廣東
李俊中醫(yī)：節(jié)后胃脹、消化不良？老中醫(yī)妙方助你重啟脾胃活力
國慶中秋假期剛過，你是否正被胃脹、噯氣、食欲不振困擾？聚餐時的饕餮盛宴、熬夜后的冷飲甜食，讓脾胃“超負荷運轉”，中醫(yī)名家倪海廈先生曾直言：“胃病多因甜食過量、飲食不節(jié)或寒涼傷胃，病機根本在于胃不降逆?！?br/>如何快速緩解節(jié)后脾胃失調？不妨從中醫(yī)視角找準根源，對癥調治。
一、你的胃脹屬于哪種類型？中醫(yī)將脾胃問題歸納為四種情況：能吃但腹脹（脾不運化）、餓卻吃不下（胃不降逆）、兩者兼具或功能正常。節(jié)后常見的是第一種——脾虛積滯型，表現(xiàn)為舌苔厚膩、飯后脹滿，甚至反酸惡心。此時若盲目服用促消化藥物，可能加重脾胃虛寒，需結合體質辨證干預。
二、經方治療和飲食調整：雙管齊下，速效緩解
經方調理：
輕癥積滯：推薦陳皮三仙飲（陳皮、焦山楂、炒麥芽）消食化積，或白蘿卜山藥粥健脾導滯。虛寒痰濕：若伴脘腹冷痛、便溏，可辨證使用附子理中湯或苓桂術甘湯溫中散寒，搭配蒼術、厚樸燥濕。
飲食禁忌：
忌甜食冷飲：“甜食生胃酸，冷飲傷脾陽”，尤其胃酸過多者需嚴格忌口。推薦生姜紅糖水暖胃，或四神湯（茯苓、蓮子、芡實、山藥）長期調養(yǎng)。
三、生活調護：簡單動作，加速恢復揉腹按摩：以掌心順時針揉按腹部，重點刺激中脘、天樞穴，每日10分鐘，助氣機通暢。晨起散步：升發(fā)陽氣，促進胃腸蠕動，避免久坐耗氣。
這個秋天，別讓脾胃“帶傷上崗”——中醫(yī)辨證調理，助你告別腹脹，重獲消化力！
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