天氣早知道

Nov

17

冷空氣來(lái)襲，請(qǐng)及時(shí)添衣保暖

風(fēng)力增大有局部短時(shí)小雨

冷空氣來(lái)了

昨天上海中心氣象臺(tái)發(fā)布

下半年首個(gè)寒潮藍(lán)色預(yù)警

冷空氣影響下

今天氣溫明顯下降

全天在9-15℃

風(fēng)力增大，云系增多

并伴有局部短時(shí)小雨

天氣驟冷，請(qǐng)及時(shí)添衣保暖

注意防范持續(xù)大風(fēng)

本周整體晴多雨少

周二天氣轉(zhuǎn)晴是本周最冷

氣溫僅有4-9℃

周三周四局部有薄冰

大部郊區(qū)將出現(xiàn)初霜凍

周四白天強(qiáng)冷空氣影響趨于結(jié)束

本周日最高氣溫又將接近20℃

今日具體天氣

冷空氣影響下，今天氣溫一路下探，早間氣溫在還在15℃附近，到了下班時(shí)段氣溫不足10℃。風(fēng)力增大，偏北風(fēng)5~6級(jí)陣風(fēng)7級(jí)沿江沿海地區(qū)6級(jí)陣風(fēng)7~8級(jí)。云系增多，陰到多云的天氣為主，局部地區(qū)會(huì)有短時(shí)小雨。天氣驟冷，請(qǐng)及時(shí)添衣保暖，注意防范持續(xù)大風(fēng)。

天氣趨勢(shì)

冷氣團(tuán)控制下，

周二天氣轉(zhuǎn)晴，

全天氣溫僅有4-9℃。

受輻射降溫和冷空氣擴(kuò)散影響，

周三周四郊區(qū)早間氣溫在0-2℃之間，

局部有薄冰，

大部郊區(qū)將出現(xiàn)初霜凍。

大風(fēng)持續(xù)到周二夜間，

周三起風(fēng)力有所減弱。

周四白天強(qiáng)冷空氣影響趨于結(jié)束，

最高氣溫重回15℃以上，

本周日最高氣溫又將接近20℃。

01

健康提示

冷空氣帶來(lái)的低溫會(huì)引發(fā)血管收縮、代謝減緩，甚至誘發(fā)關(guān)節(jié)痛、腸胃不適、情緒低落。保暖≠簡(jiǎn)單裹厚衣服！如何科學(xué)保暖？重點(diǎn)守護(hù)6處：

一是頸部。日?？蛇x高領(lǐng)毛衣或圍巾（羊毛、羊絨更透氣），避免穿V領(lǐng)外套時(shí)露出后頸；坐辦公室或開(kāi)車出行時(shí)，可用U型枕支撐頸部，減少冷風(fēng)直吹。

二是腹部。日常可穿高腰褲/裙，或在內(nèi)衣外貼暖寶寶（避開(kāi)肚臍，貼于內(nèi)褲外側(cè)）；睡覺(jué)蓋薄被時(shí)，重點(diǎn)掖好腰腹處。

三是腳部。選純棉或羊毛襪（厚度以不勒腳為準(zhǔn)），鞋子選加絨款或厚底鞋（避免塑料底吸走腳部熱量）。睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。

四是肩部。穿防風(fēng)外套（如沖鋒衣內(nèi)膽），或戴薄款護(hù)肩；久坐時(shí)可披件小馬甲，覆蓋肩背。

五是膝蓋。運(yùn)動(dòng)時(shí)戴運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，日常可穿加絨打底褲；避免長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，減少膝蓋壓力。

六是腰部。穿收腰外套或系寬腰帶，避免露腰裝；久坐后起身活動(dòng)，用手搓熱后腰（腎俞穴位置）。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

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