蜂蜜，常以味道甜蜜、稠如凝脂、色澤誘人、口感醇厚、種類繁多、老少咸宜等優(yōu)點(diǎn)，而為大眾所青睞，在我國(guó)國(guó)民度極高。其實(shí)不止如此，蜂蜜自古以來(lái)還是一種藥食兩用的滋養(yǎng)品，為眾多醫(yī)家所推崇。

蜂蜜對(duì)身體的好處

1，潤(rùn)腸通便，消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用能顯著縮短排便時(shí)間，其中果糖有緩解便秘的作用；

用法:每天早晚空腹喝一杯蜂蜜水；

2，安神助眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，安神助眠；

用法:每晚睡前一匙蜂蜜或一杯蜂蜜水；

3，抗皺養(yǎng)顏

蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。給皮膚養(yǎng)分讓皮膚更有彈性，撫平皺紋，殺滅或抑制皮膚表面細(xì)菌；

用法:蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水；

4，消炎潤(rùn)肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，杷蜜的止咳作用最好；

用法:梨切薄片拌蜂蜜吃或蜂蜜柚子茶，每日數(shù)次；

5，安神助眠

蜂蜜有營(yíng)養(yǎng)心肌改善心肌的功效，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常；

用法:每天早晚一杯蜂蜜水；

6，解酒

促進(jìn)酒精分解吸收，快速醒酒，解除酒后的頭痛感；

用法：酒前吃蜂蜜或涂蜂蜜的面包，酒后飲蜂蜜水；

蜂蜜的5種黃金搭檔

蜂蜜+枸杞子

1、預(yù)防流感:季節(jié)交替時(shí)容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。

2、口舌生瘡:人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。

3、提高視力:經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

蜂蜜+紅糖

1、腹痛腹瀉:一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛、拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時(shí)比吃藥管用。

2、腰酸腎虧:人疲勞過(guò)度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時(shí)補(bǔ)充腎臟陰虛，解決疼痛。

3、美白祛斑:常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素

蜂蜜+金銀花

1、牙齦上火:用金銀花泡蜂蜜喝，對(duì)于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續(xù)喝2-3次就能緩解

2、緩解熱結(jié)便秘:金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功能。蜂蜜具有和胃潤(rùn)腸之功效，兩者結(jié)合，確實(shí)能有效緩解熱結(jié)所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長(zhǎng)期使用，以不超過(guò)五天為好。

3、口苦口臭:口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。

蜂蜜+雪梨

1、春季咳嗽:咳嗽是一種常見(jiàn)小毛病，長(zhǎng)期咳嗽還會(huì)引發(fā)哮喘。蜂蜜加梨配著喝，對(duì)咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。

2、快速醒酒:人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。

蜂蜜+檸檬

1、提高記憶力:隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力是逐漸下降，經(jīng)常感覺(jué)記不住事，而檸檬加蜂蜜能增強(qiáng)腦力，提高記憶力。

2、增強(qiáng)抵抗力:蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進(jìn)造血功能，提高機(jī)體抵抗力，加速創(chuàng)傷恢復(fù)。

3、抗擊輻射:現(xiàn)在用電腦手機(jī)的人越來(lái)越多，而輻射不經(jīng)意間危害到我們的健康。常喝蜂蜜檸檬水能提高人體抗輻射能力。

蜂蜜的使用宜忌

適合人群

長(zhǎng)期便秘人群：蜂蜜具有天然溫和的通便作用。它可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘。蜂蜜中的某些成分也可以增加腸道內(nèi)的益生菌，改善腸道健康。

有咳嗽或喉嚨痛的人群：蜂蜜具有抗炎和舒緩作用，可以幫助緩解咽喉不適。

美容美顏人群：蜂蜜有著良好的保濕和抗炎特性，可以用于皮膚保養(yǎng)，幫助保持皮膚的水分和彈性。蜂蜜中的抗氧化劑也能幫助減緩皮膚老化，促進(jìn)皮膚健康。

健身減肥人群：蜂蜜中的礦物質(zhì)和維生素可以幫助提高新陳代謝，對(duì)減肥有一定的幫助。

有消化問(wèn)題的人群：蜂蜜被認(rèn)為可以幫助消化，對(duì)于輕微胃腸不適有一定的緩解作用。

需要糖分補(bǔ)給的人群：蜂蜜是一種天然的糖分來(lái)源，可以為需要快速能量補(bǔ)充的人提供幫助，比如運(yùn)動(dòng)員或者體力勞動(dòng)者。

尋求健康甜味替代品的人群：對(duì)于那些想要減少精煉糖攝入的人來(lái)說(shuō)，蜂蜜是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

抽煙、喝酒人群：抽煙者經(jīng)常面臨氧化壓力和體內(nèi)毒素積累，喝酒可能導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。而蜂蜜中的黃酮和酚類化合物可以中和自由基，減輕抽煙引起的氧化損傷和減少酒精對(duì)肝臟的損傷。

禁忌人群：

1、未滿一歲的嬰兒人群

蜂蜜含有肉毒桿菌，會(huì)使嬰幼兒中毒，小于12個(gè)月的嬰兒更容易感染此病。在孩子未滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。

2、糖尿病人群

蜂蜜的升血糖作用特別明顯糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

3、肝硬化人群

肝硬化患者不能喝蜂蜜，會(huì)加重肝臟的纖維化。

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