大家都聽說過這么一句話就是“免疫力是這世界上最好的醫(yī)生”，但是你知道我們該如何增強免疫力？免疫力就是抵抗力嗎？今天就帶大家了解抵抗癌細胞最強最有力的軍隊——免疫系統。

什么是免疫力

免疫力是“人體免疫系統的功能”。免疫系統是人體抵御病原菌侵犯最重要的保衛(wèi)系統，免疫系統的功能降低或缺失是患癌的原因之一。就像我們過安檢一樣，當有什么違規(guī)用物，就會發(fā)生亮起紅燈。但抵抗力≠免疫力，它們兩個共同協作實現最強防御。

而在生活中，很多人在得了感冒、發(fā)燒甚至患上腫瘤后，旁邊的人會說“呀，你的抵抗力不行，所以才會患上這些疾病?！蹦前凑丈厦嫠f的，是不是抵抗力就是等于免疫力呢？

抵抗力：一般是指人體對外界病原微生物侵入造成疾病的抵抗能力，需要全身多器官和系統共同參與，免疫系統是重要組成部分；

免疫力：指免疫系統抵抗和清除外界病原微生物，以及自身突變細胞的一種能力。

在日常生活中，大眾會將這兩種詞匯給同化，其實抵抗力是更為籠統的一個詞匯，免疫力包含于抵抗力當中，所以在科學意義上來說是有所不同的。 雖然人的抵抗力與免疫力有著微妙的不同，但是這兩種相互協作，共同的目的就是保護人體的健康，對生命安全意義重大。 對于患者術后康復、對抗化療副作用、提高生活質量、鞏固患者身體素質，提高免疫力是重中之重，而癌癥患者，從確診的那一刻起，到每一個治療環(huán)節(jié)，整個康復期間，都必須時刻關注免疫力。

02

免疫力與甲狀腺

免疫力是人體抵抗疾病和外來致病因素，如細菌、病毒等的能力。由于每個人的個體營養(yǎng)健康狀況存在差異，包括年齡、性別、生理狀態(tài)等，其免疫力強弱也不同。免疫力并不是越強越好。如果免疫力過弱或過強，都會誘發(fā)疾病。

如果免疫力減弱，可能會患上亞急性甲狀腺炎和急性化膿性甲狀腺炎。如果免疫力過強，很大程度上會導致自身免疫性甲狀腺炎的發(fā)生。這種過強，往往意味著，免疫系統發(fā)生了紊亂。

腫瘤患者如何增強免疫力

1.補充蛋白質和補充維生素

蛋白質是構建生物體細胞、組織和器官的重要成分。人類的生命需要蛋白質來表達和呈現，人類生命活動過程也都需要蛋白質參與。蛋白質是人體免疫系統的物質基礎。補充蛋白質，是重塑免疫力不可缺少的一步。

2.熬夜萬萬不可

有研究發(fā)現，經常熬夜、生活不規(guī)律，不僅會增加患癌的風險，還會增加癌癥復發(fā)、轉移、耐藥的風險。研究發(fā)現，褪黑素對惡性腫瘤具有明顯抑制作用,被認為是一種重要的生理性腫瘤抑制劑，而在凌晨2-3點體內褪黑素分泌水平達到高峰。同時它可以調節(jié)雌激素分泌水平以及影響細胞的生長水平，并且還有抗氧化、增強免疫保護等作用。

3.減少情緒內耗

督促自己在日常生活中多去微笑、讓自己經常去聽歡快的歌曲，讀治愈的書籍，看搞笑的喜劇等。與他人建立聯系可以幫助我們分散內心的注意力，幫助我們減少“情緒內耗”所占用的時間比例。增加對外聯系，既能接受別人的幫助，也能窺見別人的困難，是一種相互慰藉，相互救贖的過程。有情緒內耗的人，可以多吃一些能產生快感的食物，比如香蕉、葡萄干等。

4.堅持運動，提高免疫力

研究顯示：堅持規(guī)律、不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加。此外，經常鍛煉還能促進血液循環(huán)，使免疫系統細胞的工作效率更高。癌癥患者可以通過簡單的運動來增強體質，如：散步、慢跑、太極拳。減少因為長期缺少運動帶來的不良后果，做些力所能及的運動，促進身體康復。但是想提醒大家，運動需要適度，當超出身體負荷時，我們主要以靜心修養(yǎng)為主，聽音樂、練書法，講究身心結合。