人體內(nèi)的氣血運行滋養(yǎng)全身

以通為順

而中老年人最常見的問題之一

就是“血瘀”

有人以為血瘀就是身體關(guān)節(jié)偶爾疼痛，其實不止于此。

血瘀體質(zhì)堪稱“疾病誕生的土壤”，臉上長斑、冠心病等很多都和血瘀體質(zhì)有關(guān)！它是個全身性的問題，從頭到腳，任何地方都可能發(fā)生。

血瘀體質(zhì)的判斷

很多指標(biāo)都可以反映血瘀情況，對普通人而言，最直觀的方法就是照鏡子

1.望面色，看瘀斑

中醫(yī)認(rèn)為“無瘀不成斑”，人體內(nèi)存在血瘀時，血液循環(huán)會受阻，血液流速變慢，會出現(xiàn)膚色暗沉、面色發(fā)暗的問題。

面部缺乏血液的營養(yǎng)和滋潤，還會出現(xiàn)黃褐斑和瘀斑。

小貼士：在排除疾病影響的前提下，身體上稍一碰撞就容易留下瘀斑，這是血瘀體質(zhì)的典型特征。

2.望眼睛，看眼周

血瘀體質(zhì)之人因瘀血阻滯腦竅，因而夜晚難以入睡，多夢易醒。同時，睡眠不好也會反過來影響血液運行，加重黑眼圈，造成惡性循環(huán)。

不僅如此，這類人無論休息是否充足，眼周總是掛著一對黑眼圈，臉色也看起來晦黯無光。

3.望口唇，看舌頭

血瘀體質(zhì)人，口唇、舌頭發(fā)暗，舌下靜脈較粗，且呈紫色。

血瘀情況較輕時，僅為舌色和唇色發(fā)暗；血瘀嚴(yán)重時，嘴唇、舌頭甚至?xí)優(yōu)榍嘧仙?/p>

4.看記憶，查情緒

血瘀體質(zhì)之人體內(nèi)血液運行不暢，瘀血阻滯氣的運行，氣血不暢會導(dǎo)致心情不愉快、性情浮躁且難以靜心做事；瘀血阻滯腦竅，腦竅失養(yǎng)容易引起健忘。

不過，并非所有的記憶力差都是血瘀導(dǎo)致的。只有長年累月、持續(xù)超過一年以上的健忘情況，才有可能是血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)。

6種食物化掉體內(nèi)瘀血

1.生山楂

性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，具有活血化瘀、消食化積的功效。

生山楂能夠有效改善血瘀體質(zhì)人群血液凝滯不暢的狀態(tài)。此外，生山楂還

可化積消食，增強食欲。

圖片來源：AI生成

2.油菜

性涼，味甘，入肝、脾、肺經(jīng)，具有活血化瘀、清熱解毒、祛風(fēng)瀉火的功效。

油菜還能促進皮膚細(xì)胞代謝，減少色素沉著，具有美容祛斑的作用，適合血瘀體質(zhì)中有黃褐斑、黑眼圈等面部色素沉著的人群食用。

3.玫瑰花

性溫，味甘、微苦，入肝、脾經(jīng)，具有和血行血、理氣解郁的功效。

常食用玫瑰花有助于改善血瘀體質(zhì)者面部色斑、黑眼圈、皮膚晦暗等情況。

4.桃仁

性平，味苦、甘，入心、肝、大腸經(jīng)，有小毒，具有活血祛瘀、潤腸通便的功效。

桃仁行而不燥，活血散瘀之力較強，有推陳出新之功，適合血瘀體質(zhì)較重且伴有便秘的人群食用。桃仁不可直接生食，盡量購買市面上加工處理過的成品。

5.黑豆

性平，味甘，入脾、腎經(jīng)，具有活血祛瘀、健脾益腎的功效。

現(xiàn)代研究表明，黑豆具有增加心腦血流量、降血壓、降血脂、抗脂肪肝、延緩機體衰老、降低血液黏度等作用，適合血瘀體質(zhì)者長期調(diào)理食用。

6.黑木耳

性平，味甘，入胃、大腸經(jīng)，具有活血養(yǎng)血、益氣強志的功效。

現(xiàn)代研究顯示，黑木耳能減少血液凝塊，預(yù)防血栓的發(fā)生，適合血瘀體質(zhì)的人群長期食用。