陳皮大家已經(jīng)很熟悉了，喝茶的時(shí)候，我們放點(diǎn)陳皮進(jìn)去，煮粥的時(shí)候，也可以放點(diǎn)陳皮，煲糖水和老火湯就更不用說(shuō)。

還有人說(shuō)，一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。

而更難得的是，陳皮不僅擅于調(diào)和百味，更是一味溫潤(rùn)養(yǎng)人的中藥。

為什么陳皮能調(diào)理失眠？

中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性溫，味苦，歸脾、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。

可用于調(diào)理脘腹脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等疾病。

陳皮雖不直接安神，但通過(guò)調(diào)理脾胃、暢通氣機(jī)，間接為心神創(chuàng)造安寧環(huán)境：

?理氣健脾：化解腹脹、消化不良，避免“胃不和則臥不安”

?燥濕化痰：清除體內(nèi)痰濕，防止痰火擾心導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)

?芳香醒脾：陳皮的獨(dú)特香氣能舒緩情緒，助氣機(jī)調(diào)達(dá)

今天，邀請(qǐng)失眠專家高潔主任給大家分享2個(gè)陳皮調(diào)理失眠的代茶飲。

陳皮調(diào)理失眠的代茶飲

1、陳皮桂圓大棗茶

【材料】陳皮、桂圓肉5顆、大棗3枚（去核）

【做法】加清水300-400ml，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煮15分鐘，待溫?zé)岷箫嬘谩?/p>

【適用人群】適合思慮過(guò)度、精神疲憊、伴有心慌、健忘、面色蒼白或萎黃，進(jìn)而影響睡眠的人群。

2、陳皮酸棗仁茶

【材料】陳皮、炒酸棗仁

【做法】加清水500ml，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，取湯汁代茶飲，建議睡前1小時(shí)飲用。

【適用人群】容易半夜驚醒、醒后難以再入睡，伴有心煩、頭暈、記憶力減退者，尤適于壓力大、思慮繁多人群。