立秋已過(guò)，暑氣漸漸褪去，但“秋老虎”帶來(lái)的干燥感卻悄悄襲來(lái)。此時(shí)，早晚溫差較大，空氣濕度明顯降低，人們都會(huì)感到口干舌燥、皮膚緊繃。平時(shí)除了多喝水之外，調(diào)整飲食是重中之重。入秋后，多吃時(shí)令水果，能很好的幫助我們的身體適應(yīng)季節(jié)變化，緩解秋燥所帶來(lái)的不適感。
而秋季的水果，不僅美味可口，更是天然的潤(rùn)燥“小幫手”。它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化成分，能有效的補(bǔ)水保濕、增強(qiáng)免疫力，讓身體從內(nèi)而外保持活力。今天就來(lái)給大家精選7種立秋后宜吃的水果，這7種水果該吃就得吃，雖然它們都比較貴，但是它們不僅補(bǔ)水，而且還能潤(rùn)燥，希望大家看完我的介紹后，別總是心疼錢了。

第一種：人參果
人參果又叫長(zhǎng)壽果，它含硒是抗氧化高手，能延緩細(xì)胞老化；人參果水分含量90％以上，秋天皮膚干、喉嚨癢，吃它超強(qiáng)補(bǔ)水，而且它富含維生素C，增強(qiáng)免疫力，非常適合熬夜黨、天天對(duì)著電腦手機(jī)的人。
第二種：葡萄
葡萄富含花青素和維生素C，是抗氧化、增強(qiáng)免疫力的好幫手。紫葡萄皮中的白藜蘆醇被稱為“長(zhǎng)壽因子”，對(duì)心血管健康有顯著益處。秋季吃葡萄能補(bǔ)氣血、益肝腎，緩解秋燥引起的口干舌燥。

第三種：石榴
秋天是石榴豐收的季節(jié)，要多吃石榴可以對(duì)皮膚好。石榴中主要含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)，可以緩解秋天的干燥，補(bǔ)充水分。石榴維生素與礦物、鉀鈣等電解質(zhì)較為豐富，有助于維持體液平衡，促進(jìn)骨骼健康。
第四種：梨
梨的水分含量高，能補(bǔ)水潤(rùn)喉和緩解咽喉干癢；梨的膳食纖維含量也很高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加飽腹感，預(yù)防便秘；梨含有豐富B族維生素，也是天然的“活力素”，能幫身體把吃的轉(zhuǎn)化成能量。

第五種：柚子
柚子是“全能營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”，柚子水分含量高，天然補(bǔ)水，潤(rùn)燥止渴；維生素C含量較高，對(duì)增強(qiáng)免疫力很有幫助；并且它熱量相對(duì)較低，減肥人士也能敞開(kāi)吃。

第六種：柿子
柿子水分含量超過(guò)80%，能有效潤(rùn)燥補(bǔ)水。維生素C含量爆表，有助于增強(qiáng)免疫力，富含β胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，適合手機(jī)黨和熬夜族預(yù)防干眼癥。不過(guò)它里面有鞣酸，不宜一次過(guò)多食用。

第七種：柑橘
秋天的柑橘堪稱 “維C小金庫(kù)”，每100克維C含量可達(dá)33毫克，是蘋果近10倍。柑橘能增強(qiáng)免疫、抗氧化、促膠原合成，讓肌膚水潤(rùn)，酸甜汁水可解秋燥，果酸與膳食纖維還能加速腸胃蠕動(dòng)，緩解秋乏消化不良，口感清爽。
入秋后，建議大家別太節(jié)約，雖然現(xiàn)在水果比較貴，但人參果、葡萄、石榴、梨、柚子、柿子、柑橘這7種時(shí)令水果該吃就吃，別總舍不得錢。你說(shuō)是這個(gè)道理嗎？