杰克遜-弗羅曼出生在1981年6月6日，在加州薩克拉門托縣拉古納長(zhǎng)大。他父親布雷特-弗羅曼是前NBA球員，曾在1980-81賽季為猶他爵士隊(duì)打過(guò)球。弗羅曼高中最后一年在猶他州邦蒂富爾的Viewmont高中打球，由教練埃默里指導(dǎo)。后來(lái)他去了猶他州的Snow學(xué)院打球，再轉(zhuǎn)到愛(ài)荷華州立大學(xué)。在愛(ài)荷華州立大學(xué)期間，2002-03賽季，他卷入NCAA違規(guī)事件，主教練拉里-尤斯塔奇在練習(xí)和比賽中付錢給球員包括弗羅曼，讓他們罰中自由球。

2004年NBA選秀大會(huì)上，弗羅曼被芝加哥公牛隊(duì)第二輪第31順位選中，后來(lái)交易到菲尼克斯太陽(yáng)隊(duì)。他在2004-05賽季為太陽(yáng)隊(duì)打球，場(chǎng)均得分4.6分，籃板3.8個(gè)。賽季中，他被交易到新奧爾良黃蜂隊(duì)，換來(lái)吉姆-杰克遜，還涉及凱西-雅各布森和馬切伊-蘭佩。他在黃蜂隊(duì)打了2005-06賽季。整個(gè)NBA生涯，他打了87場(chǎng)比賽，場(chǎng)均3.3分和3籃板。2006年2月22日，在對(duì)陣猶他爵士隊(duì)的比賽中，他接克里斯-保羅傳球試圖扣籃，手腕骨折，這次傷病讓他NBA生涯結(jié)束。

手腕傷后，弗羅曼轉(zhuǎn)戰(zhàn)海外。2006-07賽季，他在西班牙ACB聯(lián)賽的CB Gran Canaria隊(duì)打球。2007-08賽季開(kāi)頭在CB Girona隊(duì)，后來(lái)2月轉(zhuǎn)到立陶宛的BC Lietuvos Rytas隊(duì)。在立陶宛打球時(shí)，他為爭(zhēng)地板球胸部受傷，賽后在大巴上疼得差點(diǎn)昏過(guò)去。檢查出胸腔積血，醫(yī)生切開(kāi)側(cè)腹30厘米，插兩根管子引流。他給醫(yī)院工作人員錢買嗎啡止痛，還讓朋友帶1萬(wàn)美元去阿姆斯特丹買大麻。這次開(kāi)始了他濫用藥物的問(wèn)題。

2009年，弗羅曼在伊朗的Saba Mehr隊(duì)打球。那段時(shí)間，他和建筑工人博爾佐成了朋友。一次周末聚會(huì)，本來(lái)沒(méi)幾個(gè)女士，但弗羅曼要來(lái)的消息傳開(kāi)后，來(lái)了60多位女士。2009-10賽季，他轉(zhuǎn)到Mahram隊(duì)。弗羅曼成為黎巴嫩公民，取代喬-沃格爾的位置，加入黎巴嫩國(guó)家隊(duì)。他拿了30萬(wàn)美元報(bào)酬。集訓(xùn)時(shí)，其他球員住貝魯特市中心酒店，他住海邊賓館。2009年亞錦賽上，他代表黎巴嫩隊(duì)打了兩場(chǎng)對(duì)中國(guó)隊(duì)的比賽，第一場(chǎng)25分12籃板，第二場(chǎng)27分10籃板。

2010年10月，弗羅曼加盟CBA的東莞馬可波羅隊(duì)。那賽季他打了27場(chǎng)，場(chǎng)均35.2分鐘，22.5分、10.6籃板、4.9助攻、2.8搶斷、1.5蓋帽，幫助球隊(duì)打出隊(duì)史最佳開(kāi)局，早早進(jìn)季后賽。但手腕又傷了，賽季報(bào)銷，被東莞隊(duì)裁掉。2011-12賽季，他回歸CBA，加盟江蘇中天鋼鐵隊(duì)，替換丹-加祖里奇。第一場(chǎng)比賽，他剛從美國(guó)飛來(lái)，沒(méi)倒時(shí)差就上場(chǎng)，對(duì)北京隊(duì)19分鐘拿22分7籃板5搶斷。隊(duì)友孟達(dá)說(shuō)他總拉大家分析戰(zhàn)術(shù)，大家叫他“弗指導(dǎo)”。球隊(duì)去客場(chǎng)只給經(jīng)濟(jì)艙票，他自己掏錢升商務(wù)艙，從沒(méi)向球隊(duì)抱怨。

在江蘇隊(duì)，弗羅曼房間收拾得干凈，記者們看慣外援亂七八糟的房間，都覺(jué)得驚訝。他還幫翻譯李京適應(yīng)，兩人合作好。李京幫他處理中國(guó)生活的事。一次他得急性腸胃炎，好幾天沒(méi)吃飯，但比賽時(shí)還上場(chǎng)，中場(chǎng)休息吐了。主教練徐強(qiáng)說(shuō)他不像其他外援刷數(shù)據(jù)，他是真打球。2011年，他先簽了韓國(guó)仁川ET Land Elephants隊(duì)，但12月轉(zhuǎn)到江蘇隊(duì)。2012年3月4日，他為菲律賓的Barangay Ginebra Kings隊(duì)首秀。

