小編有個朋友，大學(xué)畢業(yè)不到兩年，在大城市打拼，自己已經(jīng)過得很不容易了?？伤龐寢尶傤l繁向她要錢，責(zé)怪她沒打錢回家，還得承擔(dān)弟弟上學(xué)的開銷；常數(shù)落她工作不好、沒交對象，說她一事無成...

小編心里又無奈又心疼，也不禁覺得，面對原生家庭帶來的傷害，有時真的要學(xué)會主動避開。

01

“有毒的母親”是怎樣煉成的？

首先，你一定要明白，擁有一個有毒的母親并不是你的錯。

許多人在復(fù)雜的家庭環(huán)境中掙扎。

▲圖/美劇《伯德小姐》

我們將在下面列出有毒母親的一些特征。但你也要知道：大多數(shù)父母，多少會有一些下面的問題，甚至全部問題。

這是正?，F(xiàn)象，通常無害。然而，有毒的母親會持續(xù)或反復(fù)地表現(xiàn)出以下兩個或多個特征。如果你目前仍然和母親有來往，要明白她對你采取一些惡劣的做法并不是你造成的，而是她自己選擇了采用這種特殊的方式來面對你。

• 不斷地批評你

• 試圖控制你

• 利用負罪感操縱你

• 羞辱你

• 無視你的感受

• 用消極、隱蔽的方式攻擊你

• 不尊重個人邊界

• 一廂情愿，不能換位思考

我們會在文章后面詳細探討這些特征。

你該怎么做，才能讓這一切改觀呢？

你能做什么？

你是改變不了你的母親的，你能調(diào)整的是你和你自己的關(guān)系。一種方法是，和讓你難過的人保持距離。如果你發(fā)現(xiàn)和母親的互動讓你陷入負面情緒，那么可能是時候給你們之間劃定一道嚴肅的邊界了。如果這看上去很難，你可以試試尋求個體心理學(xué)流派治療師的幫助，他們將幫你增強所需的力量和獨立感。無論是在線的咨詢師或者當(dāng)?shù)氐闹委煄煻伎梢?，你?yīng)該找個有相關(guān)經(jīng)驗的專業(yè)人士一起處理復(fù)雜的關(guān)系。

02

有毒母親的特征

這不是要妖魔化母親，也不是要助長你的仇恨情緒。但是，為她的行為找借口，低估其毒性行為對你的潛在影響，會適得其反，甚至有害。還要注意的是，這里列出來的不是全部特征。有毒的母親是一直無視你劃定的邊界、不表達愛、忽略你感受的母親，除了顯示出毒性特征，還可能顯現(xiàn)出更多的方式。

• 不斷地批評你

你是不是總感到“我做什么媽媽都不滿意”？母親不僅僅對你這樣，對她一生中的其他人和事也是如此。她是永不滿意的完美主義者，似乎事情很少能達到她嚴苛的標(biāo)準。你內(nèi)心那個總在批評你的小人是不是聽起來就像她！

小時候，你可能經(jīng)常受到嚴厲批評。更多是以隱蔽的批評形式，像是帶著疼愛的玩笑話或貼標(biāo)簽，例如：“這是我們的懶惰孩子”，“她明明很聰明，但總是考不好”或“他是一個頑皮的小混蛋”。這位有毒的母親也很可能會在其他完美的事物上發(fā)現(xiàn)瑕疵，她的完美主義會讓你覺得無論做什么都始終不夠好。

• 控制狂

那些愛批評的媽媽表現(xiàn)出來的行為中，有時就伴隨著控制傾向。她經(jīng)常具有一種強勢，甚至過度管制的領(lǐng)導(dǎo)型特質(zhì)。即使你已經(jīng)到了不需要被教導(dǎo)的年齡，她可能仍會發(fā)號施令：應(yīng)該如何行為舉止、穿衣打扮、做什么……她關(guān)注你生活的方方面面，像個專家一樣給你各種建議，完全聽不進你提出的證據(jù)充分的反對意見。她的語氣不是讓你產(chǎn)生無力感，就是激起你的自動化反應(yīng)。她們很可能習(xí)慣了用這種方式和人相處，所以在大多數(shù)關(guān)系中都會表現(xiàn)出這種有毒的控制行為。

• 引發(fā)和利用負罪感的高手

所有這些行為特征本質(zhì)上都是操縱性的，但是一些有毒的母親特別擅長否定性操縱這種黑技能。當(dāng)你的母親沒有能力處理好自己的問題時，她會努力把這一切歸咎于你，讓你為她的不良行為負責(zé)。她很擅長像熱追蹤導(dǎo)彈一樣，挑你的情感弱點下手，熟練地支配你的情感。畢竟，她非常了解你。

