你好，我是蓁蓁，一個80后寶媽~
家有12歲兒子，在科學(xué)養(yǎng)娃的路上，邀你一路前行……

晚飯之后，三嫂對剛上初二的兒子說：“作業(yè)寫完沒？別又拖到半夜?！?/p>

話音剛落，兒子突然站起來大吼：“煩不煩??！就知道催！”然后轉(zhuǎn)身沖進(jìn)房間，砰地一聲關(guān)上了房門。

三嫂僵在原地，胸口發(fā)悶……

她跟我講這段經(jīng)歷的時候，我聽著都替她難受，這要是Coco也這樣懟我，我估計也要暈倒了。

明明你只是隨便的一句提醒，怎么就像點燃了炸藥包？

其實這是“杏仁核劫持”，我趕緊給三嫂科普了一下這個心理學(xué)原理。

什么是杏仁核劫持丨Amygdala Hijack

簡單來講，就是當(dāng)孩子感受到壓力、威脅時，他的大腦杏仁核0.1秒內(nèi)就能“劫持”前額葉，讓自己瞬間陷入憤怒和恐懼中，理智全無！

神經(jīng)科學(xué)已經(jīng)證實了，常年被否定的孩子，大腦疼痛中樞的激活程度是成人的2倍，聽到負(fù)面評價時，他們根本壓不住怒火！

為什么一句話就能被點燃

1、情緒閃回

可能你覺得就是再正常不過的一句話，但卻觸發(fā)了孩子的痛苦回憶！

他的腦海中會瞬間閃現(xiàn)過去被否定、被指責(zé)、被貶低的畫面、聲音和情緒，那種困獸般無助的感覺，就像洪水決堤，能夠瞬間給孩子造成巨大的壓力和恐懼。

他會心跳加速、肌肉緊繃，甚至控制不住摔門。

2、微表情補刀

你貶低的口吻、敲桌子的手指、忍不住耷拉下來的臉色，都會被孩子識別為“危險信號”，他們對父母的微表情可是極度敏感的。

當(dāng)孩子的大腦捕捉到這些細(xì)微的壓力信號后，會加速杏仁核的行動，讓“劫持”來得又快又猛烈。

3、自主警報

青春期的孩子最在乎什么？自主權(quán)！

當(dāng)你又開始用命令的口吻講話時，他會瞬間判定：你想要控制他！杏仁核會立即作出反應(yīng)。

曾經(jīng)有個孩子悄悄對我說：“我爸越吼我越不想認(rèn)錯！雖然我知道自己錯了……”

這就是被剝奪自主權(quán)時，孩子的本能反抗！

像三嫂的那句“作業(yè)寫完沒”就會被大侄子解讀為：你要干涉我的作業(yè)安排？！（剝奪自主權(quán)）

“別又拖到半夜”會瞬間把大侄子拉回到，之前他拖延時被批評的回憶之中……（情緒閃回）

也就難怪他會摔門了，是典型的“杏仁核劫持”現(xiàn)象！

如何跳出劫持死循環(huán)

“那我想提醒他的時候，我還不能說了嗎？”三嫂還挺著急的。

你還別說，我前兩天剛在一本心理學(xué)書籍中看到過：如何跳出杏仁核劫持，就趕緊教給她了。

1、按下情緒暫停鍵

要跟孩子溝通的時候，先默念5個數(shù)，想想你的口吻、表情會不會給孩子造成壓力？

別跟孩子說啥事都板著臉，試著換個微笑的表情，再開口，效果可能會很不一樣。

2、把命令換成選擇題

別說：“趕緊去寫作業(yè)！”

你可以問問：“一會兒中場休息的時候，媽媽給你做水果撈？還是香蕉牛奶？”

給予選擇，也間接提醒孩子，快點來到休息時間，有驚喜彩蛋哦~

3、身體能說話

別忘了使用肢體語言，輕輕拍拍孩子的肩膀、給他一個擁抱或者就是拉著他的手，都能給孩子傳遞溫暖，讓他保持理智。

三嫂說，后來她試著拉著兒子的手問：“今天能早點睡嗎？媽媽怕你太累了。”

兒子立馬就變成小時候的小暖男：“媽，你別擔(dān)心，我今天快點寫，能早點睡的！”

觸覺刺激能直接作用于杏仁核，喚醒孩子童年的溫馨記憶，不知不覺他就柔軟下來了！

寫在最后

孩子進(jìn)入青春期了，一點就著，并不是說當(dāng)爸媽的就要忍氣吞聲了。

只是我們要試著換一種方式，以柔克剛！

你說對嗎？

歡迎關(guān)注+點贊+分享，讓更多家長看到噢！