河南
眼下仍是國(guó)慶假期結(jié)束后的返程、復(fù)工期，人們不論在奔赴目的地的路上還是已回歸辦公室，可能都免不了久坐，殊不知這也埋下了疾病隱患。
近日，到杭州旅游的一名女子坐了16個(gè)小時(shí)的動(dòng)車(chē)后，心跳驟停，被緊急送往浙大二院搶救。
圖源：杭州綜合頻道
患者女兒說(shuō)：“我母親起來(lái)活動(dòng)的時(shí)候，突然呼吸不暢，慢慢地就不可控制了?！?/p>
浙大二院急診醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周光居介紹，患者為突發(fā)肺栓塞。入院前出現(xiàn)心臟驟停，入院后采取緊急復(fù)蘇措施沒(méi)有效果，超過(guò)10分鐘沒(méi)有自主心跳。
圖源：杭州綜合頻道
隨后，救援人員緊急啟動(dòng)ECMO(即體外膜肺氧合，用于對(duì)重癥心肺功能衰竭患者提供持續(xù)的體外呼吸與循環(huán)，以維持患者生命)。
經(jīng)過(guò)4天精準(zhǔn)治療，患者轉(zhuǎn)到普通病房，目前情況良好。
久坐為何會(huì)導(dǎo)致急性肺栓塞？
對(duì)身體還有哪些影響？
如何降低久坐危害？
一文了解
久坐可能導(dǎo)致急性肺栓塞
急性肺栓塞是一種病情兇險(xiǎn)、死亡率很高的疾病。
人體內(nèi)靜脈血回流主要靠肌肉的收縮來(lái)擠壓推動(dòng)。若肢體長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，就可能使靜脈血流速度減慢，導(dǎo)致血液淤積在下肢靜脈系統(tǒng)，形成血栓。
當(dāng)人恢復(fù)活動(dòng)，如突然站立或行走，血栓就有可能脫落，隨著血流來(lái)到右心房、右心室，進(jìn)入肺循環(huán)，最后阻塞在肺動(dòng)脈及其分支上，引發(fā)肺動(dòng)脈栓塞，危及生命。本文案例中的女子正是這種情況。
圖源：科普中國(guó)
另外，長(zhǎng)途旅行中人們通常會(huì)減少飲水次數(shù)和飲水量，導(dǎo)致血液黏稠度增加，也會(huì)顯著增加下肢靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。
深靜脈血栓形成
有何表現(xiàn)？
許多下肢深靜脈血栓形成的患者并無(wú)先兆癥狀，但如果在旅行期間或旅行后出現(xiàn)下面癥狀，就需要警惕。
1、腿部癥狀：腿部水腫、疼痛、皮溫升高和皮膚出現(xiàn)紅斑時(shí)，需警惕下肢深靜脈血栓，建議立即就醫(yī)。
2、肺部癥狀：出現(xiàn)不明原因的胸悶、呼吸困難、咯血甚至?xí)炟?，要高度警惕急性肺栓塞，?yīng)盡快就醫(yī)。
久坐對(duì)身體還有哪些影響？
傷心腦血管
久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)心臟工作量的需求下降，心臟功能減退，血液循環(huán)減慢，易引起高血壓、動(dòng)脈硬化以及冠心病等疾病。
傷腸胃
久坐時(shí)胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹脹、便秘等癥狀。糞便中有害物質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)滯留還會(huì)增加患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
傷腰、頸肌肉
長(zhǎng)期久坐容易使腰部持續(xù)處于張力狀態(tài)，引發(fā)腰肌勞損、腰間盤(pán)突出等并發(fā)癥，出現(xiàn)腰疼、下肢麻木癥狀。
久坐時(shí)，人的頭部處于前屈位，此時(shí)頸部血管受到壓迫，肌肉呈現(xiàn)緊張狀態(tài)。當(dāng)血液循環(huán)不暢時(shí)，大腦會(huì)出現(xiàn)缺血和缺氧。
如何降低久坐危害？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院急診科周勇醫(yī)生介紹，在長(zhǎng)途旅行和日常生活中，若預(yù)計(jì)久坐時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)，可通過(guò)以下方法預(yù)防靜脈血栓：
?原地活動(dòng)
彎曲腳趾，進(jìn)行雙腳的上勾和下蹬動(dòng)作。
旋轉(zhuǎn)腳踝，活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，伸展、彎曲小腿。
適當(dāng)對(duì)小腿進(jìn)行按摩放松。
?站立活動(dòng)
久坐時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)，就有可能引起下肢深靜脈血栓。因此，建議久坐者至少每小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一次。
?補(bǔ)充水分
每天喝夠1.5~2L水，避免血液黏稠。
?使用彈力襪
避免下肢和腰部被緊身衣物包裹。必要時(shí)提前咨詢(xún)醫(yī)生使用醫(yī)用彈力襪，改善血液循環(huán)，預(yù)防深靜脈血栓形成。
穿上醫(yī)用彈力襪后，靜脈壁受到擠壓，借助梯度壓力，血液能夠順暢回流。建議血液黏稠度高的人群或處于妊娠期的女性長(zhǎng)途旅行時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用醫(yī)用彈力襪。
圖源：武漢市第一醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科
國(guó)家應(yīng)急廣播提醒
不論人在旅途還是日常工作
均應(yīng)盡量避免久坐
及時(shí)補(bǔ)充水分
降低血栓形成風(fēng)險(xiǎn)
若久坐后出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等癥狀
建議及時(shí)就醫(yī) 切莫耽誤
謹(jǐn)防嚴(yán)重后果
來(lái)源：國(guó)家應(yīng)急廣播綜合央視新聞客戶(hù)端、杭州綜合頻道、健康報(bào)、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院健康管理中心
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