一名36歲的女性患者，因為上腹痛到醫(yī)院就診，通過檢查，很快確診為胃印戒細(xì)胞癌，更糟糕的是，確診的時候癌細(xì)胞已經(jīng)發(fā)生了遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，醫(yī)生說，從分期上來說，已經(jīng)是晚期胃癌了，即便患者還很年輕，但是晚期胃癌，也意味著生存期會非常短。

為什么才36歲就罹患了胃癌呢？

相信很多人都會說，這一定與遺傳有關(guān)吧，事實(shí)上，并非如此，患者的父母都沒有胃癌病史，家族里也沒有其他人有胃癌家族史，著名的拿破侖家族大家都知道，一家中有多人因胃癌去世，其中就包括拿破侖，這就屬于典型的胃癌遺傳。

雖然遺傳在胃癌的發(fā)病中扮演著重要角色，但不是唯一的角色。

這名36歲的患者，存在長期不健康的飲食習(xí)慣，有長期吸煙史，平時喜歡熬夜，缺少運(yùn)動等等，殊不知，這些都是導(dǎo)致胃癌的高危因素。

如今，癌癥的發(fā)病越來越年輕化，其中，不健康的生活習(xí)慣使得癌癥的發(fā)病率增加，換句話說，只要你能長期保持良好的生活習(xí)慣，你患癌癥的概率完全可以很低。

第一，能遠(yuǎn)離香煙的人，往往不易患癌

在所有的致癌因子里，香煙是首當(dāng)其沖的，為什么要把香煙放在首位呢？是因為香煙里含有幾千種有害的化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)被吸入身體里以后，會大大增加患癌的風(fēng)險。

我國的肺癌發(fā)病率為什么居高不下？吸煙無疑是最重要的因素，可如果你僅僅認(rèn)為吸煙只會導(dǎo)致肺癌，那就大錯特錯了，香煙里的有害物質(zhì)進(jìn)入肺部以后，會隨著血液循環(huán)抵達(dá)全身各個部位，從而會誘發(fā)從頭到腳多個部位的癌癥。

第二，能遠(yuǎn)離酒精的人，往往不易患癌

酒精和香煙一樣，都是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的明確的致癌物，酒精之所以致癌，是因為酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛會直接誘發(fā)基因突變。

長期喝酒，同樣會增加多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險，有研究發(fā)現(xiàn)，酗酒可以導(dǎo)致十幾種癌癥的發(fā)生。

所以，如果你既能遠(yuǎn)離煙，又能遠(yuǎn)離酒，事實(shí)上，已經(jīng)能夠降低很多癌癥的發(fā)生風(fēng)險了。

第三，能讓自己快樂的人，往往不易患癌

你快樂嗎？

如果你不快樂，那可不是心情糟糕如此簡單，因為長時間讓自己處于負(fù)面情緒，會導(dǎo)致癌癥的發(fā)病率增加，原因很簡單，負(fù)面情緒會降低你的免疫力。

我們現(xiàn)在所生活的這個世界，壓力是非常大的，如何才能讓自己快樂，最重要的秘訣就是學(xué)會釋放壓力。

第四，能保持良好飲食習(xí)慣的人，往往不易患癌

生活水平高，不等于你的飲食習(xí)慣很健康，相反，很多人自認(rèn)為大魚大肉很健康，殊不知長期這樣吃，很容易損傷健康。

高脂肪高熱量飲食，喜歡進(jìn)食腌制、熏制、油炸、霉變食物等，都會大大增加患癌的風(fēng)險。

所以，大家飲食上一定要注意營養(yǎng)的均衡，千萬不要偏食或挑食，還要注意適當(dāng)補(bǔ)充粗纖維食物，包括蔬菜、水果和粗糧。

第五，能堅持運(yùn)動的人，往往不易患癌

很多人不愛運(yùn)動，他們久坐不動，殊不知，長期這樣子，人就會變得越來越胖，而肥胖又會增加患癌的風(fēng)險。

長期不運(yùn)動的人，免疫力也會變得很差，因為免疫力的激活，是需要運(yùn)動的，免疫力下降以后，也會增加患癌的風(fēng)險。

第六，能堅持早睡早起的人，往往不易患癌

早睡早起，看似很簡單的作息習(xí)慣，但對很多人來說，卻比登天很難，如果你從來沒在晚上23點(diǎn)前睡過，那么要告訴你的是，你的睡眠無疑是不合格的。

長期熬夜，只會讓你的睡眠質(zhì)量越來越差，睡眠質(zhì)量變差，會讓你的免疫力下降，內(nèi)分泌紊亂，久而久之，又怎么不會患癌呢？