關(guān)于減肥的理由有很多，有的是因?yàn)椤耙允轂槊馈钡膶徝烙^念，更多的是為了“健康”；

無論出于什么理由，我們更應(yīng)關(guān)注健康減重的本質(zhì) —— 不是盲目節(jié)食，而是通過調(diào)理體質(zhì)讓身體恢復(fù)自有的代謝節(jié)律，這樣才能實(shí)現(xiàn)正確、高效的減肥。

今天，邀請(qǐng)中醫(yī)減重專家范琳燕主任跟大家分享一杯減肥水?？此坪?jiǎn)單的配方，實(shí)則蘊(yùn)含著中醫(yī) "消補(bǔ)兼施" 的智慧，既能化解體內(nèi)堆積的痰濕，又能培補(bǔ)脾胃正氣，就像給身體做了一場(chǎng)由內(nèi)而外的大掃除。

組方：山楂，陳皮，黃芪，茯苓，炒白術(shù)，荷葉

山楂被李時(shí)珍譽(yù)為 "化飲食，消肉積" 的良藥，能促進(jìn)脂肪酶分泌，分解腸道內(nèi)的油膩。如果餐后常感腹脹，用山楂煮水喝，很快就能得到緩解。

陳皮則是理氣化痰的高手，《本草綱目》記載其 "同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉"。能疏通中焦氣滯，讓脾胃運(yùn)化恢復(fù)正常。

黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)；茯苓利水滲濕；炒白術(shù)健脾止瀉；荷葉升發(fā)清陽(yáng)，幫助身體向上代謝。

這六味藥材各司其職，形成 "消、化、補(bǔ)、通" 的良性代謝循環(huán)，能有效幫助肥胖者緩解減肥過程中的不適癥狀，有利于減肥。

用法：將藥材洗凈，放入養(yǎng)生壺中（除荷葉），大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮20分鐘，最后5分鐘加入荷葉，利用余溫激發(fā)香氣。

適合人群：

腰腹肥胖松軟、晨起眼瞼浮腫、肢體困重如裹、舌苔白厚膩、大便黏膩不成形。

此方的精妙之處在于把握 "脾虛為本，痰濕為標(biāo)" 的病機(jī)關(guān)鍵。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云："五谷為養(yǎng)，五果為助。" 肥胖本質(zhì)上是脾胃運(yùn)化失常的表現(xiàn)。

通過恢復(fù)脾胃的受納腐熟、升清降濁功能，才能使人體重新建立 "攝入 - 運(yùn)化 - 排泄" 的動(dòng)態(tài)平衡，幫助健康減肥。