俗話說“頭梳千遍，病少一半”。

梳頭作為保健方法之一，為歷代養(yǎng)生學家推崇。這是因為頭部有許多重要穴位，梳對了能有效刺激諸多經(jīng)穴，促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡。

每天堅持梳頭

有哪些好處呢？

1.滋養(yǎng)頭發(fā)

刺激頭皮末梢神經(jīng)，改善局部血液循環(huán)。

2.提神健腦

經(jīng)常梳頭，能使顱內(nèi)血管處于擴張狀態(tài)，加速血液和淋巴液的回流，保證大腦及腦神經(jīng)的血液和氧氣的供應，從而改善顱內(nèi)的營養(yǎng)代謝，起到提神健腦、預防記憶力減退的作用。

3.改善各種頭痛

關(guān)于痛的原因，中醫(yī)總結(jié)為“不通則痛”“不榮則痛”，而梳頭能通絡活血，滋養(yǎng)頭部，刺激穴位，改善各種頭疼。

4.防止脫發(fā)白發(fā)

梳頭可通過刺激頭部的神經(jīng)反射，使頭皮血絡疏通、血液循環(huán)通暢，滿足頭皮毛發(fā)的血氧供給，從而令發(fā)色柔潤烏黑、發(fā)根強韌不易脫，達到護發(fā)、養(yǎng)發(fā)的作用。

5.緩解神經(jīng)衰弱

大多數(shù)的時候，神經(jīng)衰弱和記憶力減退、失眠聯(lián)系在一起。

在臨床癥狀較重時，我們稱之為失眠，在失眠還比較輕微的時候，就叫它神經(jīng)衰弱。緩解神經(jīng)衰弱也可以多梳梳頭。

6.疏通氣血經(jīng)絡

用梳子梳頭，梳齒在頭皮上來回刮動，可使頭部眾多穴位和經(jīng)絡受到反復摩擦和刺激，能有效地疏通氣血，通經(jīng)活絡的作用。

尤其是腦力勞動者、患有高血壓、動脈硬化的人，更應該堅持梳頭，通過刺激頭部穴位，對疾病起到輔助治療作用。

這樣梳頭，效果好！

1.梳子的材質(zhì)

首選木質(zhì)（如桃木）或骨性（如牛角、羊角）梳子。梳齒宜寬，且梳齒頂端應圓潤。如果沒有梳子，用十指指腹代替也可以。

2.梳頭的方法和時間

從百會穴到神庭穴

百會穴處于人體中軸線與兩耳尖連線交點的位置，神庭穴在鼻尖往上發(fā)際線的位置。

從鼻尖與發(fā)際線的連線找到神庭穴，從神庭穴向百會穴梳，還可以兼顧到四個神聰穴，有養(yǎng)腦、寧心、養(yǎng)陽氣的作用。

從啞門穴到百會穴

百會穴沿著督脈向下，后腦勺的凹陷處是啞門穴，從下往上梳，從啞門穴向百會穴梳。

從角孫穴到百會穴

兩側(cè)耳尖處各有一個角孫穴，從角孫穴向百會穴梳，也能起到清利頭目的作用。

閑著沒事時就可以梳一梳，要稍微用點力，但要適度，不要弄傷頭皮。早中晚各梳上十幾次，有益于我們疏通經(jīng)脈、養(yǎng)心益腎。

3.梳頭的速度和力度

全程緩慢、勻速。

中性發(fā)質(zhì)輕輕梳，梳至微熱即可；干性發(fā)質(zhì)力度可稍大，頭皮產(chǎn)生微微的熱麻感；油性發(fā)質(zhì)稍輕，防止過度刺激皮脂腺，造成毛囊炎、癤腫等。

來源：老年日報