例如，你是否發(fā)現(xiàn)，盡管你一開始抱著相反的目的，但有時恰恰就做了你母親所要求的事。很可能你正出于母親的操縱中。她還可以間接或直接地為她的問題指責(zé)你，或要求你為她生活中的失敗負責(zé)。

• 羞辱與破壞分子

她可能很隱蔽地表達，也可能直接扎你的心。她會經(jīng)常在家人和朋友面前對你發(fā)表負面評論或開玩笑，而不考慮她的言語會對你造成什么樣的影響。如果你跟她對峙，她的反應(yīng)通常是責(zé)備你太敏感、開不起玩笑和批評等等。

• 無視或不允許你表達負面情緒

當(dāng)你因為被羞辱而對母親表達不滿,或是向她表達任何負面情緒，她會像上一條所說的這樣貶低或批評你。特別是不允許對她表達憤怒，或者用嚴重的被動攻擊懲罰你的憤怒。你甚至?xí)驗樗裏o緣無故的不高興而受到批評。所有這些都可能使你感到，最好不要與她分享任何負面情緒。

• 被動攻擊

被動攻擊可以定義為“表現(xiàn)為消極行為的非語言攻擊”。有毒的母親不會向外界表達對你的憤怒或不滿，但是可能會用故意拖延、在重要的約會遲到、無緣無故地悶悶不樂等方式對付你。她可能無法搞定你的對峙，選擇不惜一切代價回避親密的情感表達。這也是“控制狂”的表現(xiàn)。

• 不尊重個人邊界

你去媽媽家做客。當(dāng)你洗澡時，媽媽走進浴室要幫你搓背。這聽起來沒什么，但如果你是個能生活自理的成年人，那就有點不對勁了。這種情況下，她的行為很不合時宜。其他類似的例子：不經(jīng)你的允許打開和閱讀你的私人郵件；或者閱讀你的短信；聯(lián)系你的朋友或不打招呼就隨時出現(xiàn)在你家里。這樣的母親，無視你對邊界和隱私的要求，存在依戀問題，且對你缺乏尊重。

• 你是她最好的朋友和最親密的紅顏知己

這并不是有毒母親的特征，因為父母與子女之間確實存在著親密而良好的關(guān)系。但是，如果她還表現(xiàn)出控制、操縱和被動攻擊的特質(zhì)，那么成為她最好的朋友可能會給你帶來沉重負擔(dān)。一些有毒的母親不鼓勵互相支持，堅持讓你只關(guān)注她的感受。

這是自戀的特征。

另外，當(dāng)你像她一樣分享親密感受時，有毒的母親會在她無法控制你的時候，毫不猶豫地背叛你的信賴或操縱你。

▲圖/美劇《伯德小姐》

03

什么是自戀型母親綜合征？

什么是自戀型母親綜合癥？

自戀型人格障礙是幾種人格障礙中的一種，其特征是一個人的自我價值感，自我中心性行為過分膨脹并且缺乏對他人的尊重。自戀母親綜合癥是用來表示母親或產(chǎn)婦被自戀折磨的術(shù)語。它的特征是無法識別他人的感受和需求，這被認為是大多數(shù)母親的素質(zhì)?；加凶詰俚呐孕枰粩嗟臍J佩，并且可能嫉妒你給其他人任何關(guān)注，除非她們認為是積極作用。他們的行為會對孩子的生活產(chǎn)生重大的負面影響。

自戀母親的行為是怎么樣的？

如果你想知道你的母親是否自戀，可以參照以下幾條特征：

• 她侵犯了你的邊界。自戀的母親很少給你任何隱私。她可能會窺探你的私人物品，例如搜索你的梳妝臺，壁櫥或日記。自戀的母親似乎無法區(qū)分你和她是不同的個體，而是將你視為自己的延伸。

• 她貶低你或給你負面評價。自戀的母親可能會在別人面前侮辱你，或者讓你感到自己比別人差。她可能以使你感到尷尬的方式對你的容貌或能力發(fā)表負面評論。

• 她試圖讓你看起來和感到瘋狂。自戀的母親可能會行為粗暴，或者做些冒犯你或他人的事情。然后，當(dāng)面對自己的行為時，她可能會做出諸如“你是不是在做夢”或“你的想象力很豐富”之類的陳述。

