口腔潰瘍是老少皆見的小毛病，一遇上就疼得吃不下、睡不好。很多人以為忍一忍就過去，實際上飲食一不注意很容易反復發(fā)作，影響生活質量。下面說點實在的，教你聰明吃、聰明做，少被潰瘍折騰。

中醫(yī)把口腔潰瘍常歸于“口瘡”“口舌生瘡”范疇，常見證型有：

濕熱內蘊：口腔潰瘍伴紅腫、多膿、口苦便溏；

心脾火旺或實熱：潰瘍多、疼痛明顯、口干口渴；

陰虛火旺：反復發(fā)作，舌紅少津，疼但不腫；

氣血兩虛：慢性反復，伴倦怠、面色淡。

說白了，就是熱、濕、虛、氣血不足等不同原因導致的局部破潰。辨證不同，調理方法也不同，但飲食原則大同小異：少火少刺激、補而不燥、清而不寒。

我是劉海云，今年72歲了，從事口腔黏膜?？婆R床工作50年，見過無數反復潰瘍的患者。臨床上發(fā)現(xiàn)，飲食不當是最多的“病因”，所以今天把最實用的建議寫給大家。

飲食與生活小帖士

忌口：辣椒、花椒、蒜、生姜、酒、燙食、炸烤、腌制和過咸食物；冷飲要適量

多吃：綠豆湯、梨、蘋果、白粥、豆腐、綠葉菜、蜂蜜等清淡、富含維生素的食物，幫助消炎促愈合。

均衡營養(yǎng)：注意補充維生素B族、維生素C、鐵、鋅，必要時在醫(yī)生指導下補充。

細嚼慢咽：避免堅硬、粗糙食物劃傷黏膜。

口腔護理：飯后漱口，刷牙別太用力；避免口腔刺激性漱口水長期使用。

簡單自護法：溫鹽水漱口、綠茶或淡蜂蜜水，局部疼痛嚴重可用醫(yī)生推薦的外用藥物緩解。

調整作息：熬夜、壓力大會“生火”，保證睡眠、減壓很關鍵。

那什么情況要去看醫(yī)生呢？

口腔潰瘍超過2周不愈或反復頻繁發(fā)作；

口腔潰瘍伴發(fā)熱、吞咽困難或淋巴腫大；

口腔潰瘍的位置異常或形態(tài)可疑。

口腔潰瘍雖小，但吃喝不當真能把它“請”回來。多注意飲食和作息，辨證調理，必要時及時就醫(yī)，疼痛自然會少了，生活也輕松多了。愿大家都能少嘴痛，多笑口常開