最近，“山竹型人格”在社交媒體上受到大家的關(guān)注。所謂“山竹型人格”，指的是一種像山竹一樣，外表粗糙堅硬，看起來不拘小節(jié)，內(nèi)里卻極為柔軟細(xì)膩的性格。

從心理學(xué)來說，這種剛?cè)岵?jì)的性格可以帶給我們更強(qiáng)的幸福感，以及更好的人際關(guān)系，不僅能讓自己活得很舒服，周圍的人也會在相處中感到輕松。

“山竹型人格”的四種特質(zhì)

01 敢做自己

有“山竹型人格”的人，往往很敢做自己。他們不會輕易順著周圍的聲音改變自己的初衷，也從不吝嗇于發(fā)出自己的聲音。他們會坦然接受大家的好意，在乎他人感受，愿意主動關(guān)心他人，但也敢于表達(dá)自己的真實(shí)想法和心情。

在心理學(xué)中，這其實(shí)是一種重視自身主體性的表現(xiàn)。主體性高的人，會承認(rèn)并尊重自己的感受和愿望，而不是總被外界的期待所裹挾。

正因如此，“山竹型人格”的人總是知道自己想要什么，并會隨著自己的心意來表達(dá)并付諸行動，無論是好的還是壞的方面，都愿意在人前展示出來。他們不會將心房緊閉，愿意直面生活中的問題，所以“山竹型人格”的人的生活幸福感更強(qiáng)，人際關(guān)系也會更好。

02 心懷感恩

“山竹型人格”的人具有一種高感恩特質(zhì)，他們總能發(fā)現(xiàn)并欣賞生活中那些美好的事物，并給出積極的回應(yīng)。接受朋友的關(guān)心時，他們會坦誠地表達(dá)感謝；看到生活中美好的事物時，他們也會真誠夸贊。

這種特質(zhì)，其實(shí)就是積極心理學(xué)里所說的“感恩”。有心理學(xué)研究表明，會感恩的人，更容易發(fā)現(xiàn)生活中的閃光點(diǎn)，也更能感到幸福和快樂。

此外，在人際關(guān)系中， “山竹型人”也總是會給出積極回應(yīng)，他們會正面回應(yīng)你對他們的好，也會積極地用行動來回饋。與他們做好朋友，是一件感覺非常好的事情，因?yàn)槟銜X得，你對TA的每一點(diǎn)好都被對方看在眼里，你切實(shí)地被朋友珍視著。

換言之，當(dāng)我們能夠以感恩之心來看待他人的關(guān)心，并向?qū)Ψ奖硎靖兄x，不僅自己能夠體驗(yàn)到愉悅和溫暖，也能讓對方感到自己的付出被看見、接納和珍視。

03 懂得照顧他人

“山竹型人格”的人不但能夠看到他人的好，還很懂得照顧他人。他們總能非常細(xì)心地察覺你的狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)你潛藏的需求，然后用妥帖的態(tài)度去好好對待。

這種很像山竹內(nèi)里的溫柔特質(zhì)，在心理學(xué)中被稱為“宜人性”。有這種特質(zhì)人，擁有較強(qiáng)的同理心，善于站在對方的角度思考，會關(guān)心他人的需求，也更愿意釋放自己的體貼和善意。

所謂“贈人玫瑰，手留余香”。人際交往是一件相互的事情，懂得換位思考和照顧他人，并不等于討好或妥協(xié)，因?yàn)閹椭鷦e人本身就是一件會讓人感到愉悅的事情，而他人的回饋則會讓我們感到更加踏實(shí)和幸福。

04 擁有開放心態(tài)

“山竹型人格”的人經(jīng)常被他人評價少有“說教感”，這是因?yàn)樗麄兏菀装菟?，擁有很?qiáng)的“開放性”特質(zhì)。

“開放性”強(qiáng)的人接受度很高，總能以更多維的視角觀察世界，也更善于接受新鮮事物和不一樣的觀點(diǎn)。他們往往有很強(qiáng)的創(chuàng)造力，也有較強(qiáng)的理解能力，這讓他們能夠在社會上獲得更多機(jī)會。

對未知的事物保持好奇，對個體之間的差異保持尊重，是一種珍貴的特質(zhì)。這不僅能讓自己獲得更豐富和新奇的體驗(yàn)，也會讓他人感到被理解和接納，這種溫暖可以拉近人與人之間的距離。

該如何培養(yǎng)“山竹型人格”

有心理學(xué)研究表明，雖然人格特質(zhì)是一種相對穩(wěn)定的心理特征，但是它也會隨著環(huán)境、經(jīng)歷和反復(fù)練習(xí)而發(fā)生變化。

所以，如果我們希望擁有這種讓幸福感變強(qiáng)的人格特質(zhì)，可以試試以下3種方法——

01 重新建立與自我的連接

想要提高自己的主體性，我們可以從一些非常小的事情開始做起，多覺察和表達(dá)自己的真實(shí)感受和愿望，比如：

• 每天留出幾分鐘的時間用來自我覺察，問自己：“我現(xiàn)在感覺如何？我想要什么？”哪怕答案只是簡單的“有點(diǎn)困”“想喝水”，也能幫助自己提升自我覺察的能力。

• 在與朋友的交往過程中，盡量避免“都行”“聽你的”“沒什么”等話語，試著表達(dá)真實(shí)的想法，比如“我今天有點(diǎn)累，更想休息”等。

02 在日常里進(jìn)行感恩練習(xí)

積極心理學(xué)認(rèn)為，練習(xí)感恩的能力，能讓人更敏銳地看到生活中那些溫暖的細(xì)節(jié)，也能很好地加強(qiáng)與他人之間的情感連接。比如：

• 每周抽一段時間，寫下3到5件值得你感恩的事情。

• 寫一封信給一位你從未好好感謝過的人。

03 保持開放接納的心態(tài)

有研究表明，人的開放性可能會隨著年齡增長而略有降低。也就是說，我們對世界的好奇心可能會減少，對一些事情也會沒那么大熱情。

所以，為了保持開放性，我們可以從一些小事做起：比如周末去一家沒去過的餐館，下班時走一條不同的回家路，或者讀一本以前沒看過的書等。

此外，也可以偶爾嘗試一些完全不同的體驗(yàn)，從而不斷拓展自己的人生邊界。比如去上一次繪畫課，學(xué)習(xí)滑雪或攀巖等運(yùn)動。

最后，祝大家都能擁有強(qiáng)大的主體性，也能擁有包容和接納的溫柔內(nèi)里。

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本文轉(zhuǎn)載自『央視新聞』微信公眾號，來源：科普中國

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