昨天晚上睡覺前還尋思著今天早上起來非得把那個稀奇古怪的夢記下來不可，結(jié)果眼睛一睜，腦子里就剩一團(tuán)漿糊，夢里是當(dāng)了超級英雄還是啃了大肘子，全忘得一干二凈，你是不是也經(jīng)常這樣？

咱們可能都屬于那百分之九十五的“夢醒忘事大軍”里的成員，科學(xué)家老早就說了，只要是腦子沒受啥大傷的人，每天晚上睡覺，都得做上那么三五回的夢，有時候一晚上折騰個把鐘頭都不稀奇。

可邪門的是，為啥這夢里演得熱火朝天的“內(nèi)部電影”，天一亮就跟被偷走了似的，死活想不起來呢？

這可不是咱記性不好那么簡單，里頭門道深了去了，跟你大腦里頭幾個“部門”下班時間沒協(xié)調(diào)好有直接關(guān)系。

咱就把大腦想象成一個超級公司，白天是清醒部門當(dāng)家，負(fù)責(zé)接收信息、處理問題、記事兒；晚上呢，就輪到睡覺部門值班，特別是負(fù)責(zé)做夢的那個車間，叫快速眼動睡眠期，這時候車間最熱鬧。

問題就出在交接班上，當(dāng)你正沉浸在光怪陸離的夢境里時，大腦里負(fù)責(zé)記憶編碼的“硬盤寫入?yún)^(qū)”，也就是海馬體，這家伙可能還處于一種半休眠或者低速運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

它就像個沒睡醒的倉庫管理員，夢里發(fā)生的那些事兒，它可能就沒好好給你登記造冊，信息壓根就沒存進(jìn)長期記憶的庫房里。

所以等你徹底清醒，海馬體精神抖擻地上班了，想調(diào)取昨晚的“監(jiān)控錄像”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)錄像帶壓根就沒錄，或者錄得斷斷續(xù)續(xù)、模糊不清，你自然就感覺啥也不記得了。

再者說夢里頭的內(nèi)容，很多時候那叫一個天馬行空，毫無邏輯可言。一會兒在天上飛，一會兒跟過世的親人嘮嗑，場景切換比翻書還快，還經(jīng)常不按常理出牌。

這種缺乏現(xiàn)實邏輯和上下文聯(lián)系的信息，對于大腦的記憶系統(tǒng)來說，就像是亂碼一樣，處理起來特別費勁，特別不容易被鞏固成穩(wěn)定的記憶。

相比之下，你白天背的單詞、開的會的內(nèi)容，因為有邏輯、有結(jié)構(gòu)，大腦記起來就順手多了。所以不是夢不想讓你記住，是它自己太“散裝”了，大腦這個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)摹肮芗摇庇悬c無從下手。

還有一個挺關(guān)鍵的角色，叫去甲腎上腺素，這是一種神經(jīng)遞質(zhì)，跟咱們的警覺和應(yīng)激反應(yīng)關(guān)系很大。白天的時候，它的水平比較高，幫你保持清醒和專注，同時也有利于記憶的形成。

但到了晚上進(jìn)入夢鄉(xiāng)，特別是做夢的那個階段，去甲腎上腺素的水平會降到一天中的最低點。這種低水平的狀態(tài)，可能就不太利于夢境記憶的鞏固。

你可以把它想象成，記憶形成需要一種特定的“膠水”，而做夢的時候，這種“膠水”的產(chǎn)量偏偏比較低，所以夢的碎片就很難粘牢在記憶里。

等你早上醒來，另一種叫乙酰膽堿的神經(jīng)遞質(zhì)水平會升高，幫助你清醒，但這時候可能已經(jīng)錯過了鞏固夢境記憶的最佳窗口期。

當(dāng)然也不是所有人都那么容易忘夢，有些人就是天生的“記夢小能手”，這跟個人的大腦結(jié)構(gòu)、睡眠習(xí)慣甚至性別都可能有點關(guān)系。

研究發(fā)現(xiàn)通常那些睡眠比較淺、容易中途醒來的人，或者清晨在快速眼動睡眠期被鬧鐘或自然光線喚醒的人，記住夢的可能性會大一些。因為醒來的時候正好趕上“電影”剛散場，印象還熱乎著。

還有些人，如果有意識地去培養(yǎng)記夢的習(xí)慣，比如睡前給自己強(qiáng)烈的心理暗示“我要記住夢”，醒來后先不急著動彈，安安靜靜地回憶幾分鐘，甚至養(yǎng)成寫“夢日記”的習(xí)慣，時間長了，記夢的能力還真能有所提升。

記不住夢，真不是咱腦子笨或者沒福氣享受這免費的“顱內(nèi)電影”，這其實是咱們身體一套精密運作機(jī)制下的正常結(jié)果，是大腦在睡眠中進(jìn)行清理、整理和維護(hù)時，順帶產(chǎn)生的一個小小“副作用”。

它或許是一種保護(hù)機(jī)制，免得那些光怪陸離、不合邏輯的夢境信息干擾咱們白天清醒時對現(xiàn)實世界的認(rèn)知和判斷。這么一想，是不是覺得忘夢也沒那么可惜了？

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