在臨床心理科，這是很多強(qiáng)迫癥患者常有的疑問。

今天，我們來聊聊ERP療法。

目前治療強(qiáng)迫癥的一線藥物（如SSRIs）確實(shí)有效，它們通過調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，能在一定程度上緩解焦慮、穩(wěn)定情緒。

吃藥能幫助“降溫”，讓情緒不過載。

但藥物做不到以下幾點(diǎn)：

1.無法改變錯(cuò)誤的“認(rèn)知習(xí)慣”

比如你可能會(huì)誤解某些想法的含義，像“我想到傷人，是不是我真的想做？”

這種災(zāi)難化解釋，是強(qiáng)迫癥的核心機(jī)制之一，藥物無法糾正這種思維方式。

2.無法打斷“強(qiáng)迫行為”

很多患者已經(jīng)形成了固定的行為模式：只要焦慮，就必須去洗手、檢查、祈禱等。

這些行為緩解焦慮的同時(shí)，也在不斷加固錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)機(jī)制。

所以，藥物能打下基礎(chǔ)，但想要從根本上改善癥狀，還需要心理治療的介入，特別是暴露與反應(yīng)預(yù)防（ERP）療法。

ERP是什么？

為什么這么重要？

ERP是目前全球公認(rèn)的治療強(qiáng)迫癥的“金標(biāo)準(zhǔn)”心理療法。

核心目標(biāo)是：打破“念頭-焦慮-行為”之間的錯(cuò)誤連接，讓你學(xué)會(huì)面對(duì)焦慮、不再被它牽著走。

ERP包含兩部分：

1.暴露（E）：主動(dòng)面對(duì)焦慮觸發(fā)點(diǎn)

在治療師指導(dǎo)下，患者逐步接觸引發(fā)強(qiáng)迫思維的事物，比如觸摸門把手、不檢查門鎖等，讓大腦習(xí)慣焦慮的存在，了解它不會(huì)真的帶來災(zāi)難。

2.反應(yīng)預(yù)防（RP）：停止重復(fù)行為

當(dāng)焦慮升起時(shí)，刻意不去執(zhí)行原來的“強(qiáng)迫行為”，比如不洗手、不重復(fù)確認(rèn)，讓大腦明白：即使不做這些事，焦慮也會(huì)慢慢過去，現(xiàn)實(shí)并沒有變?cè)恪?/p>

這種“行為+認(rèn)知”的訓(xùn)練，能幫助大腦建立新的應(yīng)對(duì)回路，實(shí)現(xiàn)真正的改善。

最有效的方式

藥物 + ERP 雙管齊下

藥物：幫助降低焦慮強(qiáng)度，為心理治療創(chuàng)造條件。

ERP：改變對(duì)焦慮和強(qiáng)迫思維的反應(yīng)方式，帶來長期改善。

這兩者結(jié)合，是目前效果最穩(wěn)定的治療方式。

在東莞市婦幼保健院臨床心理科，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者情況，提供個(gè)體化的藥物和心理治療組合方案。

如果你正在被強(qiáng)迫癥困擾，請(qǐng)記?。?/strong>

不是你不努力，是強(qiáng)迫癥本身就需要系統(tǒng)治療；

光靠藥物往往不夠，科學(xué)的心理治療才是關(guān)鍵；

ERP是行之有效的康復(fù)方法，已經(jīng)幫助無數(shù)人走出困境。

臨床心理科掛號(hào)指引

臨床心理科

東莞市婦幼保健院是東莞市兒童心理保健中心，臨床心理科專注于婦女兒童群體的心理健康，以“健康促進(jìn)+疾病預(yù)防+臨床治療”為宗旨，通過評(píng)估監(jiān)測、心理治療、物理治療和藥物治療相結(jié)合的全方位模式，并遵循“生物-心理-社會(huì)”醫(yī)學(xué)模式，提供個(gè)性化的心理診療服務(wù)。

科室開設(shè)兒童青少年心理行為門診和失眠抑郁門診，業(yè)務(wù)內(nèi)容包括：

1. 心理體檢（未成年人與成年人的心理健康體檢）。

2．精神心理疾病的診療（抑郁癥、焦慮癥、產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁癥、失眠癥、更年期綜合征、兒童多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥、孤獨(dú)癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙等）。

3．心理咨詢與心理治療（抑郁焦慮等情緒問題，親子關(guān)系問題，青少年心理問題，孕產(chǎn)婦心理健康，婚姻家庭問題等）。

4．兒童多動(dòng)癥和自閉癥的行為矯正及父母指導(dǎo)。

醫(yī)生介紹

徐云軒

副主任醫(yī)師

臨床心理科主任

國家二級(jí)心理咨詢師，中南大學(xué)臨床心理學(xué)碩士，廣東省婦幼保健協(xié)會(huì)婦幼心理健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員，廣東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，從事兒童青少年心理障礙診療工作十五年。擅長產(chǎn)后抑郁、妊娠丟失的哀傷處理，擅長青少年情緒障礙、ADHD的診斷治療，強(qiáng)迫癥的認(rèn)知行為治療，以及厭學(xué)等青少年常見心理問題的家庭治療，累計(jì)心理治療時(shí)間超過3000小時(shí)。

劉雪林

主任醫(yī)師

大連醫(yī)科大學(xué)精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士。從事臨床精神心理科工作20余年， 對(duì)兒童青少年情緒及行為障礙、焦慮癥、抑郁癥、睡眠障礙、雙相情感障礙、孕產(chǎn)期情緒障礙、孤獨(dú)癥、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥的診斷與治療具有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。接受過精神分析治療、認(rèn)知行為治療、家庭治療、沙盤治療、危機(jī)干預(yù)、團(tuán)體治療等培訓(xùn)，多采用藥物治療與心理治療整合治療方式。擅長兒童青少年發(fā)展問題、厭學(xué)問題、親子關(guān)系問題、夫妻關(guān)系問題干預(yù)與治療。

現(xiàn)任中國醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)第六屆委員會(huì)精神分裂癥學(xué)組委員，遼寧省紅十字基金會(huì)兒童青少年心理健康專家委員會(huì)常委，遼寧省生命科學(xué)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)委員。

普珊珊

主治醫(yī)師

精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士。擅長抑郁癥、產(chǎn)后抑郁、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、睡眠障礙、雙相情感障礙、精神分裂癥等疾病的診斷和治療，接受過多種心理治療的長程培訓(xùn)，擅長失眠認(rèn)知行為治療，擅長通過個(gè)性化和綜合性的治療方案，幫助患者重建心理健康，提升生活質(zhì)量。參與了多項(xiàng)科研項(xiàng)目，尤其在青少年欺凌與抑郁癥關(guān)聯(lián)研究方面取得了重要成果。

李潔

醫(yī)師

精神病與精神衛(wèi)生學(xué)碩士研究生，擅長抑郁癥、焦慮癥、兒童青少年心理行為障礙、學(xué)習(xí)障礙、適應(yīng)障礙、失眠、雙相情感性障礙、軀體化障礙等疾病的診治，并開展未成年的心理咨詢、行為矯正及成年人的心理咨詢。

陳雨

醫(yī)師

重慶醫(yī)科大學(xué)精神病學(xué)碩士，擅長青少年兒童情緒與行為障礙、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、睡眠障礙等疾病的診斷及治療，并開展了青少年厭學(xué)、適應(yīng)障礙、學(xué)習(xí)困難等青少年常見問題的心理咨詢及父母培訓(xùn)。

作者：東莞市婦幼保健院 臨床心理科 徐云軒