2024年10月23日就是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣：霜降。霜降也是24節(jié)氣之中第17個(gè)重要的時(shí)節(jié)，霜降過(guò)后意味著“寒冬”將至。與以往不同的是由于2024年按照農(nóng)歷歷法，2024年的立春節(jié)氣在公歷2024年2月4日，對(duì)應(yīng)的是農(nóng)歷2023年的臘月二十五。而2025年的立春節(jié)氣在農(nóng)歷的正月初六，所以從農(nóng)歷上來(lái)說(shuō)，2024年一整年都沒(méi)有立春日，被定義為無(wú)春年。

又因?yàn)?024年是“無(wú)春年”所以也預(yù)示著今年整體屬于“陽(yáng)弱之年”人體普遍表現(xiàn)為“陽(yáng)氣不足”。恰好10月23日又逢霜降，于是可以判斷出2024霜降屬于一個(gè)陰氣至極的日子。老話講得好：霜降陰之極，不要犯四忌！此時(shí)飲食養(yǎng)生上除了要適當(dāng)吃一些富含熱量的肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，同時(shí)還需要“忌口”避免食用以下4種食物，再做好2事。這樣可以有助于我們平安度秋，健康過(guò)冬。

霜降忌吃4樣：

1：秋不吃瓜

進(jìn)入霜降深秋以后，天氣已經(jīng)可以明顯感覺(jué)到寒冷。此時(shí)飲食上就不再適合食用“瓜類”果蔬。比如：西瓜，苦瓜，黃瓜，甜瓜，這4種瓜果蔬菜都屬于“性質(zhì)寒涼的食物”。如果繼續(xù)食用會(huì)導(dǎo)致身體受寒，出現(xiàn)“腹瀉”“拉肚子”的小問(wèn)題。這也就是中醫(yī)里講的：秋瓜壞肚。

2：不喝涼茶

茶水還有酒水，在古代古人飲用它們都是要加熱后飲用。這是因?yàn)椴杷旧硪矊儆凇昂疀觥敝铮禃r(shí)節(jié)更是寒氣逼人的日子，最忌諱食用寒涼。

所以聰明智慧的古人，才教會(huì)我們要“喝熱茶”這樣可以避免“刺激腸胃”。古人云：涼茶亂飲，腸胃受罪！形容的就是這個(gè)意思了。

3：不吃茄子

老話講：秋敗茄子似毒藥！霜降后，茄子大多數(shù)已經(jīng)開(kāi)始衰敗腐爛，不再新鮮。即使市面上出售的光滑圓潤(rùn)的茄子，大多數(shù)也都是打了藥或者是用科技手段種出來(lái)，不是自然成熟的。

這樣的茄子吃了以后，不僅對(duì)身體健康不利，而且買回家以后也是存放不住極其容易腐爛壞掉的。畢竟茄子已經(jīng)過(guò)季，所以不建議在霜降后再食用茄子。

4：不吃生姜

古代養(yǎng)生醫(yī)書(shū)中介紹過(guò)：一年之內(nèi)，秋不食姜；一日之內(nèi)，夜不食姜。這句話的意思是說(shuō)，一年之中到了秋季就不要再吃生姜這樣的食物了。這是因?yàn)榍锛練夂颥F(xiàn)象多“燥熱”如果再吃它，容易加重身體“燥火”對(duì)身體健康不利。

應(yīng)驗(yàn)了古代中醫(yī)養(yǎng)生理論：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰！下半句：一日之內(nèi)，夜不食姜！意思則是形容，夜間由于人體需要安靜需要補(bǔ)陰才會(huì)休息好，睡好。如果此時(shí)再過(guò)多食用生姜，那么會(huì)導(dǎo)致人體燥熱熱邪入侵身體，讓我們寢食難安，所以老話才有：晚上吃姜賽砒霜的說(shuō)法。

霜降做好2事：

1：艾草泡腳

霜降養(yǎng)生，古人也給出了物理療法，艾草屬于“純陽(yáng)植物”。我們現(xiàn)代人用它加工成艾條進(jìn)行“艾灸”就是利用它的特性，在人體穴位上“艾灸”補(bǔ)陽(yáng)治病。

同理，雖然我們普通人沒(méi)有那個(gè)條件去養(yǎng)生館艾灸，可是我們也可以采集點(diǎn)“艾草”晾曬烘干后，用它和熱水來(lái)泡腳，一樣也可以起到：溫補(bǔ)身體，養(yǎng)陽(yáng)升陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。這樣不僅不會(huì)上火，還可以養(yǎng)生保健。

2：熬秋梨膏喝

而古代宮廷皇宮里，每到秋季霜降時(shí)節(jié)，皇帝還有妃子們都會(huì)讓御膳房，加工熬煮一種叫作“秋梨膏”的藥膳來(lái)潤(rùn)燥滋陰。秋梨膏主要成分是用秋梨和其他一些養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食材一起熬煮而成。

它不僅可以：清熱潤(rùn)燥，而且還可以止咳潤(rùn)喉，潤(rùn)肺養(yǎng)陰。對(duì)于秋季干燥引起的咳嗽痰多，都有一定的緩解效果。建議秋季霜降來(lái)臨時(shí)準(zhǔn)備一罐，兌入溫水每天服用，可養(yǎng)陰潤(rùn)燥，滋潤(rùn)秋季。

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。霜降將至，氣溫驟降，外出記得增加衣物。最后如果您也喜歡本文，請(qǐng)順便給作者點(diǎn)個(gè)關(guān)注并將本文轉(zhuǎn)發(fā)出去。感謝您的鼓勵(lì)和支持。