別再做“高壓鍋”媽媽了！讀懂《正面管教》，我終于找回了育兒的松弛感

文 | 閱微

最近，我重讀了一本對(duì)我影響至深的育兒書——[美] 簡(jiǎn)·尼爾森的《正面管教》。說“重讀”，是因?yàn)檫@本書早已不是一個(gè)簡(jiǎn)單的閱讀對(duì)象，它更像是我育兒路上的一位智者朋友，在我焦頭爛額、瀕臨崩潰時(shí)，總能提供一份清醒和一份力量。

作為一名努力平衡工作和家庭的職場(chǎng)媽媽，我們太懂那種感覺了：白天在職場(chǎng)披荊斬棘，晚上回到家卻可能被孩子的一個(gè)小“狀況”瞬間擊垮；我們渴望溫柔堅(jiān)定，卻常常在疲憊和焦慮中忍不住“吼”；我們想給孩子最好的愛，卻又擔(dān)心自己不夠好，做錯(cuò)了什么。

你是否也曾無數(shù)次在深夜里，看著熟睡的孩子，心里涌起愧疚，想著明天一定要對(duì)TA好一點(diǎn)，結(jié)果第二天又在雞飛狗跳中破防？你是不是也羨慕那些看起來輕松搞定孩子、家里井井有條的“別人家的媽媽”？

別怕，姐妹們，你不是一個(gè)人。我們共同面臨著育兒的巨大挑戰(zhàn)，而《正面管教》這本書，恰恰提供了一個(gè)完全不同的視角和一套行之有效的方法，它不完美，不輕松，但它足夠真實(shí)，足夠落地，它能幫助我們從“高壓鍋”模式中跳脫出來，找回育兒的松弛感，更重要的是，找回我們自己。

初讀這本書時(shí)，我便被它的核心理念深深吸引：管教孩子，不是要讓他們服從我們，而是教會(huì)他們學(xué)會(huì)自律、責(zé)任感、合作以及解決問題的能力。它強(qiáng)調(diào)的是“長(zhǎng)期有效”而非“短期聽話”，是“連接”而非“控制”。這簡(jiǎn)直是對(duì)我過去慣性思維的一次巨大沖擊！

書中沒有花哨的理論，沒有遙不可及的理想化場(chǎng)景，它就像一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的長(zhǎng)輩，溫和而堅(jiān)定地告訴你：孩子的所有行為，都是在尋求歸屬感和價(jià)值感。當(dāng)我們看到孩子“不聽話”、“搗亂”、“唱反調(diào)”時(shí)，他們可能只是傳遞了一個(gè)信息——“我需要感覺自己是被愛的、有能力的”。

【金句閃光】“管教的最終目標(biāo)是讓孩子擁有自律、責(zé)任感、合作能力以及解決問題的能力?！?br/>

這句話，猶如醍醐灌頂。過去，我總以為管教就是立規(guī)矩、給獎(jiǎng)懲，讓孩子按照我的要求來。一旦他們不聽話，我就感到權(quán)威被挑戰(zhàn)，繼而情緒失控。但《正面管教》告訴我，孩子“不聽話”的背后，往往藏著他們不被滿足的“錯(cuò)誤目的”——可能是過度尋求關(guān)注，可能是尋求權(quán)力，可能是報(bào)復(fù)，也可能是表現(xiàn)無助。

當(dāng)我開始嘗試?yán)斫夂⒆有袨楸澈蟮膭?dòng)機(jī)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己看待問題的角度變了。比如，孩子在我忙碌時(shí)一直打斷我，過去我會(huì)覺得他“不懂事”、“故意搗亂”，吼他讓他走開。學(xué)習(xí)正面管教后，我意識(shí)到他可能只是在過度尋求關(guān)注。我嘗試停下手中的事，蹲下來認(rèn)真聽他說話，給他一個(gè)擁抱，并約定一個(gè)專門的“親子時(shí)間”，奇跡般地，他打斷我的次數(shù)明顯減少了。

這正是《正面管教》的精髓之一：區(qū)分孩子的行為和行為背后的目的。它教會(huì)我們，當(dāng)孩子行為不當(dāng)時(shí)，先保持冷靜，觀察他們的反應(yīng)，判斷他們可能屬于哪種“錯(cuò)誤目的”，然后運(yùn)用書中提供的工具（如轉(zhuǎn)移注意力、提供有限選擇、啟發(fā)式提問、正面暫停等）去滿足他們對(duì)歸屬感和價(jià)值感的健康需求，而不是掉入他們錯(cuò)誤目的的陷阱。

書中最讓我感到溫暖和實(shí)用的部分，是它強(qiáng)調(diào)的“和善而堅(jiān)定并行”。和善，是給予孩子尊重和愛；堅(jiān)定，是尊重我們自己，尊重當(dāng)下情境的要求。這既不同于“懲罰型”管教（你錯(cuò)了，所以你得付出代價(jià)），也不同于“放任型”管教（算了算了，怎么都行）。它是一種充滿尊重的連接，一種有規(guī)則有界限的自由。

