國(guó)慶假期結(jié)束,不少家長(zhǎng)陷入 “孩子不愿上學(xué)、學(xué)習(xí)坐不住” 的焦慮中。其實(shí)假期后孩子出現(xiàn) “松弛感” 是正?,F(xiàn)象,作為家長(zhǎng)無(wú)需急于糾正,更應(yīng)通過(guò)科學(xué)引導(dǎo)幫孩子逐步找回學(xué)習(xí)節(jié)奏。
首先,用 “漸進(jìn)式作息” 替代 “突然切換”。
假期里孩子往往晚睡晚起,若開(kāi)學(xué)前一天突然要求早睡早起,易引發(fā)抵觸情緒。建議從收假前 2-3 天開(kāi)始,每天將入睡和起床時(shí)間提前 15-30 分鐘,搭配固定的睡前儀式(如共讀 10 分鐘繪本、聽(tīng)輕音樂(lè)),讓身體生物鐘緩慢調(diào)整。比如原本 23 點(diǎn)睡的孩子,第一天 22:45 入睡,第二天 22:30,逐步過(guò)渡到開(kāi)學(xué)所需的作息,減少 “生物鐘紊亂” 帶來(lái)的疲勞感。
其次,以 “共同梳理” 代替 “單向命令”。
很多家長(zhǎng)習(xí)慣收假后催促孩子 “趕緊寫作業(yè)”,反而讓孩子產(chǎn)生逆反心理。不妨換一種方式:和孩子一起坐在書桌前,拿出一張紙,先讓孩子說(shuō)說(shuō)假期里最開(kāi)心的 3 件事(如去公園放風(fēng)箏、和表哥搭積木),再自然過(guò)渡到 “假期作業(yè)還有哪些沒(méi)完成”,用清單形式列出任務(wù),讓孩子自主選擇先做哪一項(xiàng)。比如低年級(jí)孩子可選擇 “先畫手抄報(bào)” 或 “先做數(shù)學(xué)口算”,高年級(jí)孩子可自主規(guī)劃 “下午 2 小時(shí)寫作文,晚上 1 小時(shí)整理英語(yǔ)筆記”。當(dāng)孩子擁有選擇權(quán)時(shí),主動(dòng)學(xué)習(xí)的意愿會(huì)更強(qiáng)。
最后,用 “沉浸式氛圍” 帶動(dòng) “狀態(tài)回歸”。
孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)很容易受環(huán)境影響,若家長(zhǎng)一邊要求孩子學(xué)習(xí),一邊自己刷手機(jī)、看電視,孩子很難集中注意力。建議從收假當(dāng)天起,每天設(shè)定 1-2 小時(shí)的 “家庭學(xué)習(xí)時(shí)間”,這段時(shí)間里家長(zhǎng)放下電子設(shè)備,可陪伴孩子一起學(xué)習(xí)(如家長(zhǎng)看書、孩子寫作業(yè)),或做與學(xué)習(xí)相關(guān)的互動(dòng)(如和孩子玩 “詞語(yǔ)接龍”“數(shù)學(xué)口算搶答” 游戲)。同時(shí),整理孩子的書桌,移除玩具、零食等干擾物品,只留下當(dāng)前需要的學(xué)習(xí)資料,通過(guò)環(huán)境暗示幫孩子快速進(jìn)入 “學(xué)習(xí)模式”。
需要注意的是,孩子從 “假期模式” 切換到 “學(xué)習(xí)模式” 需要時(shí)間,家長(zhǎng)切勿用 “別人家孩子都坐得住” 來(lái)對(duì)比施壓。當(dāng)孩子出現(xiàn)拖延、分心時(shí),多給予正向鼓勵(lì)(如 “今天你比昨天提前 10 分鐘完成作業(yè),進(jìn)步很大”),用耐心和陪伴幫孩子建立信心,才能讓他們以更積極的心態(tài)迎接開(kāi)學(xué)。
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