• 她是自我為中心的。在她的腦海中，她的感覺、需求和欲望比你的重要。她讓你覺得自己無關(guān)緊要。

• 你怕她。自戀的母親有一種讓你感到恐懼的方式。他們讓你忌憚自己的憤怒，這通常會使你感到需要屈服于她的需要和需要，這樣你就不會遭受她的憤怒或懲罰。

自戀者的9個共同特征包括：

• 夸張的自我為中心

• 權(quán)利感

• 利用他人謀取私利

• 缺乏同情他人

• 表現(xiàn)出傲慢自大的行為和態(tài)度

• 相信他/她是獨一無二的，只有同等重要的人才能理解他們。

• 專注于權(quán)力或成功的幻想

• 羨慕別人或認為別人羨慕他們

• 需要過多的欽佩

自戀者會哭嗎？

自戀者的確會哭。然而，經(jīng)常被爭論的問題是：自戀者是否真的感受到與哭泣有關(guān)的情緒。許多心理健康專家認為，自戀者為了受益而“哭泣”。例如，如果他們相信對他人表現(xiàn)出情感或支持他人會導(dǎo)致他們得到想要的東西，他們可能會哭泣。也有許多人認為自戀者的確會經(jīng)歷使他們哭泣的情感反應(yīng)，即使他們的情感水平不如他人高。

▲圖/美劇《伯德小姐》

04

有毒的母親如何影響人際關(guān)系

毋庸置疑，你和有毒母親之間的關(guān)系不太可能是健康或滋養(yǎng)的。尤其是，有毒的母女關(guān)系要比有毒的母子關(guān)系更為常見。這種主要客體關(guān)系的障礙會影響一個人心理、生活的方方面面，以及對人際關(guān)系的認識。這種問題的發(fā)生似乎呈上升趨勢，尤其在女性群體中。

Bethany Webster，是一個專業(yè)的心理學(xué)家和人生導(dǎo)師。她創(chuàng)造了“受傷的母親”一詞，將其定義為“……父權(quán)文化中女性世代相傳的痛苦”。從本質(zhì)上講，她認為以上這些以及有毒母親的其他特征，是父權(quán)文化中“功能失調(diào)的應(yīng)對機制”。這是一個嚴肅的提醒，有毒的母親本身就是一種產(chǎn)物，不僅是她的成長障礙，更是一個以男性為主導(dǎo)的社會障礙。也就是說，男人也跟此話題有關(guān)。更具體一點解釋，“受傷的母親”也可以很好地用于解釋許多男人的生活經(jīng)歷。

一位未修復(fù)的“受傷的母親”給人這樣的感覺：

• 哪里都不夠好

• 感到羞恥，或始終覺得你哪里出了問題

• 必須表現(xiàn)得弱小、無力才能得到愛

• 不應(yīng)索取更多，所有的索取都是虧欠

這些感覺和內(nèi)心的無力感、無價值感最終將決定一個人生活中的所有人際關(guān)系。不難看到，這些影響是負面的，迫切需要解決。Webster描述了以下對關(guān)系的不良影響：

• 因為不想得罪別人而不能滿足自我

• 對他人的不良對待有很高的容忍度

• 情感討好

• 對其他女性有敵意

• 自我傷害

• 過于死板和強勢

• 飲食失調(diào)，抑郁和成癮等情況

尋求幫助

意識到你需要幫助以解決問題，這通常是任何治愈過程中的第一步，也是重要的一步。如果閱讀這篇文章對你有所觸動，可能是在提示你的心理有一些活動需要引起你的注意。

但是，我們不建議獨自解決這一問題。

你可能不知道與母親的關(guān)系是虐待或是有毒。如果你還不確定，那先別對號入座。與在線咨詢師合作，可以花一些時間來了解和審視你的感受，并找到應(yīng)對方法。家庭動力學(xué)充滿挑戰(zhàn)且復(fù)雜。當(dāng)你有一個有毒的母親時，你可能會害怕承認你對她有復(fù)雜的情緒。這些都是你可以與在線咨詢師一起解決的，在線咨詢員會放下偏見、用心傾聽，關(guān)心你的幸福。通過調(diào)整你的人際關(guān)系，你可以學(xué)習(xí)健康的方法來應(yīng)對和前進。

有毒父母的孩子往往會遇到更多的心理健康問題（與健康父母的孩子相比），這可能不足為奇。但是，并非沒有辦法。研究表明，在線治療可以成為減少親子沖突的有力工具，從而減少有毒父母的孩子所經(jīng)歷的心理健康問題。

▲圖/美劇《伯德小姐》

為什么要尋求治療師的幫助？

幾乎可以肯定，即使你已經(jīng)意識到母親對你的生活造成了嚴重破壞，你仍會有一些盲點。畢竟，她是你的媽媽，你對她還是有一些親情。批判她可能會感覺像背叛她，使你感到不安和沮喪。這些感覺可能會阻礙甚至中斷任何自我修復(fù)工作。只有訓(xùn)練有素的治療師才會知道如何在這些困難的水域中航行。

