北京
現在不少年輕人體檢，都會查出 “低壓高” 的問題 —— 高壓正常，低壓卻超出標準，明明年紀不大，怎么就跟血壓扯上關系了？其實這跟年輕人的生活習慣脫不了干系，這幾個常見原因得好好看看。
第一個原因是熬夜成常態(tài)。年輕人總愛熬夜刷手機、趕工作，凌晨一兩點睡是常事?？砂疽箷屔眢w一直處于緊張狀態(tài)，血管沒法放松，時間久了血管彈性變差，就像一根緊繃的橡皮筋，壓力自然升高，尤其容易導致低壓超標。別覺得年輕扛得住，熬夜對血壓的影響可是慢慢積累的。
第二個原因是飲食太“重口”。外賣、火鍋、燒烤是很多年輕人的日常，這些食物往往重油、重鹽、重糖。吃太多鹽會讓身體里的水分增多，血管里的血容量變大，壓力隨之增加；而高油高糖的食物會讓體重飆升，肥胖又是低壓高的重要誘因，不知不覺中血壓就失控了。
第三個原因是久坐不動少運動。上班坐著敲電腦，下班躺著刷手機，很多年輕人一天動不了半小時。長期不運動，身體代謝變慢，脂肪容易堆積在血管周圍，血管壁變厚、變僵硬，舒張功能下降，低壓自然就高了。別總說沒時間運動，哪怕每天走 20 分鐘，也比一直坐著強。
第四個原因是精神壓力太大。職場競爭、生活焦慮，讓年輕人常處于緊繃狀態(tài)。精神一緊張，身體會分泌激素，導致血管收縮，血壓跟著升高。這種壓力帶來的影響很隱蔽，可能自己沒察覺，血壓卻已經悄悄超標了。
低壓高雖然初期可能沒明顯癥狀，但長期不管會傷害血管和器官。年輕人別不當回事，調整作息、清淡飲食、多運動、學會釋放壓力，慢慢就能把血壓拉回正常范圍，身體是自己的，早重視早受益！
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