大象新聞記者龔豐碩 通訊員 程琬琳

新學期伊始，一群可愛的一年級“小萌新”踏進了校園。為了幫助他們更快地適應(yīng)小學生活，培養(yǎng)積極健康的心理狀態(tài)，鄭州市扶輪外國語學校于10月15日下午開展了一場以“陽光照進小心房，健康成長樂洋洋”為主題的心理適應(yīng)性輔導(dǎo)班會課。

班會伊始，班主任姜老師用“心情天氣卡”帶領(lǐng)孩子們走進情緒的世界，引導(dǎo)孩子認識并表達自身情緒。在分享環(huán)節(jié)，學生主動表達了情緒背后的原因，教師引導(dǎo)學生認識到情緒變化的正常性，并初步建立應(yīng)對負面情緒的積極意識。

教師通過《小樹的成長》和《陽光的小明》兩個故事，向?qū)W生闡釋了在面對困難時保持樂觀、堅持努力的重要意義。學生們通過故事理解了“陽光心理”的核心內(nèi)涵——即遇到挫折不氣餒、保持信心并樂于分享快樂。

為強化學生的心理調(diào)適能力，班會介紹了四種情緒調(diào)節(jié)方法：“微笑法”“深呼吸法”“快樂存折法”和“找朋友法”。這些方法旨在幫助學生在日常生活中自主應(yīng)對情緒波動，增強心理韌性。

在“陽光心情接力賽”互動游戲中，學生以小組形式傳遞陽光卡片，并向同伴說出鼓勵的話語。該活動不僅鍛煉了學生的表達能力，也促進了同學之間的情感交流與正向互動，增強了班級凝聚力。

最后，教師布置了“我的快樂存折”實踐任務(wù)，鼓勵學生每天記錄一件令自己開心的事情，持續(xù)一周，以此培養(yǎng)其關(guān)注積極體驗的習慣。同時，教師通過總結(jié)性發(fā)言強調(diào)，“心里有陽光，不怕風雨擋”，鼓勵學生在今后學習生活中運用所學方法積極面對挑戰(zhàn)。

本次心理活動是我校新生入學適應(yīng)教育的重要組成部分，通過認知引導(dǎo)、情感體驗與實踐訓練相結(jié)合的方式，有效提升了新生的心理適應(yīng)能力。我們相信，每一個孩子都可以成為照亮自己、溫暖他人的小太陽。