在日常生活中，我們常常能看到這樣的現(xiàn)象：每當(dāng)快要下雨的時(shí)候，不少中老年朋友就會(huì)抱怨膝關(guān)節(jié)疼痛難忍，甚至部分患者能精準(zhǔn)預(yù)知天氣變化，還打趣地把自己比作 “氣象臺(tái)” 或 “天氣預(yù)報(bào)員”。每到陰天、刮風(fēng)、下雨這類(lèi)氣候突變之時(shí)，他們的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀就會(huì)明顯加劇，這背后的原因是什么呢？

鄭州市頸肩腰腿痛醫(yī)院副主任醫(yī)師陳新合表示：這很大可能是患上了膝關(guān)節(jié)炎，大多數(shù)有關(guān)節(jié)炎癥狀的人都會(huì)對(duì)氣候變化十分敏感。

為什么陰雨天會(huì)讓膝關(guān)節(jié)疼痛加劇呢？

這得從天氣變化對(duì)人體的影響說(shuō)起。陰雨天氣，氣溫往往會(huì)下降，同時(shí)氣壓升高。在正常情況下，人體組織會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，細(xì)胞液會(huì)貯留在組織間隙內(nèi)，這屬于組織的正常功能。然而，膝關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)組織發(fā)生了病理性改變，使得這種調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)異常。

當(dāng)外界氣溫降低時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，膝關(guān)節(jié)局部血液循環(huán)進(jìn)一步變差，病變組織無(wú)法像正常組織一樣及時(shí)將細(xì)胞內(nèi)的液體和代謝廢物排出，導(dǎo)致局部細(xì)胞內(nèi)壓力高于周?chē)＝M織，進(jìn)而引發(fā)疼痛和腫脹。所以，天氣轉(zhuǎn)涼或者陰雨降臨的時(shí)候，患者常常會(huì)感到全身不適，膝關(guān)節(jié)疼痛也會(huì)加劇。

面對(duì)陰雨天的膝關(guān)節(jié)疼痛，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)呢？

01 做好保暖措施

保暖是緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。陰雨天要關(guān)好門(mén)窗，阻擋風(fēng)、寒、濕氣入侵室內(nèi)。氣溫降低時(shí)，務(wù)必增加衣物，給膝關(guān)節(jié)足夠的溫暖；天熱時(shí)，也不要用涼水沖腳或洗涼水澡，使用空調(diào)時(shí)最好穿上長(zhǎng)褲，避免膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。

02 適度鍛煉腿部

加強(qiáng)腿部鍛煉有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。像散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度勞累。

03 減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)

要避免讓膝關(guān)節(jié)承受過(guò)多壓力，盡量減少上下樓梯、登山、久站、提重物等行為；同時(shí)，要注重控制體重，因?yàn)樯眢w肥胖會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。對(duì)于超重人群來(lái)說(shuō)，積極減肥、控制體重十分必要。

陳新合醫(yī)生特別提醒：如果膝關(guān)節(jié)經(jīng)常在陰雨天出現(xiàn)疼痛加重，癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)的檢查以明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性的治療。早期診斷和治療，對(duì)于改善膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀、延緩疾病發(fā)展、提高生活質(zhì)量具有重要意義。