要記住的另一個重要點是，你可能已經(jīng)內(nèi)化了母親的有毒行為，這意味著你在不知不覺中合理化了一些有毒的行為。為了挽救情緒，你必須這樣做。通常，需要熟練、精明的治療師或咨詢員來溫柔地指出什么是好母親，哪些是不好的母親，并指導(dǎo)你完成成長，以解決這對你的影響。

常見問題

如何對待一個挑剔的母親？

即使你們兩個人完全是一個模子刻出來的，任何父母都會對你的生活有一些意見。但是，這有一個度，許多挑剔的、有毒的父母越界了。如果你對自己感到疑惑，“當(dāng)我的毒媽過分挑剔時，我該如何處理與她的關(guān)系？”這里有一些答案。

• 設(shè)置邊界

如果某個主題總是引起有毒的批評，你應(yīng)該明確表示你不會妥協(xié)。而不是，只要他們一提出，就同意改變主意。

• 請記住，你的有毒父母并不是萬無一失的

如果你不同意有毒母親的批評，請不要接受。而不是，過自己的生活，卻告訴她你愛她、想回家，但你卻過著自己認為合適的生活。

• 話雖如此，請體諒他們

有時候，一個挑剔、強勢、有毒的母親出發(fā)點也是好的，但她可能批判得剎不住車。傾聽并試著了解她為什么會這樣，但也要堅定地告訴她這是你的決定。

什么是霸道的母親？

霸道的母親是對你所做的一切都苛刻批評的母親。她始終在背后盯著你的一舉一動，你一做錯了事，她就跳出來。霸道的母親可以一直纏著你，有時也被稱為直升飛機式父母。這是有毒育兒的另一個例子，那些霸道母親的孩子由于母親的有毒行為而可能面臨很多問題。

▲圖/美劇《伯德小姐》

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如何處理一個瘋狂的母親

有毒的母親可能很難應(yīng)付。你愛你的母親，但你的承受能力有限。如果你是一個有毒的母親的孩子，可以通過以下幾種方式處理這種關(guān)系：

• 首先，別認定她就是“瘋子”

有時，她確實有自己見解，但不知道如何表達自己的意見而不令你感到難溝通或霸道。

• 冷靜地談?wù)撃愕母惺懿⒃O(shè)定一些界限

如果有毒的母親想要繞過你的邊界，請?zhí)嵝阉攀爻兄Z。

• 小劑量刺激可能是你的解決方案

有時，以小劑量服用有毒的母親可以幫助保持牢固的關(guān)系，而又不至于承受不了。

如果其他所有方法均失敗，請嘗試尋求家庭治療師的幫助。你可能沒有能力處理有毒母親的心態(tài)，但是治療師可以。

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當(dāng)你的母親有毒時，你該如何處理？

如果你是成年人，則無需與有毒的母親保持經(jīng)常接觸。重要的是要記住，你和她是相互獨立的，不需要向媽媽匯報。最重要的事情是要照顧好自己，努力設(shè)定界限，建立自我意識，并通過咨詢學(xué)會愛自己。有時，當(dāng)你的父母有毒時，你會被負面感覺壓垮。這些情緒難以應(yīng)付，對于這種情況下的患者，治療或咨詢可能會有益。

什么是有毒的母女關(guān)系？

有毒的母女關(guān)系是指在母親和女兒之間，存在不健康的平衡關(guān)系。這些潛在的毒性關(guān)系中發(fā)生的功能障礙往往會對其生活的許多其他方面產(chǎn)生負面影響。有時，如果雙方都不知道，那么有害的母女關(guān)系就不會被發(fā)現(xiàn)，如果需要修復(fù)有害的母女關(guān)系，則需要母女雙方都覺察到了這個問題。

有害的母女關(guān)系實際上比人們想像的要普遍得多，它通常是由童年時期的關(guān)系模式和行為形成的。重要的是要提醒自己，這不是誰的錯。沒有人打算建立一種毒性關(guān)系，而形成這種毒性關(guān)系可能有更深層的潛在原因。發(fā)現(xiàn)這種毒性關(guān)系是第一步，但你不必等媽媽認識到這種毒性關(guān)系就可以開始自己的康復(fù)。

如果你不確定如何處理有害的母女關(guān)系并需要一些指導(dǎo)，那么聯(lián)系有執(zhí)照的家庭治療師可能是個不錯的起點。他們是各種關(guān)系方面的專家，可以幫助你在康復(fù)的過程中得到支持。

