“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”是中醫(yī)在時(shí)間治療學(xué)方面的基本原則。近年來(lái)，隨著“冬病夏治、趁‘熱’養(yǎng)生”的理念日益深入人心，中藥代茶飲也是冬病夏治的一種有效手段。如果你想在炎炎夏日通過(guò)飲品調(diào)理身體，卻又覺(jué)得煎藥麻煩，那么，我們傳統(tǒng)的中藥代茶飲就能派上用場(chǎng)！

今天，就讓藥師為您介紹這一方便又實(shí)用的養(yǎng)生小妙招，教您如何對(duì)癥飲用，輕松享受舒適一夏。

什么是中藥代茶飲

中藥代茶飲是指在中醫(yī)辨證理論的指導(dǎo)下，精選適宜的中藥飲片組成藥方，或?qū)⒛承┲兴庯嬈c傳統(tǒng)茶葉相結(jié)合，通過(guò)特殊工藝加工成塊狀茶、袋泡茶、粗末茶等形式。使用時(shí)，只需用熱水沖泡或煎煮，便可像日常飲茶一樣便捷地服用。

中藥代茶飲并非簡(jiǎn)單的“中藥泡水”，而是一種將中藥飲片經(jīng)過(guò)沖泡、煎煮等簡(jiǎn)易處理后，以飲茶方式攝入的養(yǎng)生方法。相較于傳統(tǒng)湯藥，它不僅使用更為便捷，且口感更易被大眾接受。

最常用的中藥代茶飲的飲片

1.玫瑰花

玫瑰花味甘、微苦，性溫。歸肝、脾經(jīng)。具有行氣解郁、和血止痛的功效，適用于肝氣郁結(jié)、胃痛腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、高血壓及心血管疾病患者，亦適合追求美容養(yǎng)顏的女性飲用。但陰虛火旺及便秘者不宜飲用。

建議用量：3~5克，如可用玫瑰3克、枸杞5克，沸水燜泡5~10分鐘，服用可疏肝理氣、滋補(bǔ)肝腎。

2.菊花

菊花味甘、苦，性微寒。歸肺、肝經(jīng)。具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的作用，對(duì)心血管和肝臟有保護(hù)作用，同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)其有助于抗氧化、抗炎，適用于高血壓、動(dòng)脈硬化及心血管疾病人群飲用。但氣虛胃寒及妊娠期女性不宜飲用。

建議用量：5~8克，如可用菊花5克、決明子5克，沸水燜泡5~10分鐘，服用可清肝瀉火、潤(rùn)腸通便。

3.薏苡仁

薏苡仁味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經(jīng)。具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結(jié)的功效，能改善肝脾功能和血糖，兼具抗炎、抗腫瘤活性，適用于濕氣重及脾胃功能不佳者飲用。但妊娠期、經(jīng)期女性及虛寒體質(zhì)、消化不良者不宜飲用。

建議用量：15~20克，如可用薏苡仁10克、赤小豆10克，打碎后加生姜2~3片，煎煮10~15分鐘，服用可健脾利濕、消腫。

4.山楂

山楂味酸、甘，性微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的作用，能促進(jìn)脂肪消化、增加胃消化酶分泌，同時(shí)具有抗氧化、抗心律失常、增強(qiáng)免疫的藥理活性，適用于食欲不振、飲食積滯及心血管疾病人群飲用。但脾胃虛弱而無(wú)積滯者或胃酸分泌過(guò)多者慎用。

建議用量：8~12克，如可用山楂8克、陳皮6克，沸水燜泡5~10分鐘，服用可理氣消食、化濕和中。

中藥代茶飲，喝對(duì)才有效！

隨著浙江某醫(yī)院“烏梅湯”的推出，中藥代茶飲迅速走紅，各大網(wǎng)絡(luò)購(gòu)物平臺(tái)上也涌現(xiàn)出眾多代茶飲茶包。然而，盡管代茶飲益處良多，但畢竟屬于“藥”，切不可隨意飲用！

01、辨證飲用。服用代茶飲時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、時(shí)令和病情進(jìn)行選擇，最佳方式是在中醫(yī)專業(yè)指導(dǎo)下，遵循“一人一方”原則，挑選最適合自己的茶飲。例如，烏梅湯適用于夏季濕熱引起的痰濕痰淤，但并不適合胃潰瘍、慢性胃病、糖尿病以及高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病重癥患者。

02、避免長(zhǎng)期飲用同一款代茶飲。應(yīng)根據(jù)自身健康狀況，適時(shí)調(diào)整方劑成分。

03、關(guān)注藥物相互作用。若正在服用其他中藥或西藥制劑，務(wù)必提前咨詢專業(yè)醫(yī)生，確保不會(huì)干擾其他藥物療效且不引發(fā)藥物不良反應(yīng)后再行飲用。

04、特殊人群需謹(jǐn)慎選擇。孕婦、哺乳期女性、兒童、老人及慢性病患者在飲用時(shí)應(yīng)格外小心，避免選擇與體質(zhì)不符的茶飲，以防對(duì)身體造成損害。

05、避免空腹飲用刺激性強(qiáng)的茶飲，以防刺激胃腸；睡前盡量少喝利尿類茶飲，以免影響睡眠。

若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)立即停用，必要時(shí)及時(shí)咨詢醫(yī)生。

本文所列藥材均為藥食同源品種，安全性較高；若涉及其他中藥材，請(qǐng)務(wù)必遵醫(yī)囑。

審稿專家：湖北省第三人民醫(yī)院 副主任中藥師 戴雅琴