（來(lái)源：天津日?qǐng)?bào)）

轉(zhuǎn)自：天津日?qǐng)?bào)

　　國(guó)家疾控局專(zhuān)家日前表示，當(dāng)前全國(guó)整體已進(jìn)入流感流行季，流感活動(dòng)水平明顯上升。

　　近期，天津市疾病預(yù)防控制局也發(fā)布今冬我市流感高峰期可能出現(xiàn)在11月下旬到12月上旬。目前監(jiān)測(cè)到的流感病毒主要為甲型H3N2型，大概率將成為本流感流行季前期的優(yōu)勢(shì)毒株。市中研附院重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李琛詳細(xì)解釋了甲型H3N2流感病毒的特點(diǎn)以及感染的防治方法。他同時(shí)提醒市民，冬春季預(yù)防流感要保持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)等良好衛(wèi)生習(xí)慣。如身邊出現(xiàn)呼吸道傳染病患者，與其近距離接觸時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。此外，接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段，隨著流感活動(dòng)水平上升應(yīng)盡早接種。

　　流感不只是“大號(hào)感冒”

　　傳播速度快容易發(fā)生變異

　　“我們可以把流感病毒想象成一個(gè)大家族，分為甲、乙、丙、丁型。甲型流感（甲流）是家族里最厲害、最善變，也最容易引起大流行的‘調(diào)皮鬼’。而H3N2是甲流家族中一個(gè)非常著名的‘分支’，它以傳播速度快、容易發(fā)生變異而著稱(chēng)?！崩铊≌f(shuō)。

　　H3N2中“H”和“N”是病毒表面的兩種糖蛋白刺突，是病毒用來(lái)入侵細(xì)胞的“鑰匙”。H（血凝素）負(fù)責(zé)幫病毒“黏附”在呼吸道上皮細(xì)胞上；N（神經(jīng)氨酸酶）負(fù)責(zé)在病毒復(fù)制完成后，“切斷”連接，讓新的病毒顆粒去感染其他細(xì)胞。H和N的“型號(hào)”如H1、H3、N1、N2會(huì)經(jīng)常發(fā)生細(xì)微的改變，這叫“抗原漂移”。正是這種特性導(dǎo)致身體的免疫系統(tǒng)可能認(rèn)不出它，所以每年都需要接種新的流感疫苗來(lái)預(yù)防。

　　很多人覺(jué)得流感就是感冒，多喝熱水就好了。這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的誤區(qū)。甲流H3N2引發(fā)的往往是一場(chǎng)“全身性”戰(zhàn)爭(zhēng)，而普通感冒通常只是“局部”的鼻咽部不適和低熱。甲流H3N2的典型癥狀有突然高燒39℃至40℃；全身酸痛非常明顯，頭痛、肌肉酸痛；極度疲勞，可持續(xù)2周至3周；咳嗽、喉嚨痛；并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)高，可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等疾病。高危人群如老年人（大于等于65歲）、兒童（尤其是小于5歲）、孕婦、有慢性基礎(chǔ)疾病者如心臟病、哮喘、糖尿病、免疫系統(tǒng)疾病等，感染H3N2后發(fā)展為重癥甚至危及生命的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。

　　流感輕癥患者可以自愈

　　抗病毒和對(duì)癥治療雙管齊下

　　不慎中招流感，解決方法的核心原則是及早就醫(yī)、對(duì)癥下藥、科學(xué)護(hù)理。李琛表示，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，輕癥流感可以自愈，但以下情況要盡早到醫(yī)院就診：高風(fēng)險(xiǎn)人群，持續(xù)高燒超過(guò)3天，呼吸困難、胸痛，精神萎靡、嗜睡、煩躁不安，嚴(yán)重嘔吐、腹瀉伴有脫水風(fēng)險(xiǎn)，原有基礎(chǔ)疾病明顯加重。

