今天上午，一直跟家長溝通關于孩子躺平和厭學的事，家長比較著急一個問題：

怎么能讓孩子快點恢復心力，怎么能讓孩子上學不那么難受？怎么能快速幫助孩子？

隔著屏幕，能感受到家長迫切想要改變孩子和糾正孩子的心。

覺察家長想要改變孩子的動機，詢問：

是不是看著孩子厭學的狀態(tài)很著急？是不是看著孩子難受，想要幫他？看著孩子不開心，特別想讓孩子有心勁，心力富足。

得到家長的認同后，我意識到此時最需要解決的不是孩子問題，而是家長的情緒問題以及溶解家長的焦慮，擔心與恐懼。

家長焦慮和擔心的幾個核心關鍵點，無非是：

心疼孩子的難受，舍不得孩子難過和受罪，會很著急想要為孩子的情緒問題滅火；

害怕孩子情緒繼續(xù)糟糕后，會上不了學，會耽誤最寶貴的時間；

不忍心看孩子難過，還無能為力，幫不了的煎熬更煎熬和自責。

這是家長出于對孩子愛的本能，所以才會滋生出來憂懼之心。

但家長陷入焦慮循環(huán)，整個人繃得比較緊的時候，會陷入災難化思維，會覺得：

如果此時再不去改變孩子，再不快速讓孩子心力富足，心情變好，那么孩子就會變得更糟糕，就上不了學，更擺爛，也有可能導致抑郁。

我想說的是，家長的擔心是必要的，的確孩子如果持續(xù)在內(nèi)耗里循環(huán)，家長害怕的事情，會有很大概率發(fā)生。

但是這些只是家長對恐懼的擴大，而且這個家長的孩子情況只是學習驅(qū)動力不足，不喜歡學校，對學習熱情度不好。

同時家長也帶孩子去看過醫(yī)生，確認了情緒并無大礙，只是有焦慮和內(nèi)耗，還不到服藥的程度。

一般像這個情況，說明孩子是遇到了情緒的障礙，這時需要的恰恰是家長的松弛感，以及慢下來節(jié)奏，而不是著急和強力去改變孩子。

因為有一個情況是，孩子并不想接受咨詢，家長一次次勸孩子要做咨詢。

當然孩子能有意愿去咨詢，有人引導著，內(nèi)耗情緒釋放得會更快一點。

就像我娃在高一的時候，出現(xiàn)情緒內(nèi)耗，他是愿意跟我講的，而也愿意用我給的方法，通過運動，寫自我正念反饋，以及傾訴等方式來自救。

這樣肯定會加速療愈與恢復的進度，但有些孩子對疏導是很抗拒的，那這個時候家長就不要再逼孩子或說服孩子去咨詢。

家長更應該做的是，要狠心逼自己一把，先完成自我的改變，比如：

克制想要改變孩子的心，克制想要強力幫助孩子的手，少做有時才是上上策；

允許孩子目前有內(nèi)耗，也有擺爛，有厭學和學習動力不足，并要理解孩子并不是不想努力，眼下只是動力不足和心力不足，允許孩子慢慢恢復；

將更多的時間和精力花在自我修復與自我療愈以及自我成長上，放下速成和著急的心思，慢才是快，松弛時改變才能真正發(fā)生。

孩子的內(nèi)耗與躺平，需要家長先“吃藥”，而不是一味的想要改變孩子，或者用力過猛去療愈孩子。

療愈與疏導孩子有個前提，那就是孩子的意愿，當孩子沒有意愿的時候，家長就不要再一個勁勸和催促了。

如果想讓孩子恢復自驅(qū)力，提升心力，咨詢與疏導是一個比較直接的途徑，但家長的自我改變與松弛感，對孩子的影響更加持久。

家長持續(xù)的改變，有意識的緩解焦慮，以松弛感與心力富足的狀態(tài)，面對孩子，這時家長充當了孩子最好的心理咨詢師。

孩子之所以厭學，就是自我否認太多，自信心不足，想得太多，做得太少，越想越覺得自己是個廢物。

而家長對孩子發(fā)自內(nèi)心的欣賞與肯定，是滋養(yǎng)孩子心理最好的養(yǎng)分，家長對孩子的寬容，理解，允許與共情，是讓孩子重啟自信最好的方式。

想讓孩子自信足，從躺平中走出來，家長的耐心與愛，理解與接納，才是回歸自驅(qū)力的良藥。

別卷孩子，心狠起來卷家長自己，會有意想不到的收獲與驚喜。