一到秋冬降溫，不少人就被關(guān)節(jié)不適 “纏上”—— 又酸又痛、活動(dòng)費(fèi)勁，甚至早上醒來(lái)手指像被 “粘住” 一樣彎不開(kāi)。為啥天氣涼關(guān)節(jié)就 “鬧脾氣”？風(fēng)濕科副主任高金良從為您解答。

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誘因1：血管收縮打亂關(guān)節(jié) “潤(rùn)滑平衡”

杏林春語(yǔ)

天氣變冷時(shí)，關(guān)節(jié)周?chē)难軙?huì)像受涼的水管一樣收縮，直接導(dǎo)致血管輸送營(yíng)養(yǎng)、維持關(guān)節(jié)液循環(huán)的功能減弱。而關(guān)節(jié)能靈活活動(dòng)，全靠 “關(guān)節(jié)滑液” 這個(gè) “潤(rùn)滑劑”—— 它既能減少關(guān)節(jié)面之間的摩擦，還能給關(guān)節(jié)軟骨提供營(yíng)養(yǎng)。

一旦血管收縮讓滑液分泌變少，“潤(rùn)滑劑” 不足，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的摩擦力就會(huì)增大，原本順暢的動(dòng)作變得 “生澀”，疼痛感也會(huì)隨之而來(lái)。

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誘因2：炎性因子趁 “涼” 聚集加重炎癥

杏林春語(yǔ)

關(guān)節(jié)受涼后的血管收縮，不只會(huì)影響滑液，還會(huì)干擾關(guān)節(jié)內(nèi)炎性因子的代謝。正常情況下，炎性因子會(huì)隨著血液循環(huán)被帶走、分解，但血管收縮讓局部血流變慢，炎性因子沒(méi)法及時(shí) “疏散”，就容易在關(guān)節(jié)處 “扎堆”。

這些聚集的炎性因子會(huì)加重關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)，讓疼痛、酸脹感更明顯，尤其是本身有關(guān)節(jié)炎基礎(chǔ)的人，反應(yīng)會(huì)更突出。

中醫(yī)解讀 寒凝血瘀致氣血不暢

杏林春語(yǔ)

從中醫(yī)角度看，這種關(guān)節(jié)不適屬于 “寒凝血瘀” 范疇。中醫(yī)認(rèn)為，“寒氣” 是重要誘因：寒氣侵襲關(guān)節(jié)后，會(huì)阻礙局部氣血的正常運(yùn)行，就像河道被凍住、水流變慢一樣，氣血循環(huán)不暢便會(huì)形成 “血瘀”。

氣血無(wú)法充分滋養(yǎng)關(guān)節(jié)，自然會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵硬的感覺(jué)，這和西醫(yī)觀(guān)察到的 “局部血液循環(huán)差” 其實(shí)是相通的。

典型信號(hào)：小關(guān)節(jié) “晨僵” 是重要提醒

關(guān)節(jié)受涼后的不適，有個(gè)典型表現(xiàn)叫 “晨僵”—— 很多人早上醒來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)，手指、手腕等小關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，得慢慢活動(dòng)幾分鐘甚至更久才能緩解，同時(shí)還會(huì)伴隨關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，比如握拳、伸指都比平時(shí)費(fèi)力。

這正是局部循環(huán)差、炎癥因子堆積的直觀(guān)信號(hào)，若頻繁出現(xiàn)，別不當(dāng)回事。

就醫(yī)提示：兩項(xiàng)檢查幫你明確原因

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如果關(guān)節(jié)不適頻繁發(fā)作，建議及時(shí)到風(fēng)濕科就診，醫(yī)生通常會(huì)安排兩項(xiàng)關(guān)鍵檢查：

一是查 “風(fēng)濕因子”，它是判斷是否存在風(fēng)濕類(lèi)疾病的重要指標(biāo)；二是查 “CCP（抗環(huán)瓜氨酸肽抗體）”，能更早、更準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)相關(guān)的免疫異常，避免耽誤調(diào)理或治療。

護(hù)關(guān)節(jié)妙招：簡(jiǎn)單3招幫你應(yīng)對(duì)涼季

其實(shí)應(yīng)對(duì)這種情況不用太復(fù)雜，做好這幾點(diǎn)就能幫關(guān)節(jié) “安穩(wěn)” 過(guò)冬：

1.及時(shí)保暖：降溫時(shí)給關(guān)節(jié) “穿保護(hù)衣”，比如戴護(hù)膝、護(hù)腕，避免關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中；

2.遠(yuǎn)離寒濕：少待在陰冷潮濕的環(huán)境，比如避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、淋涼水；

3.適度活動(dòng)：晨起后可以慢走、做簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)拉伸，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解晨僵。

高金良

主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，博士研究生導(dǎo)師，風(fēng)濕免疫科副主任。

吉林省名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。擔(dān)任中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)筋骨養(yǎng)護(hù)分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，吉林省中西結(jié)合學(xué)會(huì)強(qiáng)直性脊椎炎委員會(huì)主任委員，吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主委，吉林省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)間質(zhì)性肺疾病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主委，中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病學(xué)會(huì)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合防治風(fēng)濕病聯(lián)盟委員，吉林省針灸學(xué)會(huì)浮針專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員。

擅長(zhǎng)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，自身免疫性肺部疾病(間質(zhì)性肺炎），強(qiáng)直性脊柱炎，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，干燥綜合癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，銀屑病關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎，肌炎／皮肌炎，血管炎，系統(tǒng)性硬化癥，風(fēng)濕性多肌痛，混合性結(jié)締組織病，白塞病，成人斯蒂爾病骨質(zhì)疏松及其他內(nèi)科疑難雜病。

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