點擊上方“神奇故事”?——關注我們，一起探索宇宙奧秘

生活在大城市的人們，享受著種類最豐富的食品、潔凈的水源和充足的醫(yī)療衛(wèi)生資源……

但為什么近些年來，城市居民的健康狀況有時反而不如農村？其中一個原因就是，城市“偷”走了太陽，也“偷”走了真正的生活。

現(xiàn)在的城里人都“蝸居”“蟻居”著，為了能買個“廂房”而拼命，早出晚歸，不見太陽。一些房間的陽光被高樓大廈遮擋著；很多北漂族住在地下室和沒有窗戶的隔板房里……

壓力和疲勞已經是對自身陽氣的損耗，再加上沒有能力講究居住環(huán)境，人們離太陽似乎越來越遠了。

每天曬曬背，向天借“陽”氣

現(xiàn)在跟過去完全不一樣了，平時上班早出晚歸，唯一能多接觸一些陽光的時間，只有夏季上下班路上那么一小會兒；而經常開車的人，連這點兒曬太陽的時間也省略掉了，不但曬不到太陽，進了辦公室，本來最需要有強大陽氣來保護的后背，還得讓冷颼颼的空調風吹著……

過這種生活的，大多是奮斗中的年輕人。有句話說：前半生用命換錢，后半生用錢買命。咱們還是把辛苦換來的錢，留到以后享受一些更自由的生活，不要拿來換命的好。

我有一個很簡單的防病、養(yǎng)生的辦法：

每過兩個小時，就把縮在電腦前的背脊挺起，走到被陽光普照的窗前，轉過身來，背對窗子站上10分鐘。

背站的好處有二：

其一，太陽光不會刺激到眼睛；

其二，后背的督脈，就好比是人體的“發(fā)電廠”，太陽正好曬在后背的督脈上，給你的“發(fā)電廠”補充點兒能量。

每天刻意地堅持曬太陽，它的效果就會慢慢顯現(xiàn)。也許是一年，也許是十年，當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小方法，有多么神奇了！

中醫(yī)講“曬太陽”的五大好處

“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄?！?/p>

——《內經》

中醫(yī)認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。夏季陽光充足，正是享受日光浴的季節(jié)。如果在曬太陽的時候結合中醫(yī)經絡，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效；春季養(yǎng)陽，多曬曬太陽正好順應天時。

1、曬頭頂：通暢百脈，調補陽氣

中醫(yī)認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。

百會穴位于頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。

曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，最好能曬到正午的陽光，也就是11時到13時之間。午飯后，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2、曬手心：釋放壓力，促進睡眠

曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。手心有一個很重要的穴位――勞宮穴（自然握拳，中指尖下所指）。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。10時到15時太陽最好，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在這段時間曬太陽還可增強抗病能力。

3、曬腿腳：祛除寒氣，調理脾胃

俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。

陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏松。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵御寒冷，護衛(wèi)正氣。

足三里穴（外膝眼下四橫指、脛骨邊緣）是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉或針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三里穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。