傍晚時分，58歲的陳大媽剛從小區(qū)散步回來，忽然感到胸口悶脹，像是壓了塊石頭。她以為只是累著了，沒太當(dāng)回事?？山酉聛韼滋欤傆X得身體不適，甚至后背發(fā)酸、牙也隱隱作痛。有一次，吃飯后胸痛加劇，不到五分鐘，她臉色煞白、大汗淋漓，家人趕緊撥打120。送醫(yī)后，醫(yī)生嚴(yán)肅地告訴家人：“幸好救治及時，再晚幾分鐘，后果不堪設(shè)想。”

其實，很多像陳大媽這樣的心?；颊撸诩膊硪u前，身體都悄悄發(fā)出了“報警信號”。可惜的是，有近一半的心梗患者因為忽視這些信號，錯過了最佳治療時機(jī)。心梗，從“不經(jīng)意的小警告”到“猝不及防的重創(chuàng)”，往往分三步遞進(jìn)—每一步，都在為我們的健康敲響警鐘。抓住這3次“報警”，關(guān)鍵時刻很可能救自己一命。那么，心梗真正的“前兆”到底有哪些？又該如何及時防范？接下來的內(nèi)容，或許能幫你和親人避開心梗的致命一擊。

你還在以為只有老人才會心梗嗎？事實上，心肌梗死年輕化趨勢越來越嚴(yán)重，中國2010年約有800萬心梗患者，2030年預(yù)計上升到2300萬。而誘發(fā)心梗的“第一報警”，往往藏在看似平常的生活習(xí)慣里。

吸煙、酗酒是心血管的最大敵人。長期吸煙會加速動脈硬化，增加心梗風(fēng)險。飲酒會使血壓升高、血管收縮，心臟不能得到充分的血液供應(yīng)。

不吃早餐、愛吃高脂高鹽食物，會讓血糖、血脂悄悄升高。據(jù)權(quán)威研究，經(jīng)常不吃早餐者，血脂異常風(fēng)險增加23%；高鹽飲食讓血壓異常的概率提升約17%。

長期不運(yùn)動、口腔衛(wèi)生差，也會在無形中腐蝕心臟。牙周炎被證實與心血管疾病有關(guān)，一顆“壞牙”或許正在傷害你的心。

這些看似微不足道的小習(xí)慣，其實正是心?！暗谝宦暰瘓蟆?。如果家里有人有上述習(xí)慣，務(wù)必引起重視：管住嘴、邁開腿，定期檢查血壓血脂，不給心臟留隱患。

生活習(xí)慣長期不改，心梗的“第二次報警”就會加速來臨。這時，身體會通過一系列異常指標(biāo)發(fā)出預(yù)警，“三高”夾擊，高血壓、高血脂、糖尿病如三把“利刃”，極大提升心梗發(fā)生率。數(shù)據(jù)顯示，三高人群發(fā)生心梗的概率可提升2倍。

C反應(yīng)蛋白飆升，這個炎癥指標(biāo)在體檢報告中十分重要，高于2mg/L時表示體內(nèi)炎癥活躍，血管損傷風(fēng)險增加。

心電圖查出心肌缺血，這通常是冠心病的表現(xiàn)，如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥干預(yù)，避免斑塊破裂堵塞血管。

一旦身體出現(xiàn)上述信號，絕不能忽視！此時改正生活方式已迫在眉睫，遵醫(yī)囑控制指標(biāo)、科學(xué)飲食、規(guī)范用藥和定期體檢缺一不可。

如果前兩次預(yù)警都被忽略，心梗的“第三次報警”通常會以心絞痛的形式直擊健康底線。每一次心絞痛發(fā)作，實際上就是心臟在“瀕臨窒息”的一刻自救。

典型癥狀并不總是胸痛，也可能表現(xiàn)為牙疼、肩背酸脹、上腹不適、呼吸困難、惡心嘔吐、出虛汗等。有時僅僅是飯后、運(yùn)動或情緒激動出現(xiàn)的短暫胸悶憋氣，都可能是心絞痛。每次發(fā)作持續(xù)3-5分鐘，有時輕微的不適很容易被忽視。

最危險的情況是，含服3片0.5mg硝酸甘油15分鐘仍不緩解，伴隨大汗淋漓、面色蒼白、四肢發(fā)冷，這時極有可能已發(fā)生急性心梗！一定要立刻撥打120就醫(yī)。生命只差這關(guān)鍵的15分鐘，莫等后悔。

科學(xué)預(yù)防建議，這3招守住心臟“安全線”，主動戒煙限酒，三高管理到位。每年體檢，血壓、血脂、血糖都要查，異常及時用藥加生活調(diào)整。

合理飲食+適量運(yùn)動是金標(biāo)準(zhǔn)。一天鹽攝入不超6g，多吃蔬果、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，每周堅持5天、每次30分鐘快走或慢跑，對心臟尤為友好。

學(xué)會識別心?！皥缶盘枴保彝浼本人幬铮ㄈ缦跛岣视?、速效救心丸），并清楚如何正確就醫(yī)。