腿上藏著好多血液回心的管道——靜脈。這些管道里有個(gè)關(guān)鍵零件：單向閥門（靜脈瓣）。正常情況下，閥門只讓血往上流回心臟，不讓它往下掉。就像家里的止逆閥，水只能往一個(gè)方向走。
可如果這些管道或閥門出了問題，血液就容易在腿里堵車，這就是慢性靜脈功能不全。簡單說：腿上的靜脈回血功能壞了，血積在腿里，就會(huì)惹出一堆麻煩。

為啥會(huì)得這毛??？
最常見的原因是腿里曾經(jīng)長過血栓（深靜脈血栓）。血栓就像管道里的血塊垃圾，就算后來化了，也可能留下疤痕，把閥門磨壞。閥門關(guān)不嚴(yán)，血就容易往下淤積在腿里。
其他情況也可能搞壞靜脈或閥門：
- 腿受過傷、做過手術(shù)；
- 年紀(jì)大了，靜脈慢慢老化；
- 太胖，腿上壓力太大；
- 老坐著或站著不動(dòng)，血液流速慢；
- 懷孕時(shí)，身體變化壓迫靜脈。
有這毛病，腿會(huì)咋不舒服？
最典型的是腿腫——早上起來還好，到了傍晚或站久了，腿就脹得厲害，摁一下還會(huì)陷個(gè)坑。

還可能覺得腿沉、酸、疼，甚至抽筋、發(fā)麻，像灌了鉛一樣。
再嚴(yán)重點(diǎn)，腿上皮膚會(huì)變樣：
- 腳踝內(nèi)側(cè)皮膚慢慢發(fā)黑、發(fā)暗，摸起來硬邦邦；
- 皮膚脫皮、發(fā)癢，像長了疹子（瘀滯性皮炎）；
- 最怕的是長瘡（潰瘍）——皮膚破個(gè)口，老不好，甚至流膿，通常在腳踝內(nèi)側(cè)。
有一種特殊情況：血栓形成后綜合征
如果以前腿里長過血栓（深靜脈血栓），約20%-50%的人可能在1-2年內(nèi)出現(xiàn)這種情況。簡單說：血栓留下的后遺癥，讓靜脈功能徹底壞了，癥狀和上面說的一樣，甚至更明顯。
得了這病，咋治？
核心就是“幫血液回心，減輕腿的負(fù)擔(dān)”：
1. 多抬腿：每天至少3次，每次30分鐘以上，腳要墊高到比心臟高（比如躺著把腿擱在枕頭上）。
2. 穿壓力襪：像緊身襪一樣，腳踝處緊、往上慢慢松，幫著把血擠回心臟。早上起來就穿，晚上睡覺再脫。嚴(yán)重的話，醫(yī)生可能先綁彈力繃帶過渡。

3. 護(hù)好傷口：如果長了潰瘍，要好好清潔、換藥，保持傷口濕潤好愈合。實(shí)在不行，可能需要植皮，但前提是堅(jiān)持抬腿和穿壓力襪，不然還會(huì)復(fù)發(fā)。
咋預(yù)防？
- 控制體重、多走路，別老坐著站著不動(dòng)；
- 少吃鹽，避免腿腫加重；
- 以前長過血栓的人，要按醫(yī)生要求吃防血栓的藥，別自己停；
- 壓力襪不能預(yù)防發(fā)病，但得了病后穿，能減輕癥狀。
總之，腿腫、皮膚變色別大意，可能是靜脈閥門壞了。早發(fā)現(xiàn)、早抬腿、穿對襪子，大多能控制住。