你怎么知道你有一個有毒的母親？

任何人之間有毒關(guān)系的最常見跡象是控制行為的存在。有毒的母親傾向于對孩子生活的各個方面進行微觀管理。兒童最終可能會在情感上感到不成熟或依賴于他們有毒的母親，當(dāng)他們年齡增長并有了自己的孩子后，這可能會導(dǎo)致他們產(chǎn)生不安全感。

與母親發(fā)生毒害關(guān)系的其他跡象可能包括：

• 你的母親在感情上無法與你連接

你的母親可能會拒絕你的愛或親情，轉(zhuǎn)而給別人，使你感到自己不受歡迎或不被愛。

• 她不屑你的感情

由有毒的母親撫養(yǎng)長大的孩子，他們不考慮自己的想法或感受，不顧自己童年的成就，常常感到不值得別人注意。它可能導(dǎo)致自我懷疑。

• 你媽媽是不可靠的

有毒的母親通常以自我為中心，因此對成為可靠的父母沒有興趣，但他們在讓他人幫助自己實現(xiàn)目標(biāo)上非常拿手。

是什么原因?qū)е履赣H成為這樣？

沒有一個良好的母親角色作為示范，缺乏與自己母親的健康關(guān)系，會導(dǎo)致某些婦女成為有毒的母親。有幼稚傾向的婦女可能表現(xiàn)出有毒的行為，如占有欲或控制欲。

如果你發(fā)現(xiàn)母親有毒的跡象，或者你自己表現(xiàn)出有毒母親的癥狀，請尋求幫助。

對于許多人來說，學(xué)習(xí)如何有效地溝通和設(shè)定健康的界限可以對你與母親或女兒的關(guān)系產(chǎn)生積極影響，也可以幫助改善你在其他關(guān)系中的溝通方式。

▲圖/美劇《伯德小姐》

07

母女為什么會發(fā)生沖突？

母女之間的關(guān)系通常很復(fù)雜。爭吵和為意愿斗爭是女兒長大和母親學(xué)會放手的必經(jīng)階段。母女關(guān)系發(fā)生沖突的原因，可能是大家對家庭規(guī)則、女兒擇友的個人觀點不同，也可能是母親感到不被重視和無價值。母女倆都會經(jīng)歷情緒高低。隨著女兒長大成少年，并開始經(jīng)歷荷爾蒙變化，情緒會使他們感到自己仿佛置身于永不停止的情感過山車中。

了解母親和女兒感受個人事務(wù)時觀點的不同和方式的變化，是非常重要的。

意見和變化的方式差異的母親有關(guān)個人事務(wù)和女兒的感覺是非常重要的。盡管母女倆不必在所有事情上達成共識，但找到妥協(xié)的中間立場并學(xué)習(xí)有效溝通可以幫助你建立健康的人際關(guān)系。當(dāng)你覺得差異太大而無法獨自克服時，尋求咨詢師或治療師的幫助可能會有所幫助。

為什么我媽媽總是生氣又大喊大叫？

▲圖/美劇《伯德小姐》

人們不時地提高聲音或大喊大叫并不罕見。你媽媽可能會覺得你沒有注意聽她講話，或者你故意無視她。在這種情況下，回應(yīng)她在說什么非常重要。盡管你沒有時間立即做某事，你也可以回應(yīng)并告訴她你在聽她的話。但是，當(dāng)憤怒和吼叫并存或經(jīng)常發(fā)生時，可能會發(fā)生一些更深層次的問題。難以處理憤怒問題的人在嘗試交流時更有可能提高聲音或大喊大叫。盡管這通常不利于健康的交流，但還是會發(fā)生。

另外，一些精神健康障礙，例如雙相情感障礙或邊緣性人格障礙，會導(dǎo)致人們表現(xiàn)出憤怒或不合理的行為，經(jīng)常大喊大叫。如果你擔(dān)心母親患有精神疾病，最好與你的社區(qū)醫(yī)生或精神衛(wèi)生專業(yè)人員進行交流，以獲取有關(guān)應(yīng)采取的步驟的信息和建議。

母親會嫉妒她的女兒嗎？

是的，不幸的是，母親會嫉妒她的女兒。

母親可能會對女兒產(chǎn)生嫉妒感，這有很多原因，盡管它們都能使母女雙方感到不舒服，但這并不意味著無法建立健康的關(guān)系。第一步是了解母親對女兒嫉妒的原因。