比如，孩子玩玩具沒有收拾。 懲罰型：你再不收我就把你玩具扔了！ 放任型：哎，我來收吧。 正面管教：寶貝，我知道你還沒玩夠，但是玩具需要回到自己的家（和善），現(xiàn)在是睡覺時(shí)間了，我們需要把它們收好（堅(jiān)定）。你需要媽媽幫忙嗎？或者你自己收？（提供有限選擇）

書中對(duì)邏輯后果和自然后果的闡述，也極具啟發(fā)性。它引導(dǎo)我們用后果來代替懲罰，讓孩子在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)責(zé)任。比如，沒穿夠衣服出門覺得冷（自然后果）；沒有按時(shí)完成作業(yè)，導(dǎo)致沒有時(shí)間玩（邏輯后果，需要提前約定）。這比空洞的說教或嚴(yán)厲的懲罰有效得多，因?yàn)樗尯⒆幼约焊惺艿叫袨榕c結(jié)果之間的聯(lián)系，內(nèi)化為自己的經(jīng)驗(yàn)。

【值得收藏】《正面管教》教會(huì)我：真正的改變，不是來自外部的壓力，而是源于內(nèi)在的覺醒。讓孩子為自己的行為負(fù)責(zé)，比替他們承擔(dān)后果，更能培養(yǎng)他們的責(zé)任心。

對(duì)于我們這些身兼多職的女性來說，《正面管教》不僅僅是一本育兒書。書中關(guān)于相互尊重、有效溝通、解決問題、以及允許不完美的理念，同樣適用于我們的職場(chǎng)人際、夫妻關(guān)系，乃至自我成長(zhǎng)。它提醒我，在追求“完美媽媽”、“完美員工”的同時(shí)，也要允許自己犯錯(cuò)，也要看到自己的努力和價(jià)值。

特別是書中提到的“家庭會(huì)議”（Family Meeting）這一工具，簡(jiǎn)直是改善家庭氛圍、培養(yǎng)孩子主人翁意識(shí)的神器！定期召集家庭成員，討論家務(wù)分配、解決家庭矛盾、規(guī)劃家庭活動(dòng)，讓每個(gè)成員都 feel important and belong。一開始實(shí)施可能有點(diǎn)磕巴，但堅(jiān)持下去，你真的會(huì)看到孩子變得更愿意合作，更善于表達(dá)，家庭成員之間的連接也更緊密了。這對(duì)于忙碌的職場(chǎng)媽媽尤其重要，它提供了一個(gè)固定的、高質(zhì)量的親子互動(dòng)和家庭溝通平臺(tái)。

這本書讓我深刻認(rèn)識(shí)到，管教不是一場(chǎng)權(quán)力的斗爭(zhēng)，而是一段引領(lǐng)孩子成長(zhǎng)的旅程。我們無需完美，只需要不斷學(xué)習(xí)和調(diào)整。當(dāng)我們用和善而堅(jiān)定的態(tài)度去面對(duì)孩子時(shí)，不僅重塑了親子關(guān)系，也在某種程度上，療愈了我們內(nèi)心深處，那個(gè)曾經(jīng)渴望被理解、被尊重的“內(nèi)在小孩”。

讀完這本書，我不敢說自己就此變成了“完美媽媽”，但我確實(shí)感覺輕松多了，少了很多焦慮和內(nèi)耗。我開始允許孩子犯錯(cuò)，也允許自己不完美。我學(xué)會(huì)了在情緒上頭時(shí)暫停，學(xué)會(huì)了蹲下來傾聽，學(xué)會(huì)了相信孩子有解決問題的能力。

《正面管教》就像一盞燈，照亮了我育兒路上的迷霧，讓我看到了另一條充滿愛和力量的路。它不是靈丹妙藥，不能一夜之間解決所有問題，但它給出了方向和工具，剩下的，就需要我們用時(shí)間和耐心去踐行。

如果你也正經(jīng)歷著育兒的疲憊、焦慮和迷茫，如果你也想找到一種更溫和、更有效的方式與孩子連接，那么，請(qǐng)一定翻開《正面管教》這本書吧。它或許不能解決你職場(chǎng)所有的挑戰(zhàn)，但它能幫助你搞定家庭這個(gè)“大后方”，讓你擁有更穩(wěn)固的內(nèi)心力量，去應(yīng)對(duì)生活的一切不確定。

【互動(dòng)時(shí)刻】

親愛的姐妹們，讀完這篇文章，關(guān)于《正面管教》的核心理念，哪個(gè)點(diǎn)最觸動(dòng)你？你在育兒過程中，最常遇到的挑戰(zhàn)是什么？你有沒有嘗試過書中提到的某些方法（比如正面暫停、家庭會(huì)議）？效果如何？

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