為啥越清淡飲食，癲癇越嚴(yán)重？

很多人以為清淡飲食就是只吃水煮菜，結(jié)果越吃越糟！其實(shí)醫(yī)生說的清淡是少吃油炸和咸的，不是不吃肉！

吃藥會(huì)“偷走”營(yíng)養(yǎng)：吃苯妥英鈉會(huì)讓身體缺維生素 D 和葉酸，長(zhǎng)期吃丙戊酸鈉容易缺維生素 B6；

發(fā)作太耗能量：每次抽風(fēng)就像跑了 1000 米，身體需要的營(yíng)養(yǎng)比普通人多一倍！

營(yíng)養(yǎng)不良的 6 個(gè)救命信號(hào)，中 3 個(gè)就危險(xiǎn)！

體重突然變輕或變重

瘦得皮包骨：說明蛋白質(zhì)吃不夠，大腦沒能量就容易抽；

突然變胖：可能是藥的副作用，但也可能是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致代謝紊亂。

記性變差，小孩成績(jī)下降

就像手機(jī)內(nèi)存不足，記不住事、上課走神；

小孩可能突然不會(huì)做以前會(huì)的題，這是大腦缺好脂肪了。

抽風(fēng)次數(shù)變多

手腳抽筋、眼皮跳：可能是缺鎂、缺鈣；

嬰兒頻繁點(diǎn)頭發(fā)作：可能是缺維生素 B6。

走路晃悠，手腳發(fā)麻

缺維生素 B1 會(huì)走路像踩棉花，缺 B12 會(huì)手腳針扎似的疼；

就像電線老化，信號(hào)傳不好。

總感冒發(fā)燒

蛋白質(zhì)和鋅不夠，免疫力就像破漁網(wǎng)；

一感染發(fā)燒就容易誘發(fā)癲癇。

骨頭變脆易骨折

長(zhǎng)期吃藥會(huì)讓骨頭變松，小孩個(gè)子長(zhǎng)得慢；

老人摔一跤可能就骨折了。

該怎么吃才對(duì)？記住 3 個(gè)原則！

每天必須吃夠蛋白

成人每天每斤體重吃 1 克蛋白：比如 120 斤的人，每天吃 120 克（相當(dāng)于 2 個(gè)雞蛋 + 1 兩魚）；

優(yōu)質(zhì)蛋白選：雞蛋、魚、瘦肉、豆腐，別只吃素！

重點(diǎn)補(bǔ) 4 種營(yíng)養(yǎng)素

鎂：菠菜、南瓜子、黑巧克力（每天一把堅(jiān)果）；

維生素 B6：香蕉、土豆、動(dòng)物肝臟（小孩每周吃 1 次豬肝）；

維生素 D：每天曬 15 分鐘太陽(yáng) + 喝牛奶；

鋅：牡蠣、瘦肉、豆類（每周吃 2 次牡蠣）。

碳水別吃太精

少吃白米飯、饅頭，多吃燕麥、全麥面包；

生酮飲食的人要按醫(yī)生說的吃，別自己瞎搞！

最后提醒

定期抽血查：白蛋白（低于 35 就危險(xiǎn)）、鎂、維生素 B12；

太瘦（BMI<18.5）或太胖（BMI>28）的人，先調(diào)飲食再調(diào)藥；

別信“清淡飲食治癲癇”的鬼話，吃夠營(yíng)養(yǎng)才能少發(fā)作！