例如，當(dāng)中年婦女經(jīng)歷更年期時，由于荷爾蒙的變化而導(dǎo)致情緒和行為的改變并不少見。他們可能會覺得沒有吸引力或不重要。這些感覺會導(dǎo)致嫉妒的情緒。實際上，查爾斯·索菲（Charles Sophy）博士說，有些女性經(jīng)歷了他所說的“性行為感知轉(zhuǎn)移”(PTS)。他解釋說，PTS是因為女兒的性欲達到頂峰而她的性欲下降，母親感受到了威脅。

如果母親覺得自己被迫放棄對職業(yè)或旅行的希望或夢想，她可能會因追求夢想而對女兒嫉妒。此外，當(dāng)女兒開始與他人建立健康的情感依戀時，對女兒沒有情感依戀的母親可能會對女兒產(chǎn)生嫉妒的感覺。

了解有毒的母親可以學(xué)習(xí)如何與女兒建立健康的關(guān)系非常重要。學(xué)會養(yǎng)成個人成長的習(xí)慣會以有力的方式影響母女之間的關(guān)系。

▲圖/美劇《伯德小姐》

如何應(yīng)對麻煩的父母？

通常，孩子被刻板地認為是麻煩的，但事實是父母可能同樣糟糕。當(dāng)意見或生活習(xí)慣存在差異時，父母可能會難以接受。顯然，你不必改變彼此的想法，但目標(biāo)是同意彼此不同意和彼此相愛。

這種情況下，治療師同樣可能是你最佳選擇。當(dāng)一個人遇到困難時，很難做到心平氣和，尤其是面對態(tài)度很差的父母。治療師可以幫助你的父母了解你的觀點，同時教會你更好的溝通方式。

父母可能表現(xiàn)出的毒性行為因人而異。有毒父母最常見的癥狀包括：

控制：他們想告訴你該做什么、何時做以及如何做。

無禮：有毒的父母常常不能將你視為獨立于他們的一個人，并且常常對你不太尊重。

以自我為中心：他們通常優(yōu)先考慮自己的需求，很少考慮他們的行為如何影響你或其他人。

批評：有毒的父母難以說出表揚的話，但通常會以一種方式批評你，哪怕你已經(jīng)盡力了

操縱性的：他們經(jīng)常扭曲真理，使真理對自己有利。他們可能會利用否定或內(nèi)疚，讓你屈服于他們的需求。

如何判斷某人是否有毒？

“毒性”一詞最近已被廣泛使用，這是一些主觀的術(shù)語。有毒的人和有毒的關(guān)系有各種各樣的形式和不同的程度，對一個人有毒的東西可能對另一個人不是。話雖如此，有些有毒的特征是大多數(shù)人都認可的：

• 有毒的人容易感到負罪感

這意味著，如果你讓他們感覺不舒坦，他們會讓你也不好受。除了失望，負罪感會陰魂不散，直到你覺得自己別無選擇，只能服從。

• 有毒的人往往不尊重邊界

在友情、人際關(guān)系或其他任何事物中，都有界限，一個有毒的人會嘗試跨越這些界限，或者在邊緣多次試探。

• 有毒的人會假惺惺的恭維你，但往往永遠不會友善或稱贊你

假惺惺的恭維起初聽起來不錯，但是當(dāng)你仔細回味，這是一種侮辱。例如，如果你超重并且穿著露腰的衣服，有人可能會說你很勇敢、居然有信心穿上它。聽起來不錯，但同時也給你帶來不安全感，就像穿衣服是一件不可思議的事情。一個真正的稱贊是，“你看起來很棒?！?/p>

從前幾條可以看出，一個有毒的人就是只會跟你說不贊成、不同意。還有許多其他跡象表明該人有毒，但上面這幾條是很基本的特征。

▲圖/美劇《伯德小姐》

08

是什么使父母有毒？

有毒的環(huán)境和有毒的關(guān)系是糟糕的，但許多人將面臨的最大挑戰(zhàn)是有毒的父母。在大多數(shù)情況下，有毒的朋友可以輕易切斷戀愛，但有毒的父母是深深的烙印，尤其是如果你必須與他們生活在一起。

