，看清前路。繼續(xù)攀登的你，比站在山頂更值得敬佩，不要因為一次跌倒就懷疑自己奔跑的能力。這個暑假，好好休息，也別忘了我們的小計劃。新學(xué)期，期待看到一個更加自信、更有方法的你！

家教小課堂：把成長“還”給孩子

東莞市長安實驗中學(xué) 彭如心

碎碎念

獨立能力是孩子走向成長的通行證。培養(yǎng)小學(xué)生獨立能力，不僅需要鍛煉其生活技能，還需結(jié)合具體情境幫孩子建立“我能行”的自信。孩子在不斷試錯與調(diào)整中形成獨立解決問題的思維和能力，才能順利地實現(xiàn)從“父母扶著走”到“自己穩(wěn)步走”的成長。

培養(yǎng)小學(xué)階段孩子的獨立能力，父母可以結(jié)合生活場景逐步培養(yǎng)；對于低年級孩子，父母可以引導(dǎo)他們掌握整理書包、準(zhǔn)備次日衣物等基礎(chǔ)自理能力；對于中年級孩子，父母可以鼓勵他們嘗試獨自購買文具、規(guī)劃周末時間；對于高年級孩子，父母可以鼓勵孩子積極參與制定家庭采購清單、制定出行計劃等復(fù)雜任務(wù)。在培養(yǎng)過程中父母需要演好“陪伴者”和“觀察者”的角色。當(dāng)孩子反復(fù)失敗時，切忌用“讓我來”妨礙孩子的成長契機(jī)，父母既需要克制代辦沖動，也要在必要時提供情緒支持，讓孩子在具體問題中積累經(jīng)驗。

練一練

獨立采購初體驗

父母周末陪孩子到超市獨立完成家庭采購任務(wù)，培養(yǎng)計劃與執(zhí)行能力，具體步驟如下：

1.制定清單：讓孩子列出需要購買的5種物品，建議用圖文并茂方式記錄。

2.預(yù)算規(guī)劃：根據(jù)清單物品教孩子對比商品價格，預(yù)估所需金額，給予孩子適量現(xiàn)金。

3.采購商品：孩子在超市將計劃購買的商品找出來，放進(jìn)購物車?yán)铩?/p>

4.自主結(jié)賬：鼓勵孩子與收銀員溝通，獨立完成付款找零。

5.總結(jié)復(fù)盤：回家后清點物品，與孩子回顧采購過程中的得失。

溫馨提醒：若孩子買錯品牌或超支，父母切勿當(dāng)場否定，而應(yīng)引導(dǎo)其通過查看包裝信息、心算練習(xí)等方式改進(jìn)。

來源：羊城晚報

編輯：廣東君