前幾天，在網(wǎng)上看到一位男性網(wǎng)友的匿名求助帖，他說(shuō)：

"和老婆結(jié)婚5年，現(xiàn)在一看到她，我就生理性厭惡。不想和她說(shuō)話，更不想和她有肢體接觸，甚至她一靠近我，我就渾身不自在。我知道這樣不對(duì)，但就是控制不住自己......"

帖子下面，不少網(wǎng)友紛紛留言表示有同感。

有人結(jié)婚7年，說(shuō)老婆一碰他，他就"渾身起雞皮疙瘩"；有人和妻子分房睡3年，坦言"聽到她的腳步聲就煩躁"......

當(dāng)然，這種現(xiàn)象并非男性專屬。很多女性也表示，對(duì)伴侶產(chǎn)生了強(qiáng)烈的排斥感。

為什么曾經(jīng)相愛的兩個(gè)人，會(huì)走到"相看兩厭"的地步？婚姻中的"性厭惡"到底從何而來(lái)？

01 什么是"性厭惡"？

性厭惡，是指對(duì)性活動(dòng)或性活動(dòng)思想的一種持續(xù)、不合理的恐懼和回避。

它不僅僅表現(xiàn)為對(duì)性行為的排斥，還包括對(duì)伴侶肢體接觸的反感，比如抗拒牽手、擁抱、親吻等。

性厭惡在婚姻中并不少見。中國(guó)人民大學(xué)性社會(huì)學(xué)研究所的抽樣調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：

中國(guó)夫妻中，無(wú)性婚姻占比25%。也就是說(shuō)，每4對(duì)夫妻里，就有1對(duì)正在經(jīng)歷"無(wú)性婚姻"。

而到了2021年，這個(gè)數(shù)字可能更高。因?yàn)楹芏喾蚱薜男陨?，都?性厭惡"吞噬了。

02 婚姻中的"性厭惡"從何而來(lái)？

1. 長(zhǎng)期積怨的爆發(fā)

"性厭惡"往往是婚姻問題的癥狀，而非病因。

很多夫妻在長(zhǎng)期相處中積累了太多矛盾：三觀不合、婆媳問題、育兒分歧、家務(wù)分配不均......

這些問題如果沒有得到及時(shí)解決，就會(huì)像滾雪球一樣越滾越大。最終，所有的負(fù)面情緒都可能通過"性厭惡"表現(xiàn)出來(lái)。

2. 權(quán)力斗爭(zhēng)的結(jié)果

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)夫妻陷入權(quán)力斗爭(zhēng)時(shí)，容易出現(xiàn)"性厭惡"。

比如：一方總是挑剔另一方，試圖控制對(duì)方的生活習(xí)慣；或者一方不斷付出，卻得不到對(duì)等的回報(bào)......

這種不平衡的關(guān)系，會(huì)讓弱勢(shì)一方通過"性排斥"來(lái)奪回控制權(quán)——"至少在這件事上，我說(shuō)了算"。

3. 創(chuàng)傷經(jīng)歷的觸發(fā)

有些人的"性厭惡"與過去的創(chuàng)傷有關(guān)。

比如：童年時(shí)期遭受過性侵或性騷擾；在之前的感情中經(jīng)歷過出軌或PUA；甚至是在當(dāng)前婚姻中，有過不愉快的性體驗(yàn)......

這些創(chuàng)傷如果沒有得到妥善處理，就會(huì)在親密關(guān)系中形成條件反射式的排斥反應(yīng)。

4. 生理變化的困擾

更年期、產(chǎn)后抑郁、慢性疾病、藥物副作用......這些生理變化都可能影響一個(gè)人對(duì)性的感受。

比如：女性在產(chǎn)后由于激素變化和身體疲憊，可能會(huì)暫時(shí)對(duì)性失去興趣。如果伴侶不理解，強(qiáng)行要求性生活，就可能引發(fā)長(zhǎng)期的反感。

03 如何打破"性厭惡"的惡性循環(huán)？

1. 找到問題的根源

試著問自己幾個(gè)問題：

• 這種厭惡感是什么時(shí)候開始的？

• 當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么特別的事情嗎？

• 除了性方面，你們?cè)谄渌矫嫦嗵幍迷趺礃樱?/p>

只有找到問題的源頭，才能對(duì)癥下藥。

2. 重建情感連接

心理學(xué)家John Gottman認(rèn)為，良好的性生活始于臥室之外。

夫妻可以嘗試：

• 每天抽出15分鐘專心交流

• 每周安排一次"約會(huì)之夜"

• 多進(jìn)行一些非性的肢體接觸（比如按摩）

這些都能幫助重建親密感。

3. 尋求專業(yè)幫助

如果問題已經(jīng)持續(xù)很久，自己無(wú)法解決，不妨考慮尋求心理咨詢師或性治療師的幫助。

專業(yè)人士可以幫助你們：

• 安全地表達(dá)感受和需求

• 學(xué)習(xí)有效的溝通技巧

• 逐步重建信任和親密感

4. 尊重自己的感受

如果這段關(guān)系已經(jīng)嚴(yán)重影響了你的身心健康，離開也是一種選擇。

特別是當(dāng)關(guān)系中存在虐待、控制或背叛時(shí)，離開可能是最健康的決定。

婚姻中的"性厭惡"，就像身體的疼痛一樣，是一個(gè)警示信號(hào)。

它在提醒我們：這段關(guān)系出了問題，需要關(guān)注和修復(fù)。

解決這個(gè)問題沒有捷徑，需要雙方共同的努力和耐心。但每一次真誠(chéng)的溝通，每一次理解的嘗試，都可能讓關(guān)系向好的方向轉(zhuǎn)變。

正如心理學(xué)家Esther Perel所說(shuō)："愛欲不是找對(duì)的人，而是用對(duì)的方式看待已經(jīng)找到的人。"

點(diǎn)個(gè)【在看】，愿我們都能在親密關(guān)系中，既保持自我，又擁抱彼此。