01

在全球職場社交平臺LinkedIn（領英）上，我注意到這樣一個現(xiàn)象：

許多跨國公司CEO、投資銀行家、頂尖律所合伙人、科技公司高管的個人簡介中，常常會出現(xiàn)“馬拉松跑者”、“鐵人三項愛好者”、“登山家”等標簽。

這些年我接觸過不少行業(yè)翹楚，業(yè)界大佬，我發(fā)現(xiàn)他們中絕大多數(shù)人也都有一兩項持之以恒的運動愛好，有人喜歡挑戰(zhàn)馬拉松，有的是游泳健將。

美國《財富》雜志追蹤顯示：年收入百萬以上人群中，92%的人都有長期鍛煉的習慣。

你會發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律的運動已經(jīng)成為高收入人群共同選擇的身份標識和生活方式了。

有句調侃的話說：你可以不相信有錢人的人品，但一定要相信他們的選擇。

蘋果CEO庫克早上四點鐘準時出現(xiàn)在跑步機上，“玻璃大王”曹德旺，70歲仍堅持晨跑5公里……

為什么那些比你忙、比你有錢的人，反而總是在運動？

因為他們比誰都算得清健康這筆“經(jīng)濟賬”。

錢沒了可以再賺，風口錯過了還能再等，但健康垮了，游戲就直接結束了。

英國紐卡斯爾大學曾提出過一項結論：

“經(jīng)常運動的人比不運動的人每年能省下5954元到13540元的醫(yī)藥費。在整個人生當中堅持運動的人，退休后都省下了一大筆醫(yī)療成本?！?/p>

投資運動就是避免因疾病導致的巨大生產(chǎn)力損失和財富流失，是最劃算的保險。

當一個人沉浸于運動時，身體自然會給你最好的反饋。

你會發(fā)現(xiàn)，當周圍人時不時跑醫(yī)院時，自己卻好像很久沒有感冒發(fā)燒了。

對我們普通人來說，少生病就是在掙錢。

而提高免疫力，增強體質花錢最少，效率最高，效果最持久的方式，就是運動。

02

許多人顛倒了運動和財富的因果關系，覺得有錢之后才有空運動，沒錢還去運動等于消耗時間。

這就是典型的“管窺思維”。

因為當你開始跑步、游泳、健身，你改變的不僅僅是身材。

你是在全方位地優(yōu)化自己的操作系統(tǒng)，成為一個精力更充沛、心智更堅韌、圈層更優(yōu)質的人。

就像這張運動前后的對比圖所示，運動塑造的不僅是身體，更是一個人的財富吸引力。

運動，升級你的“腦力系統(tǒng)”。

《運動改造大腦》一書中說：運動，相當于給大腦重啟和升級。

有研究表明：即使5分鐘的鍛煉也能激發(fā)創(chuàng)造力；鍛煉20分鐘不僅能增強腦力，效果可持續(xù)數(shù)個小時。

假如你是程序員，只需在工作間隙進行一些簡單的運動，如起身活動、做幾個俯臥撐等，你就能更快地找到程序中的bug，提高編程效率。

假如你是文字編輯，沒有思路的時候去公園逛個20分鐘，重新回到電腦前，你會發(fā)現(xiàn)堵塞的思路已經(jīng)找到出口，你的文字也會變得更加生動。

運動是工作中重要的充電手段，它不是在消耗時間，而是在擴容時間。

運動，鍛造你的“強者心智”。

仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，運動習慣和工作所需的心智模式高度同構：

• 設定目標（我要完成全馬）；
• 持之以恒（忍受日復一日的訓練）；
• 克服痛苦（在極限點堅持不放棄）；
• 達成成就（沖過終點的喜悅）。

富豪劉鑾雄曾感慨：“年輕時每天五點跑步，后來發(fā)現(xiàn)能堅持此事的人，做生意從不怕吃虧?！?/p>

投資大佬張磊也道出過投資的本質：“能在寒冬跑完全馬者，必扛得住資本市場的冰河期?！?/p>

常年堅持運動的人，必然具備了強烈的愿力、穩(wěn)固的心力，延遲滿足和抗挫折能力…… 這些品質在任何領域都是硬通貨。

運動場，是高價值的社交貨幣。

在高凈值的圈子里有一個被高度認同的交友規(guī)則：請人吃飯，不如請人流汗。

為什么很多企業(yè)家癡迷戈壁徒步、馬拉松？

因為在那樣的極端環(huán)境下，人性最真實也最容易建立起深厚的情誼。

一場高爾夫，可能談成數(shù)百萬的合作；一次徒步，可能結識未來的創(chuàng)業(yè)伙伴。

當你擁有了運動的共同語言，你就拿到了進入高價值圈層的入場券。

這不是功利，這是現(xiàn)實。

03

一期《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關系時，竇文濤語總結說：窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。

乍一聽，覺得他對窮人有太大的偏見，但聽他接下來的分析又有點意思。

他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，當一個人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放縱自己的食欲和身體。

我回顧了一下我的人生經(jīng)歷，確實我最胖的時候就是我最窮最累的時候。

那段時間我事業(yè)不順，感情也出現(xiàn)危機。

下班后不是約著朋友去喝酒，就是去網(wǎng)吧開黑，沒人約的時候就一個人在家邊喝可樂邊看肥皂劇。

直到一個老同學來北京開會，和我約見了一面。

看到我凌亂的胡子，走形的身材，了解我這段時間的經(jīng)歷后，他強烈建議我去辦一張健身卡。

剛開始我很排斥，但意識到必須要改變當下的狀態(tài)，我下定決心走進了健身房。

一開始沒請私教，我對各種器械并不熟悉，做力量訓練時還拉傷過肌肉，有氧時也不知道合理配速。

雖然每次都很疲憊抗拒，但本著不浪費會費的心理，我逼迫自己每天去一次。

為此我不得不拒絕了喝酒打游戲等邀約，把追劇的時間都用來補習健身教程，為了在健身房不露出尷尬的游泳圈，也戒掉了薯條炸雞可樂。

一段時間后，我去健身房的心態(tài)由抗拒變成了享受。

每多跑一公里，突破極限后多巴胺的分泌的快感讓我感覺身體無比暢快；

每增加一公斤的負重，一種強烈的征服感驅散了工作滯阻帶來的陰郁消沉。

我想：“如果我在最糟的日子里，仍舊堅持運動，那還有什么事情我做不到呢？”

我把這份自律帶到工作中，無論遇到怎樣挑剔的甲方，還是領導多么嚴格的要求，都死磕到底，逐個擊破。

就這樣，在不知不覺間，不僅我的形象煥然一新，我的工作也有了新的機遇。

作家村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》中寫道：

“跑步就是對自己的一種訓練，通過跑步養(yǎng)成自律的習慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事情時，自律與意志也會發(fā)揮出強大的作用。”

那些能賺到錢的人，都深諳此道。

運動就像是一把刻刀，一點點削去一個人的懶怠與拖延，最終鍛造出鐵一般的執(zhí)行力和秩序感。

一個能對抗低級欲望，馴服自己身體的人，才有機會馴服這個復雜的世界。

華爾街有句廣為流傳的俚語：不要告訴我你有多少存款，告訴我你今年的跑量。

財富的終極密碼不在賬戶的余額里，而在每一次對抗地心引力的心跳里。

運動時揮灑的汗水，就是你離財富自由最近的杠桿。

從今天開始，用運動投資自己，請你一定相信，堅持運動的人，早晚能賺到錢。

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