其實(shí)我還是希望大家多花一些時(shí)間關(guān)注一些重大疾病的預(yù)防，比如腦梗。

為啥呢？因?yàn)檫@類疾病是不可逆的，也就是發(fā)生了你無(wú)法逆轉(zhuǎn)。

只能接受這個(gè)疾病帶來(lái)的惡性生活影響，確實(shí)身體生病了，生活質(zhì)量真的是大打折扣的，所以趁著身體健康的時(shí)候，我們要多出去走一走，親近大自然多走一走是極好的。

說(shuō)起腦梗，大家肯定都不陌生，身邊說(shuō)不定就有親戚朋友因?yàn)檫@個(gè)病遭了罪。這病就像個(gè)“隱形殺手”，平時(shí)看著沒(méi)啥動(dòng)靜，一旦發(fā)作，輕則手腳不利索、說(shuō)話不清楚，重則直接危及生命，就算救過(guò)來(lái)，很多人也得一輩子跟輪椅、康復(fù)訓(xùn)練打交道，不光自己受苦，整個(gè)家都得跟著操心。

其實(shí)腦梗也不是完全沒(méi)征兆，身體早早就會(huì)給我們發(fā)“預(yù)警信號(hào)”，就是很多人沒(méi)當(dāng)回事，錯(cuò)過(guò)了最佳干預(yù)時(shí)機(jī)。

今天就跟大家掰扯掰扯，身體出現(xiàn)哪 3 個(gè)信號(hào)要警惕腦梗，還有 3 種食物真得少碰，別等出事了才后悔。

先說(shuō)說(shuō)身體的 3 個(gè) “危險(xiǎn)信號(hào)”，出現(xiàn)一個(gè)都別大意

1 突然頭暈、看東西模糊，甚至短暫“眼黑”

這種暈不是平時(shí)蹲久了站起來(lái)的那種暈，而是毫無(wú)征兆地天旋地轉(zhuǎn)，感覺(jué)腳下沒(méi)根，站都站不穩(wěn)，有時(shí)候還會(huì)突然看不清東西，眼前發(fā)黑，過(guò)個(gè)幾十秒又恢復(fù)正常。別以為是沒(méi)休息好或者低血糖，這很可能是腦血管被堵塞，給眼睛和大腦供血的血管出了問(wèn)題，才會(huì)出現(xiàn)這種情況。

2 手腳突然沒(méi)力氣、麻木，拿東西拿不住

比如正在吃飯，筷子突然掉地上；或者走路的時(shí)候，一條腿突然使不上勁，差點(diǎn)摔跤；還有的人會(huì)覺(jué)得半邊身子麻，像有無(wú)數(shù)根小針在扎，或者感覺(jué)“不是自己的”。這是因?yàn)榇竽X控制肢體活動(dòng)的區(qū)域供血不足，沒(méi)辦法正常 “指揮” 手腳了。

3 說(shuō)話含糊不清，想表達(dá)卻“說(shuō)不出來(lái)”

平時(shí)說(shuō)話挺利索的人，突然變得結(jié)巴，或者說(shuō)出來(lái)的話前言不搭后語(yǔ)，別人聽(tīng)不懂，自己也著急。比如想讓家人遞個(gè)“杯子”，卻說(shuō)成 “盤(pán)子”，或者半天說(shuō)不出完整的句子。這是大腦語(yǔ)言中樞供血受阻的表現(xiàn)，也是腦梗很典型的一個(gè)信號(hào)。別覺(jué)得是 “老糊涂了” 或者 “嘴瓢了”，尤其是中老年人，出現(xiàn)這種情況一定要第一時(shí)間去醫(yī)院。

再說(shuō)說(shuō)這 3 種食物，真的要少吃，吃多了就是給血管 “添堵”

第一種：高鹽食物，比如腌菜、咸菜、臘肉，還有各種加工零食。鹽吃多了會(huì)讓血壓升高，血壓一高，血管就像被“撐開(kāi)” 的橡皮管，時(shí)間長(zhǎng)了彈性就沒(méi)了，還容易讓血管壁上附著更多垃圾，慢慢就會(huì)堵塞血管，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

第二種：高糖食物，像蛋糕、奶茶、糖果這些。很多人覺(jué)得吃糖只是容易長(zhǎng)胖、壞牙齒，其實(shí)糖對(duì)血管的傷害也很大。多余的糖分會(huì)在血管里變成“脂肪”，附著在血管壁上，讓血管變窄、變硬，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成血栓，引發(fā)腦梗。

第三種：油炸食物，比如炸雞、油條、炸丸子。這些食物里全是反式脂肪酸和飽和脂肪，吃進(jìn)肚子里會(huì)讓血液變得黏稠，就像一碗清水里加了很多油，慢慢就會(huì)沉淀下來(lái)，形成“斑塊” 堵在血管里。而且油炸食物熱量高，吃多了容易長(zhǎng)胖，肥胖也是腦梗的重要誘因。

其實(shí)腦梗雖然可怕，但只要我們多留意身體的信號(hào)，少吃對(duì)血管不好的食物，再加上平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、少熬夜、保持好心情，就能大大降低風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是中老年人，還有高血壓、高血脂、糖尿病的人群，更要把健康放在第一位，別覺(jué)得“小毛病不用管”，很多大病都是從小毛病拖出來(lái)的。健康不是小事，多關(guān)心自己的身體，就是對(duì)自己和家人最好的負(fù)責(zé)。

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