當(dāng)一根普通的繩子遇上靈動(dòng)的身體

便碰撞出了花樣跳繩這項(xiàng)

集力量、技巧、節(jié)奏于一體的運(yùn)動(dòng)

在這個(gè)火熱的夏日

成都市全興小學(xué)校的孩子們

大方秀出真功夫

把跳繩玩成了藝術(shù)

用跳繩連結(jié)成長與熱愛

成都市全興小學(xué)?；犹K隊(duì)成立于2020年9月，現(xiàn)有隊(duì)員49人，自成立以，先后斬獲四川省跳繩錦標(biāo)賽團(tuán)體一等獎(jiǎng)3次、成都市跳繩聯(lián)賽團(tuán)體一等獎(jiǎng)5次，金牛區(qū)跳繩比賽團(tuán)體一等獎(jiǎng)及優(yōu)秀組織獎(jiǎng)等多項(xiàng)獎(jiǎng)項(xiàng)。

在校內(nèi)，“人人一根繩” 不是口號而是日常，課間10分鐘跳繩是孩子們最好的玩伴，繩子翻飛的“咻咻”聲也成了校園最鮮活的背景音。大課間，全校兩千余人隨音樂起舞，動(dòng)作整齊，彩繩翻飛，如一幅流動(dòng)的畫卷，分班活動(dòng)中低年級的孩子利用跳繩進(jìn)行單人跳、雙人合作跳，高年級的孩子則練習(xí)交互繩和八字長繩，通過練習(xí)能有效鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、加強(qiáng)心肺功能以及培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，每學(xué)期還會(huì)開展校內(nèi)跳繩比賽，從繩王爭霸賽到三人繩中繩再到八字長繩，學(xué)生參與率達(dá)100%，每個(gè)孩子都可以參加到比賽當(dāng)中，體會(huì)比賽的樂趣。孩子們?yōu)橥黄茒^力起跳，為團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)齊心拼搏，用反復(fù)練習(xí)打磨默契，跳繩也成為校園里聯(lián)結(jié)熱愛與成長的紐帶。

花樣跳繩的魅力

遠(yuǎn)不止于表面的技巧展示

它能從生理、心理

社交與成長三方面

為孩子們的成長帶來正向賦能

不止于 “跳” 的多元價(jià)值

生理健康：給身體按下 “強(qiáng)化鍵”

花樣跳繩是一項(xiàng)“性價(jià)比極高” 的全身運(yùn)動(dòng)，不需要昂貴的裝備，一根幾十元的繩子即可，不需要固定場地，陽臺(tái)、樓道、操場都能進(jìn)行；不分年齡、性別，對不同人群有著多樣好處，不僅可以提高心肺功能，還可以增強(qiáng)協(xié)調(diào)性和平衡感、促進(jìn)減脂和塑形、提升下肢力量和耐力等，是一項(xiàng)老少皆宜的全身運(yùn)動(dòng)。

心理健康：為情緒裝上 “調(diào)節(jié)閥

當(dāng)繩子在腳下快速掠過，身體的節(jié)奏感會(huì)帶動(dòng)大腦進(jìn)入“專注狀態(tài)”，暫時(shí)隔絕外界的煩惱。跳繩時(shí)大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽和多巴胺——前者是 “天然止痛劑”，能緩解精神緊張；后者是“快樂激素”，可改善低落情緒。

社交與成長：跳出個(gè)體的 “連接網(wǎng)”

多人長繩、雙人花樣跳等形式，是社交的“天然催化劑”。搖繩者需要控制節(jié)奏，跳繩者需要把握時(shí)機(jī)，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的一環(huán)。為了完成一套集體花樣動(dòng)作，成員會(huì)主動(dòng)溝通、互相鼓勵(lì)，這種協(xié)作經(jīng)歷能讓人更懂得傾聽與配合。家長陪孩子跳繩時(shí)，既能以身作則傳遞運(yùn)動(dòng)理念，又能創(chuàng)造平等的互動(dòng)場景，比如和孩子比賽 “誰跳得多”“誰的動(dòng)作更有趣”，在歡笑中打破代際隔閡。

一根繩子

串聯(lián)起健康與快樂

連接著傳統(tǒng)與創(chuàng)新

當(dāng)繩子在腳下劃出圓弧

每一次跳躍都是對身體的掌控

節(jié)奏的共鳴，對生活的熱愛

暑期進(jìn)行時(shí)

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現(xiàn)在，不妨拿起繩子

讓身體與心靈共舞

在躍動(dòng)中感受生命的活力吧