敷面膜能變白，雖然白皮膚是天生的，但是也可以通過(guò)后天的努力而發(fā)生改變，敷面膜變白是美白的一個(gè)有效方法，這是因?yàn)楹芏嗝婺ぶ泻胸S富的維生素C，可以有效趕走皮膚中的黑色素沉淀，從而使皮膚變白。
一白遮百丑，一胖毀所有。

盡量讓自己白一點(diǎn)，可以提高自己的顏值，對(duì)自己的感情，對(duì)自己的工作，對(duì)自己的生活都有很多好處。

皮膚白皙，讓人看著舒服干凈，讓自己自信放光芒。

美白自己從現(xiàn)在開(kāi)始，保養(yǎng)自己的皮膚，細(xì)膩紅潤(rùn)，美白有魅力。

煥然一新，白皙新生：美麗從此不再遙遠(yuǎn)！
不只是臉，全身都要白得發(fā)光！

1

多運(yùn)動(dòng)，排汗。

其實(shí)大量排汗也可以排毒，排出體內(nèi)的代謝垃圾。所以運(yùn)動(dòng)是最好的出汗方式，可以讓你的身體干凈清爽，也能讓皮膚美白透亮。

2

少出去暴曬。

減少出門(mén)暴曬的機(jī)會(huì)。

比如每天電動(dòng)車(chē)上班一定做好防曬，不然很容易曬得黝黑。

避免正午出門(mén)，容易中暑，也容易曬黑。

平時(shí)出門(mén)要做好防曬，一個(gè)是為了自己不中暑，一個(gè)是不被曬黑。

3

盡量選擇不曬太陽(yáng)的交通工具。

比如地鐵，公交車(chē)。

選擇騎行，很容易曬黑，因?yàn)榧幢阕隽朔罆?，可能也?huì)慢慢變黑。

4

物理防曬最有效。

平時(shí)做防曬要涂防曬霜+物理防曬。

最有效的還是戴帽子，撐傘，穿防曬衣服，才能有效防曬。

如果出去游泳，必須涂防曬霜，避免曬傷曬黑。

尤其是去海邊。

5

認(rèn)真洗澡，洗干凈。

洗澡不干凈，也很容易導(dǎo)致皮膚黝黑，尤其是手肘，耳朵，脖子，等等部位。

洗澡要認(rèn)真，洗干凈自然就會(huì)白白凈凈了。

6

少鹽少油少醬油。

減少皮膚油膩暗沉。

7

減少皮膚病的發(fā)生。

注意衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病傳染。

8

愛(ài)美的心態(tài)。

愛(ài)美，自然關(guān)注自己的皮膚健康。

9

熱毛巾敷臉。

促進(jìn)臉部血流循環(huán)，保持臉部紅潤(rùn)。

10

少吃垃圾食品。

垃圾食品會(huì)增加體內(nèi)垃圾毒素，很難代謝干凈。

11

不吃顏色比較重的食物。

很難代謝干凈，皮膚也會(huì)變黃。

12

堅(jiān)持不熬夜。

熬夜損耗自己的身體，也會(huì)讓皮膚越來(lái)越差。因?yàn)橐雇硭邥r(shí)間，身體在排毒恢復(fù)。熬夜就阻礙排毒，身體自然會(huì)變差，休息不夠免疫力也變差，會(huì)有疾病侵?jǐn)_，氣色不好。

13

沒(méi)有必要時(shí)，不化妝。

少化濃妝，化妝會(huì)有很多粉遮蓋毛孔，越厚粉越多，更容易堵塞毛孔。

所以平時(shí)沒(méi)必要時(shí)不化妝，更不要化濃妝，增加皮膚負(fù)擔(dān)。

14

用溫水洗臉。

溫水洗臉，可以打開(kāi)毛孔，讓你清洗毛孔更干凈。

也可以冷熱交替洗臉，先用溫水洗臉，洗干凈，后面用冷水洗一遍，就可以收縮毛孔，防止毛孔粗大。

15

少穿暴露的衣服。

露得多，連著大腿，手臂，甚至背部都會(huì)變黑。

經(jīng)常穿著暴露，容易曬黑，久而久之，暴露在外面的部位，會(huì)黑上好幾個(gè)度。

所以整個(gè)人就顯得皮膚黑。

16

喝一些美白茶。

美白茶包括，玫瑰花茶，綠茶，菊花茶，檸檬茶，茉莉花茶，金銀花茶等等。

這些茶有效抗氧化，抑制黑色素的形成，改善膚色，減少暗沉之功效。

17

手不要亂扣痘痘。

手很臟，不要亂摸皮膚，尤其是臉部皮膚，臉部皮膚很脆弱，手不干凈，最好不要亂摸亂扣。很容易感染發(fā)炎，尤其是痘痘，會(huì)留下很深很大的痘印。

18

多喝水（標(biāo)準(zhǔn)的量），多上廁所，促進(jìn)排毒。

喝水能夠補(bǔ)充人體所需水分，給皮膚補(bǔ)水，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排毒排出體毒素。

喝水，可以讓皮膚喝飽水，更有彈性。

19

多吃水果蔬菜。

補(bǔ)充維生素C，促使膠原蛋白合成，抗氧化延緩衰老。

吃水果蔬菜對(duì)皮膚有好處，當(dāng)然也對(duì)腸胃有好處，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒。

20

每天護(hù)理，讓皮膚保持清爽干凈。

平時(shí)護(hù)理少不了，比如用洗面奶清潔皮膚，清洗臉上的垃圾防止堵塞毛孔；收縮毛孔，把毛孔變小，皮膚變細(xì)膩；補(bǔ)水保濕，能夠讓皮膚更緊致水潤(rùn)。

21

使用適合自己的美白護(hù)膚品。

有時(shí)候皮膚也需要養(yǎng)護(hù)，需要用一些美白產(chǎn)品，保養(yǎng)皮膚，讓皮膚保持美白。

你或許以為你的肌膚已經(jīng)很白皙嫩滑了，這個(gè)時(shí)候就不需要使用美白產(chǎn)品了，其實(shí)不然，美白是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，就算你的肌膚已經(jīng)很白皙了，這個(gè)時(shí)候同樣需要使用美白產(chǎn)品。只有這樣，才能讓肌膚更明亮嫩滑。