作者 韓明麗

在日常生活中，我們常常會(huì)遇到一些心理問(wèn)題，比如孩子總是過(guò)于討好他人，或者成年人在面對(duì)壓力時(shí)不知所措。這些問(wèn)題在心理咨詢室中可能會(huì)得到專業(yè)的干預(yù)，但如果將咨詢室內(nèi)的語(yǔ)言直接搬到公共場(chǎng)合，可能會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。今天，我們就通過(guò)一個(gè)具體案例，來(lái)探討一下心理咨詢中的精準(zhǔn)干預(yù)和公共傳播中的普適引導(dǎo)之間的差異。

小宇是一名12歲的小學(xué)生，他在學(xué)校里總是主動(dòng)幫同學(xué)寫作業(yè)、承擔(dān)班級(jí)事務(wù)，即使被欺負(fù)也不敢拒絕，因?yàn)樗ε卤还铝ⅰ；氐郊�，他也從不向父母表達(dá)自己的真實(shí)需求，比如想要一個(gè)新玩具或者不想?yún)⒓友a(bǔ)習(xí)班。這樣的行為表現(xiàn)出了一種討好型人格傾向。心理咨詢師的目標(biāo)是通過(guò)長(zhǎng)期的咨詢，幫助小宇逐步建立健康的心理邊界和自我需求表達(dá)能力。

在咨詢室里，咨詢師會(huì)用一種非常專業(yè)且精準(zhǔn)的語(yǔ)言來(lái)幫助小宇。比如，咨詢師會(huì)問(wèn)小宇：“剛才你說(shuō)‘幫同桌改作業(yè)是因?yàn)椴幌胱屗憛捘恪绻o這種感受起個(gè)名字，它會(huì)是什么？是害怕？還是愧疚？”這樣的提問(wèn)其實(shí)是幫助小宇將模糊的“討好沖動(dòng)”轉(zhuǎn)化為具體的情緒體驗(yàn)。通過(guò)給情緒命名，小宇可以更好地理解自己的感受，從而為后續(xù)的行為改變奠定基礎(chǔ)。

咨詢師還會(huì)用蘇格拉底式提問(wèn)來(lái)挑戰(zhàn)小宇的非理性信念。比如，咨詢師會(huì)問(wèn)：“如果今天你拒絕改作業(yè)，最糟糕的結(jié)果真的會(huì)發(fā)生嗎？比如同桌會(huì)永遠(yuǎn)不理你，或者老師會(huì)批評(píng)你？”這樣的提問(wèn)可以幫助小宇區(qū)分現(xiàn)實(shí)后果和想象中的威脅，打破“拒絕=被毀滅”的災(zāi)難化思維。

此外，咨詢師還會(huì)設(shè)計(jì)一些實(shí)驗(yàn)性行為訓(xùn)練。比如，咨詢師會(huì)建議小宇：“下周我們可以試一件小事——當(dāng)你不想?yún)⒓有〗M活動(dòng)時(shí)，直接說(shuō)‘我現(xiàn)在想自己看書’，不管別人怎么反應(yīng)。我們事后一起看看會(huì)發(fā)生什么，好嗎？”這種小步驟的行為實(shí)驗(yàn)可以幫助小宇積累成功經(jīng)驗(yàn)，重塑“表達(dá)需求是安全的”這一認(rèn)知。而咨詢師的在場(chǎng)支持則降低了小宇嘗試的風(fēng)險(xiǎn)。

然而，如果將這種咨詢室內(nèi)的語(yǔ)言直接移植到公共空間，可能會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。

比如，某育兒博主在短視頻中可能會(huì)這樣對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)：“你的孩子太懦弱了！以后他再說(shuō)‘幫同學(xué)寫作業(yè)’，你就逼他說(shuō)‘我不干’，必須學(xué)會(huì)把自私刻在骨子里！”這種表述完全忽略了兒童的心理發(fā)展規(guī)律。兒童的大腦前額葉（負(fù)責(zé)理性決策）要到25歲才發(fā)育成熟，要求未成年人“優(yōu)先考慮自己”，違背了他們的認(rèn)知發(fā)展規(guī)律。而且，這種表述還會(huì)制造親子關(guān)系危機(jī)，引發(fā)孩子的反抗或自我否定。正確的做法應(yīng)該是像咨詢師那樣先共情，比如對(duì)小宇說(shuō)：“媽媽知道你不好意思拒絕別人�！比缓笤僦鸩揭龑�(dǎo)。

在公共傳播中，我們更應(yīng)該用一種普適性的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)。比如，科普作者可以這樣對(duì)家長(zhǎng)說(shuō)：“有些孩子像小太陽(yáng)一樣溫暖，總想讓所有人開(kāi)心。但如果總把別人的需求排在自己前面，可能會(huì)忘記自己也需要充電。下次當(dāng)你家寶貝幫別人做事后有點(diǎn)失落時(shí)，可以試試問(wèn)他：‘你覺(jué)得這次幫忙讓你開(kāi)心，還是有點(diǎn)累呀？’這不是教他自私，而是幫他認(rèn)識(shí)自己的感受，慢慢學(xué)會(huì)平衡‘幫助別人’和‘照顧自己’�！边@種表達(dá)方式去除了病理化的標(biāo)簽，用“小太陽(yáng)”“充電”等比喻降低了孩子的心理防御，同時(shí)也賦予了家長(zhǎng)可操作的溝通技巧。

總結(jié)來(lái)說(shuō)，心理咨詢室內(nèi)的干預(yù)語(yǔ)言和公共傳播的普適語(yǔ)言有著很大的不同。咨詢室內(nèi)的干預(yù)語(yǔ)言是為了精準(zhǔn)改變特定行為模式，語(yǔ)言風(fēng)格更傾向于深度反思和挑戰(zhàn)信念，而且有專業(yè)關(guān)系作為兜底，允許試錯(cuò)。

而公共傳播的普適語(yǔ)言則是為了普及基礎(chǔ)心理知識(shí)，語(yǔ)言風(fēng)格更傾向于生活化的比喻和正向引導(dǎo)，避免絕對(duì)化的建議，預(yù)留彈性空間。正如有位咨詢師所說(shuō)：“在黑暗中尋找意義是醫(yī)生的責(zé)任，而讓陽(yáng)光照進(jìn)每個(gè)房間則是教育的使命�！�

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