很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，一到秋冬換季，孩子就容易被過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大纏上。其實(shí)這些看似集中在鼻部的問(wèn)題，根源并不在鼻子，而是孩子的肺、脾、腎三大臟腑功能失調(diào)了。

中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛、開(kāi)竅于鼻，是身體的 “防御屏障”；脾為 “后天之本”，負(fù)責(zé)運(yùn)化營(yíng)養(yǎng)、滋養(yǎng)臟腑；腎則是 “先天之本”，統(tǒng)攝一身正氣。

孩子臟腑嬌嫩，若肺脾之氣不足，腎氣未充，防御能力就會(huì)下降，一旦遇上寒氣、風(fēng)邪入侵，就容易引發(fā)鼻部不適。

長(zhǎng)期反復(fù)的炎癥刺激，又會(huì)導(dǎo)致腺樣體增生肥大，形成 “鼻炎反復(fù)→腺樣體肥大→呼吸不暢” 的惡性循環(huán)，不僅影響孩子睡眠，還可能影響面部發(fā)育和智力成長(zhǎng)。

而中醫(yī)對(duì)于鼻炎、腺樣體有很多調(diào)理的方法，除了中藥正規(guī)治療，今天，邀請(qǐng)兒科專家陳治珍主任給大家介紹一個(gè)食療方法，作為輔助調(diào)理，可以補(bǔ)孩子肺脾之氣，而且可以增強(qiáng)免疫力，食材常見(jiàn)、做法簡(jiǎn)單，孩子也愛(ài)喝。

【食材搭配】：

• 小米：健脾和胃、滋養(yǎng)元?dú)?，是調(diào)理脾胃的基礎(chǔ)食材；

• 山藥：優(yōu)選鐵棍山藥，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益氣，性質(zhì)溫和不滋膩，適合孩子?jì)赡燮⑽福?/li>
• 百合：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神，緩解鼻干、咽癢等不適；
• 銀耳：滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺生津，幫助修復(fù)呼吸道黏膜。

【做法步驟】：

• 銀耳提前用溫水泡發(fā) 30 分鐘，去蒂后撕成小朵；百合洗凈備用，山藥去皮后切成小塊（避免氧化發(fā)黑可泡在清水中）；
• 小米淘洗干凈，放入鍋中，加入足量清水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢熬 20 分鐘；
• 依次加入山藥塊、百合、銀耳，繼續(xù)小火熬煮 15-20 分鐘，直到粥變得黏稠、山藥軟爛；
• 無(wú)需額外加糖（食材本身帶輕微甜味），若孩子口味偏淡，可少量加一點(diǎn)點(diǎn)冰糖調(diào)味，晾至溫?zé)岷蠹纯墒秤谩?/li>

這款粥的核心是 “溫和補(bǔ)養(yǎng)”，不追求立竿見(jiàn)影，而是通過(guò)持續(xù)調(diào)理改善孩子的體質(zhì)。建議每周給孩子吃 2-3 次，堅(jiān)持兩個(gè)月就可以把肺脾之氣補(bǔ)上來(lái)，來(lái)提高免疫力。

肺脾之氣充足了，呼吸道黏膜的防御能力增強(qiáng)，腺樣體也會(huì)在減少炎癥刺激后逐漸縮小。

（注：食療是輔助調(diào)理手段，不能替代正規(guī)醫(yī)療。）