2012-13賽季，弗羅曼轉(zhuǎn)到山東黃金隊(duì)。盡管手腕傷影響進(jìn)攻，但他經(jīng)驗(yàn)豐富，防守好，戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)高，幫助球隊(duì)進(jìn)2013年CBA總決賽拿亞軍。大家又叫他“弗指導(dǎo)”，因?yàn)樗麍?chǎng)上場(chǎng)下教戰(zhàn)術(shù)。2013-14賽季，他又回江蘇中天鋼鐵隊(duì)。2014年，他去波多黎各的Capitanes de Arecibo隊(duì)打球。整個(gè)海外生涯，他去了六個(gè)國(guó)家，八年時(shí)間。

2015年，34歲的弗羅曼身體開(kāi)始衰退。他告訴父親想找大學(xué)助教工作，但沒(méi)行動(dòng)。他搬到洛杉磯朋友的豪宅住，對(duì)父親說(shuō)偶爾頭暈，站起來(lái)昏過(guò)去。父親布雷特有心房顫動(dòng)，把自己的醫(yī)生推薦給他，但他沒(méi)去檢查。那時(shí)他忙著一年一度的火人節(jié)?；鹑斯?jié)是反傳統(tǒng)狂歡，參與者穿奇裝異服或全裸。他對(duì)父親說(shuō)某個(gè)儀式用烈性致幻劑。他的藥物濫用已經(jīng)很嚴(yán)重，去世前幾天，和親友聊天時(shí)反復(fù)說(shuō)“我愛(ài)你”。一位朋友說(shuō)他為狗安排了后事，如果出事有人領(lǐng)養(yǎng)。

2015年6月29日凌晨，住宅監(jiān)控顯示他坐在泳池邊抽煙，狗在旁邊。凌晨3點(diǎn)25分左右，他站起來(lái)，身體踉蹌，失去平衡，面朝下掉進(jìn)水里，漂浮幾分鐘后沉底。那晚朋友不在，只有他和狗。他就這樣溺亡。洛杉磯縣消防救援隊(duì)上午10點(diǎn)11分宣布他死亡。警方查監(jiān)控，確認(rèn)他掉進(jìn)泳池的過(guò)程。最初報(bào)道說(shuō)他死于車禍，一些美國(guó)媒體這么說(shuō)，黎巴嫩籃協(xié)也引用車禍說(shuō)法。后來(lái)朋友在社媒澄清是泳池溺水。

幾個(gè)月后，尸檢和毒理報(bào)告出來(lái)，他體內(nèi)有過(guò)量K粉、可卡因和GHB。這些東西加劇心臟肥大。1986年選秀榜眼倫-拜亞斯也死于類似情況。驗(yàn)尸官辦公室說(shuō)現(xiàn)場(chǎng)有藥物和酒精跡象。他之前有過(guò)一次過(guò)量用這些藥被送醫(yī)院急救，那次有朋友幫他。父親布雷特是藥物濫用治療師，曾寫信讓他回猶他州，但他沒(méi)聽(tīng)。布雷特不知道兒子濫用已經(jīng)到威脅生命的程度。

弗羅曼死后三年，2018年，和他在江蘇隊(duì)合作的翻譯李京在馬來(lái)西亞做義工時(shí)溺水死去。出事前幾天，李京在社媒發(fā)工作和生活照。弗羅曼的生涯回顧在媒體上流傳，前隊(duì)友分享故事。愛(ài)荷華州立大學(xué)發(fā)悼念。黎巴嫩隊(duì)紀(jì)念他在亞錦賽的表現(xiàn)。家人處理后事，布雷特整理兒子?xùn)|西。狗被領(lǐng)養(yǎng)。

弗羅曼的籃球路從美國(guó)到海外，經(jīng)歷了不少轉(zhuǎn)折。高中時(shí)他轉(zhuǎn)校，大學(xué)時(shí)違規(guī)事件讓他曝光。NBA短暫，傷病結(jié)束那段日子。海外他適應(yīng)不同聯(lián)賽，從西班牙到立陶宛，再到伊朗和黎巴嫩。伊朗打球時(shí)他社交活躍，聚會(huì)吸引很多人。黎巴嫩國(guó)家隊(duì)給他新機(jī)會(huì)，他打出好數(shù)據(jù)。CBA階段是他海外生涯重要部分，從東莞到江蘇到山東，每隊(duì)他都貢獻(xiàn)不少。東莞時(shí)開(kāi)局好，但傷病又來(lái)。江蘇時(shí)他敬業(yè)，山東時(shí)幫隊(duì)進(jìn)決賽。

藥物問(wèn)題從立陶宛傷病開(kāi)始，那時(shí)他用嗎啡和大麻。后來(lái)發(fā)展到K粉、可卡因和GHB?；鹑斯?jié)那種環(huán)境可能加重了。死時(shí)34歲，監(jiān)控顯示他一個(gè)人掉水里。報(bào)告確認(rèn)藥物作用下心臟出問(wèn)題。媒體從車禍傳聞到澄清溺水，再到毒理細(xì)節(jié)。黎巴嫩籃協(xié)最初錯(cuò)報(bào)。朋友社媒糾正信息。