11月，北方已經(jīng)開始供暖，南方則是干冷夾著濕涼，這時(shí)候最讓人頭疼的就是娃上火了！眼瞅著寶寶嘴唇干干的，晚上睡不踏實(shí)，偶爾還咳幾聲，當(dāng)媽的心都揪起來了。我家小寶前陣子就這樣，不愛喝水，喂藥更是像打仗一樣。

后來我琢磨出幾款“清甜降火飲”，沒想到娃特別喜歡，現(xiàn)在每天主動(dòng)要喝，晚上也不鬧騰了，連咳嗽都明顯少了！今天就把這三款寶貝飲品的做法分享給各位寶媽，保證簡單易做，娃還搶著喝！

一、白蘿卜冰糖金桔燉梨

這款飲品是我家娃的最愛，也是效果最明顯的！白蘿卜能清熱順氣，金桔理氣止咳，梨子潤肺降火，三者搭配簡直是秋冬救星！

1. 準(zhǔn)備半個(gè)白蘿卜、一個(gè)雪梨、5-6顆新鮮金桔、適量冰糖

2. 白蘿卜去皮切成小塊，雪梨也去皮去核切塊

3. 金桔用鹽搓洗干凈表面，對半切開去掉籽（這樣不會苦）

4. 把所有材料放入鍋中，加水沒過食材，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘，直到白蘿卜變軟爛，晾至溫?zé)峋涂梢越o寶寶喝湯吃果肉了

燉好的湯水清甜中帶著金桔的微酸，我家娃每次都把碗舔得干干凈凈！白蘿卜燉過后完全沒有辣味，寶寶很容易接受。這款特別適合有點(diǎn)咳嗽、喉嚨不舒服的寶寶，連續(xù)喝兩三天就能看到明顯效果。

二、蘋果山楂紅棗銀耳羹

如果寶寶是因?yàn)榉e食引起的上火，這款再合適不過了！山楂開胃消食，蘋果健脾，銀耳滋陰，搭配起來既能降火又能調(diào)理腸胃。

1. 準(zhǔn)備半個(gè)蘋果、5顆干山楂、3顆紅棗、一小把枸杞、一小朵銀耳

2. 銀耳提前用溫水泡發(fā)1小時(shí)，去掉黃色根部，撕成小朵

3. 蘋果去皮切丁，紅棗去核切片，山楂和枸杞洗凈

4. 將所有材料放入鍋中，加適量水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，直到銀耳出膠、湯汁濃稠，喜歡甜味的可以稍微加一點(diǎn)冰糖，不過紅棗本身就有甜味

這款羹湯口感豐富，銀耳滑滑的，蘋果軟軟的，寶寶吃起來特別有意思。我家娃有時(shí)候不愛吃主食，我就先給他喝這個(gè)，開了胃后面吃飯就順利多了！而且這款飲品對改善寶寶睡眠不安穩(wěn)特別有效果。

三、黃桃金桔銀耳羹

這款飲品味道最受小朋友歡迎，黃桃的香甜搭配金桔的清新，哪個(gè)寶寶能拒絕呢？

1. 準(zhǔn)備半個(gè)黃桃（新鮮或罐頭都可以）、4-5顆金桔、一小把枸杞、一小朵銀耳

2. 銀耳提前泡發(fā)后撕成小朵，黃桃切塊，金桔對半切去籽

3. 先將銀耳放入鍋中，加水燉30分鐘至開始出膠

4. 加入黃桃塊、金桔和枸杞，繼續(xù)燉15分鐘，關(guān)火燜10分鐘，讓味道充分融合

黃桃本身甜度足夠，一般不需要再加糖。這款飲品顏色漂亮，黃澄澄的看著就有食欲。我家娃第一次見的時(shí)候就興奮地手舞足蹈，喝完之后還指著碗要“再來一碗”！特別適合那些對味道挑剔的小寶貝。

這三款“清甜降火飲”都是我親身試驗(yàn)過的寶貝，替換著喝，寶寶不會膩。最重要的是這些食材都很安全溫和，不像藥物那樣擔(dān)心副作用。各位寶媽們也快試試吧！相信你家寶寶也會愛上這些美味又健康的飲品，做個(gè)不“上火”的快樂寶寶！

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