圖片: 黃仔 | 撰稿: 海芋 | 責編: 海芋

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在美妝圈里，睫毛幾乎是「瞬間提升美貌值」的代表。很多人都會想盡辦法讓睫毛更長、更翹。

▲圖片來源：giphy

但你可能沒想到，從健康角度看，睫毛太長或太短都不好；而從美觀角度看，睫毛也并非越長越好，它其實有一個「黃金比例」，超過了反而會拉低顏值。

接下來，我們就來聊聊：睫毛長度對健康的影響、科學研究得出的最佳長度，以及姑娘們那些讓「睫毛變長」的方法究竟靠不靠譜。快來一起看看吧~

睫毛太長或太短的危害

睫毛是長在眼瞼邊緣的毛發(fā)，它最重要的作用就是保護眼睛，當有灰塵或異物觸碰到睫毛時，眼瞼會反射性地合上，從而避免眼球受傷。

如果睫毛過短，這種保護作用就會減弱。灰塵、細菌更容易直接進入眼睛，淚液蒸發(fā)得也更快，不僅增加結膜炎等感染的風險，還容易讓眼睛干澀，誘發(fā)干眼癥。

但睫毛過長，同樣不是好事。

科學家們發(fā)現(xiàn)：過長的睫毛會改變空氣流向，將空氣和灰塵直接引向眼球表面，使微小顆粒更容易打到眼睛上。這種空氣流動產(chǎn)生的摩擦會增加眼睛表面的刺激和潛在損傷風險。

▲圖片來源：giphy

不僅如此，睫毛過長也可能是某種疾病（比如免疫缺陷、過敏等）的信號。

一篇名為《Eyelash length in children and adolescents with allergic diseases》的研究，對比了60名患有過敏性鼻炎的兒童、青少年（有些人還伴有哮喘或特應性皮炎）與80名健康對照的同齡孩子的睫毛長度。

*研究排除了有眼瞼濕疹、特應性角結膜炎、以及正在接受全身性皮質類固醇治療或有其他全身性疾病的個體。

結果顯示，過敏人群的睫毛明顯比健康人群的更長（過敏人群：9.43?±?1.39?mm；健康兒童：8.45?±?1.30?mm）。

雖然看起來只有幾毫米的差距，但在睫毛的尺度上，這個差異其實還是非常明顯的（買過假睫毛或者做過睫毛嫁接的朋友們應該都能體會到）。

所以，睫毛既不能太短，也不能太長，保持適中長度才能更好地保護眼睛健康。

那么這個「適中」，到底是多少呢？今年一項新的研究給出了答案。

最完美的睫毛長度是——

這項研究發(fā)表在《Archives of Sexual Behavior》上，探討了睫毛長度對人類健康、吸引力、性接受度的影響。

研究中，科學家用Daz3D軟件生成了四種不同種族（亞洲人、黑人、印度人和白人）的女性面部圖像。并讓藝術家用Photoshop制作出11種不同睫毛長度，從完全沒有睫毛到達到眼睛寬度的一半，每隔0.05遞增。

圖中 ( a ) 印度人、( b ) 黑人、( c ) 亞洲人 ( d ) 白人面孔；睫毛長度與眼睛寬度之比各不相同；左圖為 0，中間圖為 0.25，右圖為 0.50

▲圖片來源：參考文獻[4]

隨后，研究團隊招募了120名年齡在18~65歲之間的英國參與者（77名男性、43 名女性），并讓他們隨機在電腦上觀看不同種族×睫毛長度組合的人臉，然后對以下三個問題進行評分（評分范圍從1分：極低到7分：極高）：

• 這個人看起來健康嗎？

• 這個人的外貌對你有多大吸引力？

• 這個人是否容易接受社交或性的暗示？

最后經(jīng)過統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)：無論面孔屬于哪種族，也不論參與者性別，關于「健康」和「吸引力」的評分都呈現(xiàn)出倒U型趨勢。

圖中 （a）對不同睫毛長度與眼寬比率的印度人、黑人、亞洲及白人女性面容健康評分;（b)表示面容吸引力評分；（c)表示性吸引力評分

▲圖片來源：參考文獻[4]

意思就是說，隨著睫毛的長度增加，健康與吸引力評分也隨之上升，但這個上升是有峰值的：當睫毛長度接近眼寬的1/3（約0.3比例）時，評分達到最高，這個長度既能保護眼睛，又具有美感；超過這個比例，健康和吸引力評分就會逐漸下降。

