重慶
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季節(jié)流轉(zhuǎn)，落葉知秋，初冬的微寒擋不住正念“自我關(guān)愛(ài)”工作坊的招幕。近日，來(lái)自大同市各個(gè)單位的學(xué)員齊聚大同市第六人民醫(yī)院康復(fù)科，停下忙碌，把溫柔留給自己，開(kāi)啟一場(chǎng)正念“自我關(guān)愛(ài)”療愈之旅。
康復(fù)科工作人員早早為大家布置好了活動(dòng)場(chǎng)地、瑜伽墊、茶水和甜點(diǎn)，六醫(yī)院暖心寶寶“同小六”熱情歡迎大家參加療愈之旅。趙宏濤老師主持并宣布活動(dòng)開(kāi)始，學(xué)員們?nèi)艘唤M進(jìn)行自我介紹，同煤總院盧俊敏老師通過(guò)PPT介紹了關(guān)愛(ài)自己的三個(gè)核心要素。代衛(wèi)紅老師輕聲引導(dǎo)大家進(jìn)行自我關(guān)愛(ài)練習(xí)（Care的練習(xí)），李秀娟老師、王慧芬老師分別進(jìn)行了愛(ài)的安撫和認(rèn)識(shí)自我練習(xí)，大家一邊學(xué)習(xí)一邊用自己身體感知當(dāng)下，讓情緒輕輕流過(guò)，不評(píng)判、不糾纏，在呼吸間安住當(dāng)下， 用正念喚醒內(nèi)心的柔軟，像對(duì)待好友一樣，給自己以支持和鼓勵(lì)，和自己真正和解。
我們常常對(duì)別人很寬容，對(duì)自己最為苛刻。正念自我關(guān)愛(ài)，告訴我們用對(duì)待好友的溫暖與寬容來(lái)對(duì)待自己 ，尤其是在感到困難或犯錯(cuò)的時(shí)候。踏上正念關(guān)愛(ài)之旅，收獲內(nèi)心平靜與喜悅，告訴自己，你是自己需要關(guān)愛(ài)的朋友。
文 / 李東臻 通訊員 李建斌
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