最近閨女回家老叫喚，不想寫作業(yè)，不想寫作業(yè)。稍微說兩句，就開始和她媽頂嘴。

科目變多了，作業(yè)變多了，知識(shí)量變大了，很明顯這是孩子小升初后的心理還沒適應(yīng)好。

孩子的初一階段，是初中三年心理和學(xué)習(xí)雙重適應(yīng)的關(guān)鍵期。根據(jù)中國(guó)疾控中心、教育部還有北師大發(fā)展心理研究院的研究，12到13歲這個(gè)年紀(jì)，正是自我意識(shí)“蹭蹭”往上冒的時(shí)候。

孩子開始特別在意別人怎么看自己，老師一句隨口的話、同學(xué)一個(gè)眼神，都可能讓她心里翻江倒海。這不是“玻璃心”，是大腦還沒發(fā)育到位：情緒來得快，但控制情緒的能力還沒跟上。

一、初一孩子的典型心理特征

1. “我是不是不夠好？”自我意識(shí)爆棚
剛進(jìn)初中，孩子突然被扔進(jìn)一個(gè)新環(huán)境：新同學(xué)、新老師、新規(guī)則。他們特別敏感，總擔(dān)心自己穿得土、說話傻、成績(jī)差，怕被排擠。這時(shí)候哪怕你說一句“你怎么又粗心”，他可能立馬炸毛或者默默躲回房間。別急著批評(píng)，先理解：這是成長(zhǎng)的正常反應(yīng)。

2. 情緒像坐過山車，但沒那么明顯
不像初二那種“一點(diǎn)就著”的激烈情緒，初一的情緒波動(dòng)更隱蔽——可能是突然不愛說話、寫作業(yè)拖拉、動(dòng)不動(dòng)說“煩死了”?！吨袊?guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2023）》就提到，初一是情緒問題的第一個(gè)高發(fā)期，將近五分之一的孩子有輕度焦慮。別以為“小孩子哪有什么壓力”，他們的壓力，真的存在。

3. 腦子還在“小學(xué)模式”，課卻上了“初中難度”
小學(xué)靠背和模仿就能學(xué)好，但初一數(shù)學(xué)開始講代數(shù)、地理要理解經(jīng)緯度、生物講細(xì)胞結(jié)構(gòu)……全是抽象概念。孩子聽得懂，但一做題就懵——這不是懶，是思維正在從“具體”轉(zhuǎn)向“抽象”，需要時(shí)間適應(yīng)。

4. 朋友比爸媽重要？是真的！
初一孩子特別看重“有沒有人跟我玩”。為了合群，可能會(huì)跟著別人起哄、模仿不良行為，甚至不敢堅(jiān)持自己的想法。北師大的研究明確指出：初一，是同伴影響力第一次超過父母的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。所以，別只盯著成績(jī)，更要關(guān)注他交了什么樣的朋友。

二、初一階段的主要現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)

1. 七門課壓過來，孩子直接懵圈
小學(xué)主科就語數(shù)英，初中一下變成語數(shù)英+政史地生，作業(yè)量翻倍。國(guó)家課程方案要求初一就要學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，但現(xiàn)實(shí)中，超六成新生根本不知道怎么安排時(shí)間，只能熬夜趕作業(yè)，越學(xué)越累。

2. 家長(zhǎng)還在“命令式”溝通，孩子已經(jīng)想要尊重
“快去寫作業(yè)！”“手機(jī)給我！”——這種話在小學(xué)可能管用，但到了初一，孩子內(nèi)心OS是：“我又不是機(jī)器人?！苯逃俊都彝ソ逃笇?dǎo)手冊(cè)》早就提醒：初一必須從“管教”轉(zhuǎn)向“合作”，否則孩子要么沉默對(duì)抗，要么頂嘴反抗。

3. 身份卡在中間：想獨(dú)立，又沒能力
他覺得自己是“中學(xué)生”了，想自己做決定，但遇到困難又搞不定，怕失敗、怕丟臉。這種擰巴感如果沒人疏導(dǎo)，很容易變成“我不行”“我不想學(xué)”的逃避心態(tài)。

4. 時(shí)間管理？不存在的
面對(duì)一堆任務(wù)，孩子根本分不清先做哪個(gè)。結(jié)果就是：重要的沒做，簡(jiǎn)單的先糊弄完，最后熬夜、效率低、上課打瞌睡。中國(guó)青少年研究中心發(fā)現(xiàn)，初一學(xué)生每天真正高效學(xué)習(xí)的時(shí)間，平均不到4小時(shí)——不是不學(xué)，是不會(huì)學(xué)。

三、家長(zhǎng)能做的，其實(shí)很簡(jiǎn)單

1. 先接住情緒，再解決問題
當(dāng)孩子說“我學(xué)不會(huì)”“沒人理我”，別急著給建議或講道理。試試說：“聽起來你今天挺難熬的?！薄瓦@么一句話，能讓他覺得“有人懂我”。這招叫“情感標(biāo)注”，心理學(xué)實(shí)證有效，比一百句“你要堅(jiān)強(qiáng)”都管用。

2. 別盯著分?jǐn)?shù)，盯習(xí)慣
初一的核心任務(wù)不是考第幾名，而是建立一套能持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的學(xué)習(xí)系統(tǒng)。比如：

• 每天花5分鐘整理錯(cuò)題；
• 預(yù)習(xí)時(shí)標(biāo)出1個(gè)不懂的問題；
• 周末花10分鐘復(fù)盤：“這周我學(xué)會(huì)了什么？”
  北京十一學(xué)校的經(jīng)驗(yàn)是：微小但穩(wěn)定的習(xí)慣，比突擊補(bǔ)課效果強(qiáng)十倍

3. 你穩(wěn)住了，孩子才有安全感
孩子情緒崩潰時(shí)，你越冷靜，他越有底氣。別說“這有什么好哭的”，換成“我知道你現(xiàn)在很委屈”。數(shù)據(jù)顯示，情感支持充足的孩子，抗挫力高出37%——你的態(tài)度，就是他的心理安全網(wǎng)。

4. 教方法，而不是催進(jìn)度
試試這些簡(jiǎn)單工具：

• 番茄鐘
• ：專注25分鐘，休息5分鐘，避免疲勞戰(zhàn)；
• 四象限法
• ：把作業(yè)按“緊急/重要”分類，先做重要又緊急的。
  這些方法不難，但能讓孩子從“被動(dòng)應(yīng)付”變成“主動(dòng)掌控”。

5. 多聊聊“人”，少問“分”
別只問“考了多少分”“有沒有人欺負(fù)你”，可以問：

• “班里誰讓你覺得舒服？”
• “如果和朋友意見不合，你會(huì)怎么辦？”
  華東師大附中的試點(diǎn)發(fā)現(xiàn)，會(huì)處理沖突的孩子，人際關(guān)系滿意度高52%

6. 抓住教育黃金窗口
初一是性教育、情緒管理、網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)的最佳切入期。別等孩子出問題才慌?？梢杂谜?guī)讀本（比如《珍愛生命》初中版），或者國(guó)家中小學(xué)智慧教育平臺(tái)上的心理健康課，自然聊起來，不尷尬、不說教。

初一不是“過渡期”，而是整個(gè)初中三年的地基。中國(guó)教育科學(xué)研究院曾指出：初一起始年級(jí)的適應(yīng)質(zhì)量，直接關(guān)聯(lián)中考升學(xué)率與心理健康水平。

與其等到問題爆發(fā)再補(bǔ)救，不如趁現(xiàn)在，用理解代替指責(zé)，用方法代替催促，去真正讀懂孩子。