與健康和吸引力不同的是性吸引力，大家可能也注意到了這個例外。從圖中可以看出，性吸引力的評分是隨著睫毛長度單調遞增的。睫毛越長，性吸引力越高，沒有下降趨勢。

研究者推測，這可能是因為過長的睫毛傳遞了一種「愿意社交、易接近」的信號。我們可以理解成類似孔雀開屏或小鳥在展示羽毛一樣，用自己的外在特征吸引注意力。

既然睫毛有一個理想長度，那么對于睫毛稀疏或較短的朋友來說，到底有沒有辦法能讓睫毛更長？這些方法又真的有效嗎？

那些能讓睫毛變長的方法，真的有用嗎？

常見的「變長睫毛」辦法主要有三類：真的能促進睫毛生長的睫毛增長液，以及視覺上變長的假睫毛和接睫毛。咱們依次來說說。

• 睫毛增長液

關于睫毛增長液，我們曾請六魔鏡老師為大家講過。目前市面上的睫毛增長液成分五花八門，效果差異很大，并不一定能讓睫毛真正增長。

其中，一些含比馬前列素或米諾地爾成分的產(chǎn)品，理論上能讓睫毛在一定時間里變得更長、更濃密。

但它們并非安全無害的護膚品，更接近藥物成分，都有一定的副作用：

• 米諾地爾：可能讓皮膚瘙癢不適，眼瞼皮膚本身更脆弱，容易受刺激。

• 比馬前列素：可能含成膜劑、著色劑等，使用久了可能刺激結膜甚至角膜，引發(fā)刺痛感。嚴重的話還可能引起角膜潰瘍、結膜炎、毛囊炎，甚至導致眶周脂肪萎縮、眼眶凹陷等問題。

所以綜合來看，不太建議盲目使用睫毛增長液，如果想嘗試，一定要了解成分和可能的風險，并謹慎使用。

• 假睫毛

假睫毛是最實惠、最快速的「睫毛延長」方式，常見類型包括：自粘假睫毛、免膠假睫毛和磁吸假睫毛。

▲圖片來源：giphy

自粘假睫毛是最不推薦的一種，因為它使用時需要自己將膠水涂在假睫毛根部，涂膠水的時候不好掌握用量，還得等膠水半干才能貼上，非常容易貼歪或者貼不牢（有時眨眼還會有種上下眼皮黏在一起的感覺）。而且膠水的品牌也非常多，如果質量不好，還可能甲醛含量超標。

最近比較流行的免膠假睫毛和自粘假睫毛類似，但不需要額外涂膠水，而是帶有特殊工藝固化成有粘性的膠條，這種比自黏假睫毛要方便一些。

不過，無論是自粘假睫毛還是免膠假睫毛，卸妝時都會牽拉眼皮，容易帶掉原生睫毛；其中自粘款還更容易引發(fā)過敏或眼部感染。

最后再來說說磁吸假睫毛。這種睫毛有軟磁條定在真睫毛上。利用磁鐵固定在真睫毛上，操作簡單，隨時可取下。雖然它避免了膠水，使用方便，但價格相對比較昂貴。此外，在進行磁共振檢查時，磁吸假睫毛可能會產(chǎn)生偽影，影響圖像清晰度和準確性；如果脫落或被磁體吸附，還可能對檢查者造成灼傷或其他意外風險。

• 接睫毛

接睫毛是很多「都市麗人」常做的項目，做法是在睫毛根部點上膠水，再一根根把假睫毛粘到真睫毛上。過程比較精細。如果美睫師不夠專業(yè)，或者工具清潔不到位、操作不規(guī)范，很容易引發(fā)眼部問題，比如結膜炎、瞼緣炎等。

說到這，大家應該也發(fā)現(xiàn)了，無論是哪種方法其實都或多或少存在風險。

雖然睫毛本身確實是有一個「最佳長度」，但只要它能正常發(fā)揮保護眼睛的作用，就已經(jīng)算是健康的了，沒必要因為「不夠長」而焦慮。更何況研究也顯示，睫毛太長反而可能影響健康和美觀，并不是越長越好看。

所以啊，就讓睫毛保持它該有的樣子吧~

早安，我愛這個世界。

參考文獻

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[6] 想要長翹濃密的睫毛？皮膚科醫(yī)生教你正經(jīng)有效的招！[EB/OL]. (2023-10-25) [2025-09-26]

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[7] 一種巨傷眼睛的行為，很多女生都愛做！[EB/OL]. (2025-09-01) [2025-09-26]

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