這里是父母有毒的特征：

• 他們總是對你過于挑剔

你所做的每個決定都是錯誤的，沒有分歧或討論的余地。

• 他們想隨時知道你的位置

他們關(guān)心過了頭，就像鷹一樣看著你，只要有可能，就會在你上方徘徊。

• 他們不會傾聽你的想法

因為他們是父母，即使你是受過教育的成年人，他們也會有優(yōu)越感。

有毒父母創(chuàng)建了一個有毒的環(huán)境。你一靠近他們周圍，就會感到不舒服。

如何應(yīng)付自私的父母？

自私可能很難應(yīng)對。

有些人只關(guān)心自己，而不考慮你的感受。與父母一起，自私也會發(fā)生。

通常，被定義為自私的是孩子，但父母也絕對可以自私。我們都知道，有的父母會因為孩子沒有滿足他們想要實現(xiàn)的所有決定，而歸咎于孩子。

與自私的父母打交道，很復(fù)雜，但并非不可能。

以下是一些步驟：

• 明確說明你的觀點并設(shè)置一些界限

如果你的父母越界了，請?zhí)嵝阉麄冞吔纭?/p>

• 嘗試就父母為何自私的問題進行坦誠的溝通。

通過嘗試理解彼此的觀點，也許你們兩個可以達成共識。

• 請記住，你必須做適合自己的事情

有時候，可以有些自私，特別是作為對父母的回應(yīng)。照顧自己是件好事，但是當(dāng)你對他人沒有任何在意或同情時，這就會越界。

09

什么是批判式育兒？

批判式育兒是指父母對孩子過于挑剔。提供建設(shè)性的批評是一回事，但是一個批判式父母卻永遠對孩子的行為不滿意。當(dāng)孩子成功時，關(guān)鍵的父母可能會無視孩子，但孩子一犯點小錯誤就緊追不舍。

批判式父母的孩子可能最終難以識別情緒，他們可能每天都需要小心翼翼、擔(dān)心說錯話。作為父母，不要對孩子過分苛刻很重要。

什么定義了有毒的父母？

以下是一些常見的有毒父母的特征。

• 他們使用負罪感來控制你

你不能選擇自己的職業(yè)道路，因為你的父母希望你成為其他人，否則他們會感到沮喪。你生活中的任何差異都會用負罪感控制，而不是求同存異。

• 說到愿望，父母可能會表現(xiàn)得像他們的幸福取決于你所做的事

人們應(yīng)該自己開心，而不是依靠成年子女的自我價值。

• 一個有毒的父母是沒有界限感的

對于大多數(shù)關(guān)系，都有界限。也許雙方都默認回避一些敏感話題，例如信仰差異，但是有毒的父母卻會提出這個話題。無論有什么關(guān)系，界限感很重要，但是有毒的父母往往會忽略這一點。

• 他們對你所做的一切都過于批評

有建設(shè)性的批評或?qū)θ松鷽Q定有異議，與不斷地對你進行指責(zé)，是有區(qū)別的。一個好父母應(yīng)該意識到你不會照著書來生活。

• 只有你滿足他們所有的標(biāo)準，父母才會愛你

父母間的愛是應(yīng)該無條件發(fā)生的，至少在理論上是這樣，但是有毒的父母卻不會這樣做。取而代之的是，有毒的父母會表現(xiàn)得像他們不愛你，直到你準備屈服于他們的意愿為止。

• 有毒的父母會讓你害怕在他們身邊

即使你是成年人，你仍然會擔(dān)心自己有毒的父母，而且疼痛不會消失。

還有其他一些特征，這里只是其中的一些。

與有毒的父母相處從來都不是一件有趣的事，但是學(xué)會控制自己的生活非常重要，你值得為自己的心理健康做出一些努力。

為什么成年子女仍與有毒家庭住在一起？

▲圖/美劇《伯德小姐》

如果你知道某個成年人，正在賺錢，并且與有毒的父母生活在一起，你可能會想知道他們?yōu)槭裁催@樣做。原因很多，以下是成年子女繼續(xù)與父母同住的幾個原因。

• 被負罪感控制

父母有毒的一個特征是，成年子女如果試圖保持獨立，就會用負罪感綁架他們。有毒家長可能會說，如果成年子女搬走就是不愛他們了。父母會利用健康問題或聲稱他們身體不太好，作為讓孩子無法拒絕的借口，讓他們留下。對于可能容易有負罪感的人，這招非常有用。

• 威脅要斷絕關(guān)系

成年子女可能有足夠的錢生活，但是父母可能會說，如果他們搬出去，他們就永遠都別想回來。

• 經(jīng)濟壓榨子女

有時確實會發(fā)生這種情況，尤其是當(dāng)父母不工作時。他們的成年子女可能不停替父母還賬單或者借錢給父母，父母可能并不打算還錢，這可能導(dǎo)致子女陷入財務(wù)問題。

• 兒童或成年子女如果想搬出去，可能會害怕父母

通常，與有毒的父母的關(guān)系通常會感覺像是在充滿虐待的婚姻，每天都被恐懼控制。

如果你或你認識的人處于這種關(guān)系中，那么對他們來說尋求幫助很重要。盡管他們可能愛父母，但他們的心理健康更為重要。

有毒的父母會導(dǎo)致孩子飲食失調(diào)嗎？

是的，有毒的家庭成員可能導(dǎo)致他們的孩子進食障礙。一些父母會用恐嚇的方式，告訴孩子們他們超重、需要減掉一些體重。這可能導(dǎo)致自卑，隨著時間的流逝，孩子可能會進食失調(diào)。盡可能為此尋求幫助很重要。

