前幾天，朋友陳潔就在群里嚷嚷：“老師又在群里點(diǎn)名了，說我們家體育打卡沒完成。

天天上班累死累活，回家還要盯著孩子跳繩、跳遠(yuǎn)、坐位體前屈。

每個(gè)孩子3次打卡，我家兩個(gè)小學(xué)生，就是每天6次打卡，這日子沒法過了！”

“我要投訴投訴投訴！”

大家以為陳潔也就抱怨兩句，也勸她：“算了，我這也是各種打卡，APP變花樣布置作業(yè)。好不容易攤上一個(gè)好學(xué)校，一波好的教師團(tuán)隊(duì)，我可不敢提意見呀！”

萬萬沒想到的是，陳潔真撥通了12345的電話，直接上政務(wù)信箱也反饋了一波。

更沒想到的是，第二天下午，她孩子學(xué)校的體育部主任直接給她回了電話：“您的心情我特別理解， 但體育打卡這個(gè)事，在山東省內(nèi)都這樣?，F(xiàn)在要抽測(cè)體能，大家都卯著勁兒干，就是全國(guó)來說，也都是如此的呀！”

不過，這位主任也不是吃白飯的，到底還是給她支了幾招。

01 ：體育中考浪潮襲來，全國(guó)各地?zé)o一幸免

這位體育部主任說的確實(shí)是大實(shí)話——全國(guó)范圍內(nèi)，體育已經(jīng)被推向了中考舞臺(tái)的中央。

廣東省廣州市中考體育總分70分，其中男生1000米跑/女生800米跑占20分。

北京更明確，中考體育總分70分，其中過程性考核4、6、8年級(jí)各占10分，就是小學(xué)的兩次考試，占了中考中的20分；初三的現(xiàn)場(chǎng)考試也才占30分。

湖南省長(zhǎng)沙市的中考體育總分，也將在2026年由原先的40分，改為50分。

6年前，長(zhǎng)沙的體育館里，針對(duì)中考體育的提升班，就都掛起了醒目的招牌。

但真要等到初三，學(xué)生學(xué)業(yè)壓力山大時(shí)，孩子們哪里還有時(shí)間和精力，真能一下子提高體育成績(jī)呀！

如果像北京一樣，小學(xué)的體育成績(jī)也列入中考體育分?jǐn)?shù)，那更不是沒法指望初三再練體育呢！

“文化課是一分一操場(chǎng)，體育分現(xiàn)在也值錢呀！”體育部主任提醒著陳潔：“你總不愿意你家倆孩子輸在體育上吧？”

不得不說怎么成主任了呢，一下說到陳潔的心坎上了。

02 ：運(yùn)動(dòng)改造大腦：體育不是任務(wù)，是學(xué)習(xí)的催化劑

很多人認(rèn)為哪里有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)了就沒時(shí)間搞學(xué)習(xí)了！其實(shí)“運(yùn)動(dòng)恰恰是學(xué)習(xí)的最佳催化劑?！?/p>

哈佛大學(xué)教授約翰·雷迪在《體育改變大腦》一書中提到：運(yùn)動(dòng)后人們的詞匯學(xué)習(xí)速度，比運(yùn)動(dòng)前提高了20％。

也就是說，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助孩子提升意志力，還能讓孩子的智力和反應(yīng)能力得到提升。

每年那些高考狀元，他們?cè)趥魇趯W(xué)習(xí)方法的時(shí)候，有一項(xiàng)幾乎是學(xué)霸們的共性，那便是興趣廣泛，愛好體育運(yùn)動(dòng)。

有一位重慶媽媽分享了她的親身經(jīng)歷：女兒三年級(jí)時(shí)曾一度厭學(xué)，不想寫作業(yè)、不想去學(xué)校，連算術(shù)題都不想做。

轉(zhuǎn)折點(diǎn)出現(xiàn)在孩子加入了羽毛球提高班，遇到了一位好教練。在教練的耐心指導(dǎo)和一次次比賽歷練中，孩子不僅贏得了區(qū)錦標(biāo)賽第四名的成績(jī)，更重要的是，整個(gè)人變得開朗自信，對(duì)學(xué)習(xí)的熱情也重新被點(diǎn)燃。

03：體育滿分錦囊：用對(duì)方法，事半功倍

既然體育打卡不可避免，體育中考勢(shì)在必行，那么找對(duì)方法就顯得尤為重要。

那位體育部主任在電話里最后說道：“與其抱怨，不如找本靠譜的指導(dǎo)書，讓孩子科學(xué)鍛煉，少走彎路?！?/p>

《會(huì)運(yùn)動(dòng)的孩子真棒：中小學(xué)體育滿分錦囊》就是這樣一本寶典。

這本書并非空洞的理論，而是由數(shù)十位資深一線體育老師共同編寫，緊扣中小學(xué)體育考試項(xiàng)目，針對(duì)性地提供了高分秘籍。

書中涵蓋了體育中考的各個(gè)項(xiàng)目：從跳繩到坐位體前屈，從立定跳遠(yuǎn)到跑步，從游泳到引體向上，乃至各種球類運(yùn)動(dòng)，都有詳細(xì)的訓(xùn)練技巧和提分策略。

針對(duì)孩子們常見的體育考試痛點(diǎn)，這本書都給出了切實(shí)可行的解決方法：

跳繩一計(jì)時(shí)就總斷繩怎么辦？

跳遠(yuǎn)如何找到用力的爆發(fā)點(diǎn)？

中長(zhǎng)跑怎么訓(xùn)練才能跑得更快？

體育考試碰上生理期怎么辦？

扁平足的孩子如何選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋？

書中有200多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作分步演示，300多張彩圖對(duì)照，30多個(gè)師生演示視頻，讓家長(zhǎng)看得明白，孩子練得輕松。

一位讀者分享道：“原來叫孩子去運(yùn)動(dòng)，怎么叫都不聽，看完這本書，孩子馬上就跟著動(dòng)起來了，現(xiàn)在每天都堅(jiān)持鍛煉?！?/p>

更重要的是，這本書教會(huì)孩子的不是應(yīng)付考試的技巧，而是讓運(yùn)動(dòng)成為孩子一生的習(xí)慣。

結(jié)語：投訴電話解決不了問題，科學(xué)訓(xùn)練才是正道

陳潔掛掉體育部主任的電話后，發(fā)了一條消息：“投訴沒用，我也認(rèn)命了！主任說，只要方法對(duì)，孩子也能不排斥打卡，主動(dòng)打卡，甚至愛上運(yùn)動(dòng)?！?/p>

是啊，當(dāng)政策的洪流無法逆轉(zhuǎn)，聰明的家長(zhǎng)早已學(xué)會(huì)順勢(shì)而為。

既然體育打卡不可避免，不如把它變成親子互動(dòng)的美好時(shí)光；既然體育中考勢(shì)在必行，不如早早培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，讓他們?cè)诓恢挥X中輕松達(dá)標(biāo)。

《會(huì)運(yùn)動(dòng)的孩子真棒》這本書提供的不僅是體育滿分的技巧，更是一種理念——運(yùn)動(dòng)不是負(fù)擔(dān)，而是孩子走向成功的助力。

你們那小學(xué)中學(xué)，體育要打卡嗎？