俗話說的“病從口入”，也不是危言聳聽。

在中醫(yī)看來，任何食物都有其特性。

不過呢，只要我們弄懂了食物的一些特性，巧妙地將其利用，反而對我們身體有所好處。

就比如說冬瓜，清熱解暑、利尿排濕，是減肥的好幫手。

冬瓜可謂全身都是寶，尤其是冬瓜皮，曬干以后還能作為藥材。

醫(yī)書《本草崇原》中記載：冬瓜皮“主利小腸，治水腫，止渴，行津液。”

大家都知道，脾胃在我們的身體里負(fù)責(zé)消化吸收，一旦脾胃運化不好，就無法正常運化水濕，導(dǎo)致水濕在體內(nèi)滯留，久而久之，這些水濕就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，讓人水腫、肥胖，

而冬瓜皮正好能夠祛濕消腫，幫助我們把身體里的濕氣、濕濁排除了，脾胃負(fù)擔(dān)減輕，才能夠更好地運化食物，代謝脂肪。

今天，邀請中醫(yī)減重專家范琳燕主任給大家分享3種冬瓜皮配伍而成的減肥水，祛濕、排濁、減脂、消腫，幫助減肥。

1.冬瓜皮荷葉減肥水

組方：冬瓜皮、荷葉、決明子、山楂

用法：將所有藥材洗凈，放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

冬瓜皮和荷葉都是利水消腫、清熱解暑的佳品。

荷葉還具有升清降濁的作用，能夠幫助身體排出濕氣和毒素。

決明子清肝明目、潤腸通便，

山楂消食化積、活血化瘀。

適用人群：適合那些因體內(nèi)濕氣重、脂肪堆積而導(dǎo)致肥胖的人群，常常感覺身體沉重、四肢乏力，尤其是在天氣熱時，容易出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

注意：因荷葉、決明子偏寒涼，寒性體質(zhì)、脾胃虛寒以及低血壓人群不宜

2.冬瓜皮茯苓減肥水

組方：冬瓜皮、茯苓、白術(shù)，陳皮

用法：將藥材一同放入鍋中，加適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘，取汁飲用。

茯苓利水滲濕、健脾寧心，

白術(shù)健脾益氣、燥濕利水，

陳皮理氣健脾、燥濕化痰。

適用人群：適用于脾胃虛弱、水濕運化失常導(dǎo)致的肥胖。這類人群通常消化功能較差，容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、大便溏稀等癥狀。

注意：陰虛內(nèi)熱、津液虧虛人群不宜。

3.冬瓜皮玉米須減肥水

組方：冬瓜皮、玉米須、薏仁、赤小豆

用法：薏仁提前浸泡3~4小時，然后將所有食材放入鍋中，加足量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁熟爛即可。

玉米須有利尿消腫、平肝利膽的作用，

薏仁利水滲濕、健脾止瀉，

赤小豆利水消腫、解毒排膿。

適用人群：對于體內(nèi)濕氣重、有水腫現(xiàn)象的肥胖人群尤為適用，下肢容易浮腫，按下去會出現(xiàn)凹陷，久久不能恢復(fù)。

注意：本方利尿，尿頻尿多者不宜多飲。