如何設(shè)置與有毒父母的界限？

你可能愛你父母或父母的父母，但你知道他們有毒。如果是這樣，設(shè)置并守住邊界就很重要。

如果這種有害的關(guān)系是由于你的信仰，你的職業(yè)或你的父母不贊成的其他事情引起的，請明確表示你不想討論它。當(dāng)你設(shè)置這樣的邊界，你的父母可能會嘗試推動邊界。例如，他們可能故意做出假惺惺的評論。不要因為這些評論動搖。

如果這些邊界被打破，請及時停止、離開對話。在這一刻，重要的是要清楚自己的界限并保持堅定?？赡苄枰獓L試幾次，但最終可能會為你解決問題。

但是，在某些情況下，盡管一個人可能想要并嘗試與有毒父母建立界限，但由于父母主動侵犯邊界，導(dǎo)致很難守住。例如，當(dāng)你的父母沒有敲門就進入你的房間時，你感覺好像在侵犯你的隱私，不尊重人，顯然是一種有毒行為。因此，你向有毒父母明確你的界限，試圖告訴他們：“當(dāng)你不敲門就進入我的房間時，感覺就像在侵犯隱私并且不尊重他人?！?/p>

但是，即使反復(fù)嘗試說明你的邊界，你收到的反應(yīng)也是輕蔑、憤怒或完全被忽略。在這些情況下，即使你已嘗試與有毒父母設(shè)定非常明確的界限，也可能難以維護它們。如果這種情況與你自己的經(jīng)歷有關(guān)，請務(wù)必清楚不是你的錯。有時，你能做的最好的事情就是，始終如一地陳述你與父母之間的邊界，但要小心，不要把父母的錯誤攬到自己身上。

▲圖/美劇《伯德小姐》

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如何找到適合自己的治療師？

如果你的父母有毒，解決方法之一就是找到治療師。治療師可以多種方式提供幫助，包括：

• 幫助你解決有毒的家人帶來的任何心理健康問題。通過改善心理健康，它可以使你在交流中保持堅定的立場。

• 成為家庭爭執(zhí)的中間人。重要的是，你要找到一個治療師，該治療師可以幫助所有人達成共識，并可以教導(dǎo)可能遇到溝通問題的人們以有效且無毒的方式進行交談。

• 找到一個既可以和家人分別溝通也可以一起對話的治療師也很重要。有時，你可能不愿意與家人討論所有事情，如果找到同時做這兩種事情的治療師，那將是有益的。

我可以找到可以讓我與家人重新建立聯(lián)系的治療師嗎？

成年子女及其家庭成員，無論是有毒的父母還是其他親戚，都可能出于一種或多種原因而一生疏遠。有時，這可能是由于重大人生決定而導(dǎo)致的，每個人都不愿意妥協(xié)。或者有家庭成員表現(xiàn)出中毒行為，而此時，你認為與該中毒家庭成員的接觸最符合你的利益?；蛘?，你想和家人重歸于好，你不確定如何邁出第一步。

認證治療師可以幫助你走出這一步，或成為你與家人之間的調(diào)解人，而不論你是父母或其他親戚。雖然許多治療師可以幫助你開始對話，以與父母或家人重新建立聯(lián)系，但是專門研究人際關(guān)系的治療師（例如，許可婚姻家庭治療師（LMFT））可能是比較好的選擇。

如果我找到治療師，是否有需要警惕的注意事項？

如果你遇到家庭問題，請務(wù)必盡快尋求治療師的幫助，更重要的是，需要找一個能幫到你的治療師。這里有幾項治療中的注意事項：

• 治療師需要盡可能保持中立。在家庭會議期間，你的治療師不應(yīng)該完全站在你這邊，也不應(yīng)責(zé)罵你、支持你的父母。他們需要彌合成年子女與其家庭成員之間的鴻溝。

• 在單獨治療期間，你所說的是個人隱私。你的治療師不應(yīng)該告訴你的家人你說了什么。實際上，這樣做會給他們帶來麻煩。

• 找到重要的治療師，要使用成熟的技術(shù)來幫助修復(fù)人際關(guān)系，這一點很重要。當(dāng)你找治療師時，請進行深入了解。如果需要，請閱讀一些評價。

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作者 / Sarah Fader

翻譯作者/YOU

編輯 / 阿乾

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