夏天炎熱高溫，不少人出現(xiàn)心緒煩躁、夜間失眠、白天乏力的問(wèn)題。這不是普通疲倦，而是夏季陽(yáng)氣旺盛，過(guò)度消耗了人體陰血所致。

加上睡眠質(zhì)量差、飲食清淡，身體容易進(jìn)入“虛耗”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為“夏傷于心”，心屬火，若心陰心血不足，會(huì)引發(fā)心煩、心慌、健忘、口舌生瘡等癥狀。

同時(shí)，夏日出汗多，汗水流失帶走了血液中的津液，進(jìn)一步加重心血虛損，久而久之可能演變?yōu)椤靶钠商摗?、“心肝兩虛”的體質(zhì)問(wèn)題。

因此，夏季要注重養(yǎng)心養(yǎng)血。

今天，邀請(qǐng)到唐永祥主任，給大家分享一個(gè)常見(jiàn)食材，養(yǎng)心安神。

在眾多補(bǔ)益食材中，桂圓是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。其性味甘溫，能有效補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。

適合心脾兩虛人群，如食欲不振、心慌多汗、睡眠不佳者。同時(shí)能滋養(yǎng)氣血，改善面色蒼白、手腳冰涼和疲勞感；

還有助于安神助眠，對(duì)淺睡或多夢(mèng)者有積極效果；女性常吃可充盈氣血，提升氣色，改善容顏。

與黃芪、紅棗相比，桂圓更具優(yōu)勢(shì)。黃芪性溫燥熱，易引發(fā)上火；紅棗甘甜生濕，不利脾胃運(yùn)化。

而桂圓性味甘潤(rùn)，溫和補(bǔ)養(yǎng)不上火，更不易生濕滯膩，適合虛寒體質(zhì)或脾胃虛弱人群在夏季食用。

建議每天吃5顆，若搭配得當(dāng)，效果更好。

?搭配小米，健脾安神、促進(jìn)睡眠

?搭配蓮子，固脾止瀉、靜心寧神

?搭配枸杞，補(bǔ)肝腎益精血，緩解中老年視物模糊、耳鳴健忘

但需注意，桂圓干并非人人適宜。

?陰虛火旺：出現(xiàn)口苦咽干、潮熱盜汗者減量

?外感發(fā)熱：咽痛咳嗽期間暫停食用

?糖尿病人、血糖高：改用1-2顆煮水代茶

?痰濕體質(zhì)：舌苔厚膩、腹脹體胖者控制攝入

桂圓雖好，但僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。癥狀嚴(yán)重時(shí)仍需專(zhuān)業(yè)治療。

門(mén)診案例分享

42歲潘先生，因反復(fù)腹痛、腹瀉就診，伴有惡心、食欲下降。

舌診見(jiàn)舌質(zhì)淡紅、苔白膩；脈沉細(xì)弱。辨證為脾胃虛寒型胃腸炎，因長(zhǎng)期飲食不節(jié)導(dǎo)致中焦虛寒、運(yùn)化失職。

開(kāi)方以溫中散寒、健脾化濕為主，選用附子理中湯加減，包含黨參、白術(shù)、干姜等藥材，幫助恢復(fù)脾胃功能。

調(diào)理兩周后，腹痛緩解，大便成形，伴隨癥狀顯著改善。

最后提醒：中醫(yī)講究辨證施治，建議專(zhuān)業(yè)中醫(yī)辨證后再開(kāi)方服用，切勿私自用方。