　　在治療上，第一是抗病毒治療，抑制病毒復(fù)制，縮短病程，減輕癥狀，并降低重癥風(fēng)險(xiǎn)。用藥黃金窗口期是癥狀出現(xiàn)后的48小時(shí)內(nèi)，越早用藥效果越好。常用藥物有奧司他韋、瑪巴洛沙韋等。這些均為處方藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行購(gòu)買(mǎi)服用。第二是對(duì)癥支持治療，緩解痛苦。發(fā)燒/疼痛可以使用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬。注意不要同時(shí)服用多種復(fù)方感冒藥，以免相同成分過(guò)量?？人钥筛鶕?jù)咳嗽類(lèi)型使用祛痰或鎮(zhèn)咳藥物。充分休息是最好的“藥”，同時(shí)多喝溫水、飲食清淡。

　　飲食合理環(huán)境舒適

　　科學(xué)護(hù)理利于縮短病程

　　李琛表示，患流感期間，科學(xué)的護(hù)理有利于縮短病程，合理的飲食、舒適的康復(fù)環(huán)境能讓患者好得更快。

　　多食用以下食物：第一是多喝溫水。流感發(fā)燒使身體流失大量水分，充足的水分有助于降溫、稀釋痰液、促進(jìn)新陳代謝。溫白開(kāi)水是最佳選擇，也可以適量喝一些檸檬蜂蜜水、清淡的雞湯、蔬菜湯、米湯等。第二，多吃清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化、能量充足的食物。主食可以是稀飯、爛面條、餛飩、燕麥粥等軟爛易消化的食物。選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，身體制造抗體需要蛋白質(zhì)。推薦蒸雞蛋羹、清蒸魚(yú)、豆腐、酸奶、牛奶等。第三，維生素要豐富。多攝入富含維生素C和維生素A的食物，有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)呼吸道黏膜。如橙子、獼猴桃、草莓（如果喉嚨痛可榨汁或做成果泥）、西藍(lán)花、胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜。

　　避免吃以下食物：油膩、辛辣刺激食物會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)和咽喉不適。甜食可能生痰，加重咳嗽。生冷食物可能刺激呼吸道和腸胃。

　　除了吃藥和吃飯，以下方法能顯著提升舒適度，加速康復(fù)。第一，充分休息。得了流感要停止工作和學(xué)習(xí)，保證充足的睡眠。身體需要集中所有能量去對(duì)抗病毒，休息就是最好的支持。第二，創(chuàng)造舒適的室內(nèi)休養(yǎng)環(huán)境。居家休息要定時(shí)開(kāi)窗，保持空氣流通，但要避免穿堂風(fēng)直吹患者。增加空氣濕度，使用加濕器將濕度保持在50%至60%，以緩解干燥引起的咳嗽和喉嚨痛。第三，巧用妙招緩解流感癥狀。發(fā)燒時(shí)在服用退燒藥的基礎(chǔ)上，可用溫水擦拭額頭、脖子、腋下、大腿根等部位輔助降溫。切忌捂汗，以免導(dǎo)致體溫過(guò)高和脫水。喉嚨痛時(shí)用溫鹽水漱口，可以起到消炎、舒緩喉嚨的作用。循序漸進(jìn)恢復(fù)活動(dòng)?？祻?fù)后，乏力感可能還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)從散步等輕度活動(dòng)開(kāi)始，慢慢恢復(fù)體力。

　　記者 趙津 通訊員 陸靜 雷春香

　　我市發(fā)布流感分級(jí)預(yù)警

　　天津市疾病預(yù)防控制局最新的流感分級(jí)預(yù)警顯示，目前，天津市流感流行分級(jí)為Ⅱ級(jí)，處于流感活躍期。天津市ILI%為4.16%，低于基線(xiàn)（4.40%），ILI%為流感樣病例占門(mén)急診病例的百分比。監(jiān)測(cè)到流感病毒以甲型H3N2為主，其次為甲型H1N1。

　　市疾控局建議尚未接種流感疫苗的市民，特別是老人、兒童和有基礎(chǔ)疾病的人群接種流感疫苗；不帶病上班上課，如有流感樣癥狀，佩戴口罩并及時(shí)就診；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣、勤洗手，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或袖子遮住口、鼻；盡量避免接觸流感樣病例患者，必須接觸時(shí)，應(yīng)佩戴口罩；集體單位應(yīng)做好因病缺勤監(jiān)測(cè)，老人、兒童、有基礎(chǔ)疾病的人群做好癥狀監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱等呼吸道癥狀及時(shí)就醫(yī)。