現(xiàn)實里，大家都知道要保養(yǎng)身體。

吃得好、睡得好、按時體檢，可就是忘了最關(guān)鍵的：大腦。

人老了之后，不是腿腳先不靈便的，而是腦子先退化了。

很多人剛過五十，名字記不住，鑰匙放哪忘了，一轉(zhuǎn)身剛想干啥，腦子就一片空白。

這不是偶然，這是大腦在慢慢“報廢”。

我也是五十多歲才意識到這個問題。幸好不算晚。

后來堅持一個方法，真有效，整個人都精神多了。

01

別再天天看手機(jī)視頻，大腦會“短路”。

現(xiàn)在的手機(jī)，別說年輕人沉迷，連我們中老年人也陷進(jìn)去了。

一天到晚刷著小視頻、八卦新聞，看著熱鬧，腦子卻越來越遲鈍。

我以前就是。刷視頻一刷幾個小時，結(jié)果書也不想讀了，人也懶得動，注意力越來越差。

后來才明白，這些短視頻像糖水，刺激快、沒營養(yǎng)，看多了讓人上癮，還“腐蝕”大腦。

你以為自己在放松，實際上，是在把大腦搞“短路”。

就像認(rèn)識的一個熟人，整天追各種劇情視頻，結(jié)果后來辦個銀行卡都記不住密碼，連人臉識別都失敗。她才四十多歲啊。

所以，想保養(yǎng)大腦，第一步就是：少刷手機(jī)，尤其是那種碎片化娛樂。

02

每天“用腦”，就是最好的鍛煉。

人的肌肉不動就萎縮，大腦也一樣。你越是不用它，它越容易退化。

別以為年紀(jì)大了就不用學(xué)習(xí)了，恰恰相反，越是上年紀(jì)，越要逼自己“動腦”。

可以學(xué)點簡單的東西，比如練字、下棋、背古詩，或者試著寫點日記、寫寫賬本都行。

關(guān)鍵是，逼自己集中注意力，讓大腦“開工”。

我樓下鄰居六十歲開始寫公眾號，天天琢磨選題、構(gòu)思、打字。

三年下來，不但文筆越來越好，整個人也特別精神，說話思路清楚得很。

她常說：寫文章不是為了名利，是為了不讓腦子“生銹”。

這話很對。

人活到老，不是靠吃藥撐著，而是靠頭腦清醒、思維有力。那才是真正的健康。

03

保持“好奇心”，大腦才不會老得快。

大多數(shù)人一上年紀(jì)，腦子就不愛動了?？词裁炊继岵黄饎艃海犑裁炊加X得沒意思。

這種“懶惰”，才是大腦變慢、變鈍的元兇。

你可以沒學(xué)歷，但一定不能沒“好奇心”。

我有個親戚，五十多歲突然愛上天文，天天查資料看書，還跟年輕人聊宇宙黑洞。

現(xiàn)在走路都帶風(fēng)，眼神都比以前亮。

她說：“我不是要當(dāng)科學(xué)家，我就是不想讓自己老得太快。”

人只要一對世界失去好奇，就真的老了。

哪怕只是學(xué)點做飯技巧、養(yǎng)花經(jīng)驗，或者了解點年輕人的網(wǎng)絡(luò)用語，腦子都在動，都有活力。

結(jié)語：

別再覺得保養(yǎng)大腦是科學(xué)家的事，其實對普通人來說，只要遠(yuǎn)離手機(jī)、堅持用腦、保持好奇，就足夠了。

大腦就像一塊田，你不種它，就會荒；你天天耕它，就能收獲豐。

53歲才明白這個道理，也還不晚。