(圖源網絡)
前陣子月食發(fā)生后,太多復雜的事情紛涌而來,其中就有一位老客人嗷嗷地說:藍姐,太難了,我沒法在職場里找到友善的人……
為何如此?原來是她所在團隊的一個方案不夠完善,于是公司的各路兵馬在實踐后出現(xiàn)了一些阻礙,都來問責。團隊里鬧了個翻天覆地,她也一下子陷入極端的自我懷疑中,覺得如何為自己辯解都很難,把當年離婚前和配偶吵架、拼命地為自己自證等一系列黑暗記憶都翻了出來,各種暗黑心事讓她整夜無法入眠,頭發(fā)大把掉。
等她相對冷靜下來后,問:其實我是不是陷入自我攻擊了?這個方案只是當時資源和認知下的產物,也經歷了各種審核,但來到了新時間段,有些外環(huán)境改變了,大家心態(tài)也變了,因為擔心自己做得不好被追責而失去崗位,所以才如此……我是不是無需自證?
說到遇到爛人爛事,或者是一些簡直是“ 寃媇債主 ”一般的人和事,除了該認錯的時候認錯,該化解的時候化解,還有一種“幸福者避讓”。正好前幾天剛看到ID為“mosaic”的網友說的幾段話,容我和你分享一二:
看過一個很受觸動的觀點,大致是說:不要與負能量建立起回應,結束一件事的最佳手段就是餓死它。沒有回應,不要喂養(yǎng),注意力在哪里,能量就流向哪里,回應就會與之糾纏,能量就會受其損耗。
有一個叫做“不要喂養(yǎng)巨魔”的理論,精準解釋了這一現(xiàn)象。所謂巨魔,有些是同事,有些是家人,有些是伴侶,某些特殊情況下,他們的核心訴求并非溝通,而是通過他人的激烈反應獲取權力感。你越是爭辯、解釋、自證,就越等于為他們提供養(yǎng)料,哪怕是憤怒的反駁,也會滿足其心理需求,讓他們變本加厲。
很多人之所以陷入這種負面循環(huán),根源在于沒有守住自己的心理邊界。外界的聲音五花八門,如果你不設置安全距離,沒完沒了的回應、自證、解釋、打圓場會大量消耗你的能量,很快就會被無力感和疲憊感淹沒。
阿德勒有個“課題分離”的理論:他人的惡意是他人的課題,是否回應是你的課題,回應等于接過對方的情緒包袱,不回應則是一種對自我心理邊界的保護。
切斷惡意循環(huán)的方式其實很簡單:一旦意識到對方的行為純粹出于挑釁而非溝通,就不要陷入爭辯或互相攻擊,最有效的方式就是忽略或拉黑。沒有回應,就等于斷了“巨魔的糧”,他們的挑釁行為會因失效而逐漸停止。
當你主動切斷惡意的循環(huán),不回應就不會落入負面的“修羅場”之中,如此一來,外界就根本無法傷你分毫。不糾纏,不共業(yè),身邊不懷好意的人就無法擁有踏入你人生的入場券。
更重要的是,當你決定對所有你覺得不對勁的人事物不回應時,傷害就會像回旋鏢一樣,掉頭扎向對方,而你卻安然無恙。人不需要在毫無意義的戰(zhàn)役里贏得勝利。
你始終擁有不入局,不著相的自由。
——我喜歡這里面提到的“不要與負能量建立起回應,注意力在哪里,能量就流向哪里”,如果確實說錯了話,做錯了事,第一時間認錯挨打。所謂“人在江湖飄,哪能不挨刀”,挨一下社會的打,都是我們的必經過程。如果沒有做錯,那就趕緊避讓,和負能量保持距離,不去自證,不去翻盤,不去贏不該有的比賽,也是一種自我保護。
“你始終擁有不入局的自由”,任何事情,無論是家庭里的難評之事,還是感情上的委屈痛苦,都不應該讓你持續(xù)受到傷害,任何時候,你都可以選擇暫時“出局”,離開難堪的現(xiàn)場,等彼此都有更強的智慧和更冷靜的情緒了,再去探討。
能改進的改進,但幸福者,一定要優(yōu)先避讓,因你不必付出一些無謂的代價。
祝新一周愉快:)
藍姐
平復某些復雜因果,把握農歷7、8月的時間點,效果會加倍:點右邊:《》
日食之后,正好有一波推動力,貴人運助你一臂之力:《》
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